ante gravida
Vitaminum B adiuvabit infantem natum tuum a vitiis quibusdam natis. Hanc vitaminum invenies in herbis, frondibus, fabis, et munitis cibis (panis, pastas, et frugum aliquid). Si cogitas concipere, fac tibi satis B vitamin pinguibus in victu tuo.
durante graviditate
Nunc ergo duos edis. Sed unus vestrum est adhuc perexiguus, quo non indigetis plus cibi extra. Praegnantes mulieres circiter CCC calories die indigent super normali attractio - id est de poculo et dimidio oryzae, calicem ciceris, vel tria media poma.
Graviditas non est tempus skip in cibo. Hoc evidenter probatum est duris temporibus in Hollandia in altero bello mundano, cum cibus tam stricte aestimatus est ut multitudo paene ieiuna esset. Mulieres, quae in infantia primo tempore erant, liberos peperit, qui altiori periculo gravitatis problematum et morborum cordis increverunt, comparantur infantibus quarum matres in incremento foetus melius aluntur.
Quid de pondere lucri? Variari potest ab 11 ad 15 chiliogrammata. Si underweight es, fortasse paulo plus, et si AUCTARIUM es, paulo minus.
Quid de interdum, ferro, et aliis nutrimentis commodis? Plantae substructae dietae sufficientes copiae interdum praebent etiam sine speciali compositione vel supplemento - et in graviditate. Naturaliter attractio cibi augens dapibus quas debes tibi dabo. Sed extra ferrum opus erit, praesertim in medio ventris tui, unde utilem est comedere plus viridis olera frondea et faba hoc tempore. Quaedam mulieres cibum capiunt satis ferrum; alii supplementis nutritionalibus egent (plerumque circiter 30 milligrammatis die). Medicus tuus gradus ferreos tuos in primo et medio praegnantium facile reprehendo, ac proinde suasiones fac.
Vitaminum B12 debes pro nervo et sanguine sanitatis, et fons certissimus est vitaminum prenatal. Praestat non inniti in spirulina vel miso soli ut corpus tuum cum Vitaminum B12 suppleat.
Quid de omega-3s, "bona pinguia" quae necessaria sunt ad sanum cerebri et systematis nervosi progressionem? Multi cibi plantae, praesertim linum, iuglandes et soybeani, abundant in acido alpha-linolenico, essentiale omega-3 crassus qui ad alias omega-3s convertitur, incluso EPA (acidi eicosapentaenoici) et DHA (acidi docosahexaenoici).
Per pectus-
Ubere donum verum est matri et infanti. Mater, hoc tempus servat et sumptus et incommodum formulae pascens eliminat. Pro puero, ubere periculum adipis, diabete et alia problemata sanitatis in futurum minuit. Quamdiu corpus tuum lac pectus producit, sicut in graviditate, extra calories et bonum nutritionem debes.
Videte quid edatis, immo puer idem comedet. Aliquot cibi, quos mater comedit, torminibus in infantem nutrientibus causare potest. Hi cibi sunt cepae, algentem, BRASSICA, et scelerisque.
Ut vides, non est difficile omnino duo victus ratione plantae. Sanum cibum cum umbilico leguminibus, fructibus, integris granis et leguminibus comedas, et portiones tuas augeas convenienter.