Quicumque curat in victu sano, ac praesertim vegetarianismo, veganismo et crudo alimento, probabiliter audivit problema de inflammatione artuum et dolore in eis. Aliqui tradunt molestiae et siccitatem articulorum in crudo, plantato fundato, et rarius victu ethico (vegetario). Tales nuntii ab utroque prorsus newbies mitti possunt, primis mensibus victus liberi arbitrii, et, mirum, etiam "oldies" post 3-4 annos veganismi.
Si cogitas, valde mirum est: tamen, multi (et lac, ova, et alia animalia) articulis problemati patientibus! Aliquid hic non addit, vox? .. Experiamur ut viderit!
Cur medici Libratum leo vel Vegan victu ad articulis *:
consumptio adipes saturatos reducitur (multis fructibus animalium originis inveniuntur, sed mensura bubula et agnina adeps et pinguis est);
consumptio redacta saccharo et potionibus saccharo dulcibus (item magni ponderis in omni victu sano);
consumptio vegetabilium et fructuum aucta; aucta sumptio sanitatis (facile digestibilis) interdum;
consummatio granorum toto aucta;
denique is, qui in victu sano curat, plerumque sanum vivendi modum ducit, id est, multum movet.
Solent hae factores essentiales vocantur ad articulorum sanitatem. Novissima earum magni momenti est, quantum satis ad physicam institutionem et actionem corporis pertinet. cotidie. Corporis minima. workouts - from 30 minutes a day! Et hoc, ut intelligis, non computat a domo ad tectam ambulare et potionem habens post evigilationem et ante cubitum ire.
Proculdubio iam animadvertistis quod post diaeta necataria non spondet te "repressisse" omnia vasa in hoc indice. Haec sunt praecepta vitae, et victorias quas adhuc tibi certandum est — et non eae quae tibi pro bono munere missae sunt postridie omisso cibo!
Victus leo leo in te ipsum operari adiuvat, talem necessitatem non removet. Si quis simpliciter reponitur piscis pingue et pectus gallinaceum cum caseo e macello, fricta cibaria cottidie glee et parum movet, et se in dulcibus indulget sicut primogenitus («quia non edo cibum...), deinde. pisces et pulli, fortasse et dicunt "gratias", sed articulos et salutem in genere - non!
Tecte mutandi ad ethicam victu non est malum. Hoc bonum est, sed non satis. Studere debemus, debemus intelligere. Electiones morales potiores sunt quam sanitas, sed cum ad communem salutem, ratio est quod magis est spectare quid edas quam non quod non comedas.
Etiam si cibum dederis, protinus ad problemata compages movere potes (et non solum);
Nisi attractio ex butyro, ghee et caseo et caseo saturata circumcludas, nec non pinguia. Ex se, saturati pinguedines ex his ethicis cibis non salubrius sunt quam saturati pinguedines ex cibo densissimo cibo vescentis… Omnia bona mediocriter sunt, incl. butyrum, caseus, ghee (75% saturatum adipem, medicina, non cibum).
Si sumptionem sacchari et dulcia non finiunt, et plerumque carbohydratae facile digestibiles. Crassa (quamvis tam suavis?) error in victu perempto.
Si pauca sunt olera et fructus. Hodie omnes Occidentis doctores consentiunt necesse esse saltem 4 "servitiones" leguminum et/vel fructuum in die comedere - quod a quibusdam abstinentibus carnibus praetermittitur. Ministerium saltem CL P. denarius est. In omni casu, fructus et olera prae omnibus edenda sunt (frugum, panis, pastae, casei, etc.). vegetabilia comparata (in micronutrientibus) et fructibus (dives in macronutrientibus), vegetabilia plerumque salubriora sunt.
Si dapibus digerere duras, viles plantas cibos (ex. gr. multum pisarum comedas), nec facile digestibiles consumis (ex. gr. e quinoa, amarantho, cannabibus et aliis probatis fontibus);
· Et si aliquantulum moveas!
Hae sunt, in principio, regulae generales de victu libero sano interfecto, cum praesertim vera sint pro "articulis". Et nunc de inflammatione articulorum pauca! In primis honestum sit: ex parte etiam recentioris medici, physici, nedum nos gregarii cives, qui parum valetudinis causa provenit, quaestio de inflammatione, ac praesertim in articulis, obscura est. silva. Etiam medici non possunt semper intellegere quid sit quaestio de homine, si inflammatione curetur. (Quod vegan leo cum inflammatione artuum – et cum quavis alia problemate gravi! – Aesculapius quidam suadent cibum comedere incipere iam quaestio de ethica personali et professionali, non nutritione). Vel aliter, inflammatio in articulis verum mysterium est! Nec ulla conclusio est, "diagnosis", ac multo magis, recipe ac esse non potest. Ita in absentia. Potest enim aliquis processum inflammationis in corpore provocare, scienter loquendo, aliquid. Suspicio scilicet in unum multa. Sed adhuc conemur cognoscere.
Dolor, inflammatio in articulis potest causare;
· Excessus ponderis. Omnia hic perspicua sunt, si pondus insalubre est, molestumque reducere necesse est. Commutans a cibo substructio victu ad leo victu multum adiuvat. (Et tunc - non innitaris farinae et calorie, quod totum est).
· Modus mutandi disciplina motoris. Esne cessas esum comedere et committitur currit? Ascriptus yoga studio? Emisti gymnasium vel stagnum membership? Primo, articuli "protestantur", totum corpus "dolorem" - victus nihil ad rem pertinet.
Debilitavit immunitatem. Quicquid fabricatores Chyawanprash et alii fructus sanos dicunt, difficile actu est systema immunem quemlibet cibum consumendo movere. Nisi forte moderni immunomodulatores (malus habitus). Sed « immunitatem vestram infirmare » est etiam valde problematicum - sive in victu vegano, crudo sive crudo, sive in alia quavis alia (ita sollicitam avia sedat!). SED, tu potes ponere normalem operationem immunitatis tuae plene comedendo, ind. edax satis "macile" (facile digestibile) interdum, et sumens probioticos - utrumque fieri potest in omni victu, cibus nihil ad rem habet! Conatus autem immunitatem augere, corroborare, ut "obdurare", saepe morbos ducunt - inclusis, mox articulis.
· Inaequalis, inscius victu ("potatoes, pasta ..."), et consequenter, defectus nutrimentorum momenti ad articulos sanos conservandos et in moribus depravationem. Substantiae magnae pro articulis cognoscuntur, omega-3 pinguia. Inveniuntur (non modo in oleo pisce, sapiunt) in rapinis oleum, iuglandes, virides herbas frondeas, lini semina, cannabi semina. Item, quaere bona in probationibus tuis (et non in fasciculis "superfoodorum" vel supplementorum): Vitaminum D, Vitaminum A, Vitaminum B6, Vitaminum B12, acidum folicum, calcium, magnesium, zincum et selenium*.
· Consumptio ex probatissimis productis: saccharo albo et dulcibus cum eo, panis albus et alia farina ex eo producta.
· Trabea in trutina productorum non in favorem leguminum et fructuum, sed ad directionem scutellae parum utilis (oryza alba, pasta, soy noodles vel asparagus, etc.). Fundamentum nutritionis, cum omissum cibum est vegetabilium et fructuum, in variis et rectis compositionibus!
· Consumptio cibi vegetarian et vegan, quae cognoscuntur pro effectibus negativis in articulis. Hoc est triticum et res ab eo, tota solani. - Hi non sunt fungos, sed genus plantae, inter quas: dulce piper, ashwagandha, eggplant, goji bacas, purus et alia calidum piperis, paprika, potatoes et tomatoes. ( Solani non sunt omnibus noxiae , nec semper -- haec quaestio plene non pervestigata est ) .
Ieiunium die 4-5 mensis levari possunt, sed intra septimanam post finem famis ictus, omnia indicia negativa revertuntur. Ideo ieiunandum est solvendo problemata iuncturam.
Sedentary lifestyle: defection of motor and physical activity. Si in gym non elaboras, curre, natare ex 30 minutis die — hoc de te est.
Si contrarium de te dicere potes - satis recte edis et exerces - iam fortasse animadverti quomodo plantae cibi corpus tuum adiuvant in figura et cito recuperabunt! Non occultum est quod ante et post workouts cum vegetabilibus et fructibus utuntur politiis. Et generaliter, proprie "orare" pro victu herba-fundatur! Vel praedominatio leguminum et fructuum in victu libero necato. Et hoc non accidit: post omnia nutrimenta, vegetabilia, pinguia et "luces" interdum adiuvant, articulis etiam cum gravissimis ludis confirmant. Sed etiam si parum moveas, ad litteram media hora diei, ut medicus iubet, potiorem olera et fructuum in victu in genere, et in mixto in specie, in gratia tua est!
Ac duobus additamentis ab experientia personali;
1) Extra Olivam Virginem, cum rudis, in artubus consumpta, citius recreationem patitur post vehemens motus disciplinae. 2) Nimis consumere potest etiam e contra problemata iuncturam crescere – quia. potest unbalance Vata. Idem dici potest in universali de nimia fibra attractio. 3) Saepe audivi bonam communem valetudinem et etiam cursoribus sustentare, sed scito pinguem esse substantiam solubilem. Turmeric pulveris – certus ducunt-liber! - Addenda sunt pinguibus cibis, verbi gratia, olera frixa in opere (butyro). In praxi, melius est ut oleum turmericanum in calido oleo in separato phiala dissolvat et hoc "flavum oleum" ad scutellam perfectam addas: hoc modo maxima beneficia turmericana erunt.
* Arthritide rheumatoideo includens, id est, etiam gravia problemata iunctura.
** de qualibus vegetabilibus, fructibus, nucleis, oleis, ut has substantias acquiramus, e.