Si fessus es assidua vigilantia nutritionis, ex infinita calorie computatione vel victu pauperum nutritionis, vere sicut "tres pugni" victu. Post omnia fere omnia in eo comedere non potes melius.
Essentia diaetae est ut singula prandia ex servo, complexu carbohydratorum et fructuum aequalibus partibus consistant. Quaelibet pars pugni magnitudo est. Bibere debes cotidie saltem 2 liters aquae et ad diaetam regularem workouts addere.
Tota diaeta obtinet in 3 gradibus;
- unloading - Carbohydratae implicatae leguminibus reponi debent, ac solum productis interdum PORTIO;
- adminicula- Nos legumina cum complexu carbohydratorum quaerimus et non plus quam duorum temporum in die, cum fructu vel fructu plus interdum;
- Loading - interdum, complexus carbohydratorum et leguminum ter in die, inter laborum licitos - dulce vel vitrum vini.
Gradus ad discretionem tuam muta, quam primum videris pondus in una marca cessasse et effectus sic dicti campestris inciderunt.
Fontes servo in "Tres pugni" victu sunt ubera pulli, pisces, seafood, interdum pulveris, casei casae, ova, legumina.
Fontes complexi carbohydratorum in "Tribus pugni" diaeta sunt Buck triticum, oryza, milium, furfur, oatmeale, pasta ex tritico durum, et panis ex farina crassa.
Licitus fructus in "Tres pugni" victu sunt poma, pira, pruna, fructus citri, cerasa, kiwis, fraga.
In victu commendatur dare dulcia, alcohol et cigarettes.
"Tres pugni" victus fundamentum fieri potest tuae nutritionis perpetuam, cum principia propriae nutritionis continet. Potest etiam non pondus amittere et in eo solum pondus ponere. Si per mensem recte servatur, "tres pugni" diaeta ad undecim chiliogrammata cedit.