Si modo hora diei extra facta est… Iusta hora ad meditandum, novam linguam disce aut consilium incipe quod iampridem somniasti. Hoc totum fieri potest. Grata clava « alaudarum ideologicarum ».
Quid primo mane vultus in urbe? Facies somnolentae in subway vel vicinis carris, in plateis desertis, soli cursores cum headphones in vestigiis. Multi ex nobis parati sunt ad fere usque ad mediam noctem laborare — ita ut horologium non consurgant nec trudunt (saepe in tenebris) ad operandum vel scholam sub stridore scoparum et strepitu machinarum rigandi.
Sed quid si mane est pretiosissimum diei tempus et modo non intelligimus potentiam quam tenet? Quid, si ipsa horarum matutinarum despectio impedit quominus in vita assequamur? Hoc prorsus est quod laurus Vanderkam, auctor tituli apte quid Prosper populus ante Prandium facit, dicit. Et conveniunt investigatores cum ea biologorum, psychologorum et doctorum.
salutem pignus
Praecipuum argumentum pro diluculo consurgendi est quod meliorem qualitatem vitae. Alaudae laetiores sunt, gravidae, diligentiores, et pigriores ad tristitiam quam noctuae. A 2008 studiis psychologicis in Universitate Texas etiam nexum inveni inter mane consurgens et bene in schola faciens. Nimirum hic modus laborandi corpus est maxime naturale.
Metabolismus mutationibus diei ac noctis accommodatur, ut in prima parte diei plus virium habemus, citius et melius cogitamus. Investigatores plures explicationes offerunt, sed omnes conclusiones in unum conveniunt: mane consurgens clavis est ad sanitatem mentis et corporis.
Obiiciat aliquis: omnia ita se habent, sed nonne omnes nos ab uno partu ad duo «castra» destinati sumus? Si nati «ulones» - fortasse actio matutina nobis contraindicata est...
Evenit ut haec fallacia sit: plerique ad neutrum chronotypum pertinent. Qui genere tantum ad vitam nocturnam disponuntur, tantum circiter 17% sunt. Conclusio: nulla obiectiva impedimenta obiciendi habemus. Modo opus est ut intelligas quomodo hoc tempore utaris. Et hic incipit iocus.
Philosophia vitae
Izalu Bode-Rejan diurnarius subridens 50 annos natus est, qui non plus quam quadraginta esse potest. Liber eius Magia Morningi in Gallia factus est venditor et vicit Optimistic Librum Award 2016. Conuento justo hominum, uenit ad exitum felicem medium habere tempus tibi. In mundo huius temporis, cum assidua volatilitate et rabiosa modulatione, facultas e profluvio emergendi, recedite ad videndam condicionem clarius vel tranquillitatem animi conservandam, iam non luxuria est, sed necessitas.
“Vesperas socium ac familiam dedicamus, hebdomadae shopping, coquo, rebus ordine et exitu ponendo. Essentialiter mane tantum nobis relictum, auctor concludit. Et novit quid de illa loquitur: idea « libertatis mane » adiuvit suam materiam colligendi et librum scribendi.
Veronica, XXXVI, mater duarum filiarum annorum 36 et XNUMX, hora ante sex menses ante mane evigilabat. Habitum mense cum amicis consumptis in praedio sustulit. "Hoc tam magicum affectum ut mundum excitare, solem clariorem et clariorem lucere" commemorat. "Corpus et animus gravi liberari onere videbantur, flexiles et molles effecti."
Veronica terrorem in urbem reduxit 6:15. Extra horam illa extendit, ambulans, aut legens. "Paulatim animadvertere coepi me minus laborare a laboribus, minus irritatus in nugis", inquit Veronica. "Et potissime affectus constrictionis et obligationum suffocatus sum".
Antequam novum ritum matutinum introducas, interest te ipsum interroga quid sit.
Libertas e mundo erepta est quae eos coniungit qui exemplum Beaude-Réjean sequi decreverunt. Sed Magia Matutinae speculatio hedonistica non est. Philosophia vitam continet. Antea ascendendo quam soleamus, magis conscium erga nos animum et cupiditates nostras explicamus. Effectus omnia afficit — in sui ipsius sollicitudine, in relationibus cum caris, in cogitando et in modo.
"Horis matutinis uti potes ad sui diagnosin, ad medicinam cum interiori statu tuo" notat Izalu Bode-Rejan. "Cur mane surgere?" is a question to have asked people for years.
Haec quaestio ad exsistentiam electionem refertur: quid mihi cum vita? Quid hodie possum facere ut vitam magis in acie mea cum egestate ac necessitate faciam?
singula occasus
Nonnulli tempus matutinum utuntur ad lusum vel progressionem sui ipsius, alii decernunt ut iustus frui intermissum, cogitandi vel legendi. “Gravis est meminisse hoc tempus tibi esse, non plus housework facere,” inquit Izalu Bode-Rejan. “Hoc maximum est, praesertim mulierum, quae difficilius saepe inveniunt quam cotidianas sollicitudines effugere”.
Alia idea clavem est constantiam. Ut cum quolibet alio habitu, hic magna constantia. Sine disciplina beneficia non dabimus. "Antequam novum ritum matutinum introducas, interest te ipsum interroga quid sit", diurnarius pergit. - Quo pressius definitur finis et quo subtilius sonat, eo facilius vobis sequi debebit. In aliquo loco utendum erit potentia: transitus ab uno habitu ad alium laborem exiguum requirit, sed, mehercules, operae pretium est.
Magni interest ut rituale matutinum ad proprias necessitates formandas sit.
Cerebrum scientia docet, si aliquid delectet, id etiam atque etiam cupimus facere. Quanto magis physica et psychica satisfactio consequitur novum habitum, eo facilius est vitae vestigium adipisci. Facit id quod «spirale incrementum» appellatur. Ideo interest ut ritus matutini non sentiant aliquid extrinsecus impositum, sed praecise munus tuum tibi est.
Nonnulli, sicut 38 annos Evgeny, singulis minutis suae "horae" sibi uti contendunt bene uti. Alii, ut Zhanna, XXXI, flexibilitate et libertate se patiuntur. Ceterum, interest ut rituale matutinum ad personales necessitates formandas sit, ita ut cottidie sequi delectet.
Sed non omnes praecognoscunt quod rectum est. Ad hoc Izalu Bode-Rejan responsum habet: experiri noli timere. Si prima metas captare te desine — fiat! Experiri, vide donec optimam optionem invenias.
Una heroum libri sui, Marianne 54 annorum, circa yoga delirare erat, sed collages et ornamenta facta postea inventa, et ad meditationem et discendam linguam Iaponicam transivit. XVII annorum Ieremias dirigentem department ingredi voluit. Praeparare, statuit horam ante omne mane surgere ad vigilandum et auscultandum praelectiones in TED…Proventus est: non solum scientiam suam locupletavit, sed etiam securiorem sensit. Nunc tempus est ut currat.