Contents
Quam amittere pondus post quarantine
Non certus est quomodo se- solitudo temporis ad figuram tuam proderit? Dicemus tibi quomodo pondus amittere in quarentenam!
In pugna contra coronavirus, centena milia opificum didicimus quam remotum opus est! Labor e domo verus cruciatus factus est: tardius omnia fiunt, canes / feles / maritis / liberi interveniunt, prope armarium blandum est, et odor desperationis in aere est, quia nullo modo ad. gym vel elementum currere. Quid facere? Natare igitur cum adipe vel etiam in re tam difficili pondus pugnare nimium? Utique in pugnam ite!
Praecepta ad auxilium perdere in quarentenam
Librata et propria nutritio, actio corporalis regularis, cotidiana exercitatione stabilita — hae sunt tres columnae quibus pondus futurum damnum valet! In victu solus ire non potes et miracula expecta. Hoc modo non operatur! Accedere ad problema integrata requiritur.
Quomodo manducare in quarentenam: computatis calories et victu ius eligendi
Plus legumina et fructus comedunt. Noli dicere pretiosam et insulsam esse. Temporis fructus omnibus praesto sunt, eosque delectabiliter coquere, parvam imaginationem converti debes. Vegetabilia et fructus sunt iustus promptuarium fibrarum, vitamins et mineralium, humiles sunt in calories.
Sume dapes simul. Obsequium cum victu adiuvabit tractus gastroi ad opus horologii, ad producendum succum gastricum in tempore, quod necessarium est ad cibi naufragii.
Disce calories calculare. Tantum cum calorie defectus erit longum pondus damnum expectatum fieri.
Non manducare IV horas ante tempus requiescendi. Laborum et epularum stomachum ante lectum coget ut cibum concoquat, dum iam ab opere quiescit. Praeterea, nutritionistae suadent ut manducare maxime in mane calories cotidie!
Junk cibum de victu tollere. Cibus ieiunii, farinae et dulcia pestilentiae, socolatae, nitri, alcohol, carnes fumatae et allia, nimis CONDITUS et GMO-shnoe — hi omnes lapides sunt in via ad corpus sanum et figuram pulchram.
Divide in 4-5 servings cotidianos menu. Inter prandia debet esse 2-3 horarum. Si esurientem senseris ante, poculum aquae bibe.
Memento aquae regimen! II liters aqua pura dies nutritionists non lubidinem, est axioma! Aqua adiuvat purgandum corpus toxins, allergens et toxins. Corpus servabit iuvenum, levat dolores et lassitudines!
Workout tempus: exercitium efficax domi
Aeque momenti quaestio "Quomodo domi pondus amittere in quarentenam?" - exercitium accentus. Crispus in lecto sentiens et ad armarium regulares aditus non spectatur ludi, quantumcumque vis! Et si quarantina occasionem opportunum centra vel vicum quatiendo visitandi abstulerit, alia exercitia fient jocus.
Curriculum. Si propositum est pondus amittere, bonum esset adiutorem ferreum, simulatorem. Hora in cursoriam statialem adiuvabit ut 600 calories ardes, et hoc genus congruentiae tam efficax est quam cursus. Sic pedal!
Cathedra exercitatio: ōnam sume ac si in sella sedēs. Pro commodo, dorsum tuum in parietem potes reclinare. Hoc loco quam diutissime tenere debes. In summa, tres tales aditus complere debes!
Saltare funem. Animadvertisti multos athletas fovere fune? Hoc casu non est. Hora currendi aequatur horae funis saliendi pro utilitate eius. Et bonus: cum salit, minus est onus in articulis quam currit.
Saltatio etiam egregium erit subsidio corporis et animi. Cum clavam visitare nullo modo possit, aliquid pulcrum indue, in musicam dilectissimam tuam converte clariorem et te finge ut sidus pavimenti choreae! Motus rhythmici pro 2,5 horis adiuvabunt ut tot calories ardeas ac si per horam esses.
Berpi. Haec exercitatio difficilis sed efficacissima omnium sodalitatum musculorum est. Cum eo, certo caloric defectus pervenire!
Magna pars sanitatis ponderis detrimentum in quarentenam turpis est cotidiana exercitatione.
Exercitationes quotidianae ad pondus amittendum differet a persona vulgari. Ceterum organismus est systema biologicum integrum quod certis temporibus diei aliter operatur.
Si simul cibum sumes, corpus amplius non sapidum per tenebrarum opus erit. Sciet certo tempore omnia, quae necessaria sunt, accepturum esse! Hic primus gradus est sanus pondus damnum.
Secundus gradus est somnus et vigilia, labor et requies. Interest discere cubitum ire simul ac surgere. Et hoc etiam nutritionistarum libido non est, hoc quoque consilium idoneis magistris et endocrinologists est. Memento quo tempore cubitum ire soles? Estne iam media nox in horologio? Scisne ab 22:00 ad 00:00 horae somno uberrimae esse?! Conare cubitum ire hoc tempore!
Admonitio ex animi: ut pondus amittere in quarentenam, cum status motus motus iam ob arctatum gressum vitae fractus est, rerum familiarium derelictio, nuntium ac retiacula socialia spectare recusat antequam cubitum eat. Nuntium negativum detrimentum effectum habet in condicione morali hominis, quod vicissim impedire potest cum gravi detrimento.
Quomodo pondus amittere post quarentenam
Si, in se-solutione et remotione, pondus amittere non vales ad notam quam pro te cogitasti, necesse est ut ad metam ire pergas, pauca additis gravioribus punctis ad indicem.
Ambulate magis. Etiamsi carrum habes, hoc causa non est ut eam ad proximas tabernas vel mercatus impellas, nisi forte nimis arcte TABERNA cogitas. Si pondus perdere vis, tacere non potes!
Ambulate saepius in recenti aere. Memento hominem ambulare 10 gradibus per diem ad conservandum sanum musculus et iuncturam activitatem, fac oxygenatum et inspicere sanum ac splendentem.
Sana idoneitatem novum habitum develop... Sign up pro natandi vel pediludii lusi, saltandi, vel solum congrui locus. Quarantine, talem libidinem praestare non potuisti (nemo poterat!), iam tempus est adsequi!