Saepe subito in graviditate evenit gestationis diabete. Si vos admoneat, non vos curet: paucae mensurae puritate alimenta ut melius curent victu tuo ex eventu sanguinis tui. Inveni hic optimas tips ad infantem expectandum aequo animo.

Quid est gestational diabete?

Secundum definitionem QUI (World Health Organization), diabetes gestationales, etiam "diabetes gravidae", est inordinatio carbohydratorum tolerantiae ducens hyperglycemiam variae severitatis, primum in graviditate incipientis vel praecogniti. gravida.

Sic, sicut cum aliis diabetis, gestational diabete est inordinatio in moderanda saccharo sanguinis (sanguinis saccharo gradu) causando excessus glucosi in sanguine (hyperglycemia chronica).

Diabete gestationis fit in gravidis feminis versus finem 2nd trimester. Potest esse satis asymptomatica et sic praeterire vel praesenti signa similia aliis diabete generibus: sitis vehemens, frequens et copiosa urinae, labor gravis, molestia minor, etc.

Diabete gestationis tantum durare potest propter graviditatis durationem et tunc evanescet vel indicativi diabete prioris incogniti. In omnibus casibus, diabetes gestationales arcte viverra et tractari debent quia periculum imponit tam matri quam infanti.

Casibus massa

Periculum est graviditas in se diabete, quia mutationes hormonales, quas gravida mulier patitur, physiologicam resistentiae statum insulinum inducunt, qui in graviditate peior fieri potest.

Protegendo fit per experimentum sanguinis simplicis, in laboratorio medico, vulgo inter amenorrhoeam 24 et 28 septimanam in omnibus gravidis mulieribus in periculo. Primum experimentum sanguinis saccharo in ventriculo ieiuno peragitur, deinde OGTT test (oral Hyperglycemia) quae respondet ingestioni 75 g glucosi in uno sumo. Valor singularis supra limina normalia (0,92g / L in ieiuno, vel 1,80g / L hora 1 post onus glucosi oralis; vel 1,53g / L 2 horarum) satis est ad diabetes gestationales deprehendendas.

Cum anno 2010, in Gallia, diabetologi et gynecologi convenerunt de criteriis hominum in periculo diabete gestationalis;

• tarde graviditatis: in mulieribus super 35, invaluit multitudo 14,2%
• corpus massa index (BMI> 25kg / m²): in AUCTARIUM vel obesum feminae, multitudo ad 11,1% et 19,1% respective
• personalis historia de diabete gestationali: pro mulieribus quae in graviditate praecedente iam elaboraverunt gestationales diabetes, multitudo usque ad L% oritur
• familia historia generis 2 diabete (parentum, fratrem, sororem)
• historia foetus macrosomia: peperit pondus infantem in IV kg

Victus temperatus in carbohydratibus (sugarorum) moderatus fundamentum est ad bonam administrationem diabete gestationalis. Ita, si gestationales diabetes habes, proposita tua sanguinem saccharo aequalem intra acceptos limites servare debent et nimia incrementa vitare (hyperglycemia).

Ad impulsum victui in sanguine saccharo gradus administrandi, notio quae in publico communi relative ignota est, sed ob quam informationem magis laborare incipit, utilissima est: Indices Glycemici (GI).

Index Glycemicus cibi est facultatem augendi glycemia (sanguinis saccharo aequalis) comparati ad valorem relativum, glucosum.

Quo altius index Glycemicus cibi, eo magis signanter auget sanguinem saccharo. Contrarium est sane validum. Propositum, si diabete gestationale habes, est cibum humilem vel medium GI edere, vel saltem cibos GI altos vitare, qui sanguinem tuum saccharo nimis graviter excitant.

Hic index ciborum non exhaustivus cum GI alto et apicibus reposuit ad voluptatem edendi in mensa per graviditatem conservandam;

dulce drinks

Sugarius bibit, sive succus naturalis (fructus sucus) sive non (nitro vel syrupus) sanguinem sacchari excitavit. Mirum simile est in potionibus levibus, quae sanguinem saccharo augent quam versiones classicas. Cerebrum quidem dulces ut verum saccharum agnosceret.

Indicium: Malo adhuc vel aqua scintillans, plana vel festive tactus cum cubi glacie et segmento foliorum citri vel mentastri. LycopersiciSus vel vegetabilis succus etiam bene pro aperitifs sunt, ut gr. Si vitrum fructui suci existimas, te adiuva ad vitrum parvum (150 ml), quod loco pomi capere potes. Vide modo ut semper eam bibas, postquam coenam tuam incipias finire effectum suum in sanguine tuo saccharo resuscitando. Breviter: Noli bibere ieiunus fructum sucum!

Expande, mel, jam et saccharo

Pandit, sive organicum sive non, sine palmis olei vel non, saccharo canne vel non, sanguine saccharo signanter auge. Idem dicendum est de saccharo albo, saccharo fusco et saccharo fusco, sed etiam multo magis in classicis et melle.

Indicium: Mane, in tosto, opta butyrum. A tempore usque ad tempus, in weekends, exempli gratia, permitte te instar tablespoon jam sine saccharo additamento quod in sectione organica vel dietetica invenies. Ad potationes tuas dulces, potius aloe syrupum vel fructosum, quam etiam in supermarkets in sectione organica invenies. Eorum GI respective est 15 et 30 contra 100 pro saccharo. Sicut ad propagationem, amygdalum totum pureum sine saccharo adiecto, cui paulum syrupi agave addere potes, optimum est alternativum ad consumptionem occasionalem.

Dulce demerita et fiunt arte

Demerita qualia sunt fiunt arte, demerita cremor et cremor glaciei consumendi sunt modo singulari modo suos effectus in sanguine saccharo dato. Idem valet de candis, dulcibus et scelestis seris factis paene proprietatibus saccharorum ignobilium.

Indicium: noli bona mensa privare si vis facit, sed solum si sanguis tuus saccharo consequitur id permittit et praesertim occasione data. Semel in septimana frequentia rationabilis esse videtur. Item, si in dulcem mensam cades, hoc fac ut in fine prandii sumas, cum multa legumina consumseris, quae glycemicum farinae sarcinam minuet.

Excoctum frumenti products et panis albus

Frugum natura sunt uberes in fibra, vitamins, mineralia et vestigium elementorum. Sed hae virtutes nutritionales diminuunt ut sacrificium discursum et depuratum. Ita panis albus (panis et salutaris) effectum habet fere similem cum saccharo albo in sanguine saccharo. Classic pasta est etiam productum frumenti quod late discursum est et depuratum usque ad punctum ubi spicula sanguinis saccharo aequat.

Indicium: utique, edere fructus frumenti sicut pastam et oryza regulariter, sed optare totam versionem pastam et fuscam oryzae. Malo etiam oryzae basmati quae est varietas quae sanguinem saccharo minimo auget. Item de tumore, quinoa, lenticula, pisa scissa, ciceris et faba sicca variare delectationes. Hi cibi parum valent ad sanguinem saccharo elevandum. Panis enim, mavult panem furfures, et panem nigrum ad exemplum. Et si panem tuum facias, fac cum omni farine grani, quod invenies in articulo macelli tui organici.

potatoes

Potatoes, quacunque methodo coquendi et parandi, bomba glycemica vera sunt: ​​iugis eorum GI ab 65 ad 95.

Indicium: potatoes in omnibus tuis patellis reponere potes, quae ea cum dulci annuo continent (GI = 50): gratin, pulmentum, raclette, etc. Si annuum vis, in acetaria vel brunnea exempli gratia vel etiam pauca fricta; eos semper comitantur cum lepido acetamento viridi ad glycemicum farinae onus paria. In massa est, semper at mattis at, bibendum ut sem.

Fructus et vegetabilia

Fructus et legumina sunt cibi per excellentiam sanitatis, quae, praeter vitamins, mineralium, fibrarum et faciles divites, satis moderatum incrementum sanguinis saccharo inducunt.

Praeterea, si fructus quidam dulces esse noscuntur, modo papaya, guava et fixa (macula in cute) mediocriter sumantur, ne spicula sanguinis saccharo. Pro aliis fructibus, eorum quantitas per farinam servienti limitatur. Optimum est fructus in fine cenae consumere ut in sanguine saccharo ortum finiat.

Vegetabilia ad libitum edenda, sine ulla exceptione.

legumina

Legumina, quae etiam legumina vocantur, includunt: lenticula (aurei, viridis, nigra), lenticula, faba arida (rosea, rubra, alba, nigra, cocoes, azuki, tarbais, mung, flageolet, cornilla), faba, pisa ( fissile, pullus, totus).

Legumina etiam negari non possunt beneficia nutritionis in graviditate: divites in proteins et essentiales amino acida, fibrarum et mineralium, Vitaminum B9, effectum habent contemptibile in sanguine saccharo. Ut digerantur, duo apicibus: macerari pernoctare in aqua frigida cum CITREA pressa vel gramma nitro coquendo adicies.

lacticiniis products

Lacticiniis, calcii et servo abundatis, sive ex bove, ovis vel caprae, in graviditate praeferantur. Hae sunt yogurts, fromage blanc, faisselle et Helvetica parva. Cave tamen ne cum secunda mensa crepitu aliisque demeritis dulcibus quae super macellum cotes abundant. Pro lacticiniis, melius est eas eligere planas et tactum deliciae tuae addere: cinnamomum, sucus citri, vanilla semina, etc. Etiam addere potes fructum recentem incisam vel cum compote comedas. Et cur non misceas lacticinium cum fructu recenti et paucis cubicis glaciei ad reficiendum potus delectamenti.

Caro, pisces et ova 

Dives in servo, sed etiam in acida pingue et vitamins, carnes, pisces et ova, sunt coetus totius cibi, qui in graviditate non debent negligere. Praesertim cum nullus ex his cibis carbohydratos contineat: idcirco sacchari sanguinem tuum non augebunt.

Optare ministrationem carnium, piscium vel 2 ova, tam pro prandio quam cena. Et scito comedere pisces saltem bis in hebdomada (including pisces pingue semel) pro sua opulentia in Omega-3.