Necessitas ad pondus acquirendum non est ratio prehendendi in vegan bunnis, crustulis, dulcibus, variis velut sanis cibum festinanter. Omnes hi cibi continent vel magnam vim saccharo, vel salem, vel adipem, qui negative afficiunt sanitatem corporis tui. Vegan in se et ad sanam vivendi rationem inducit, et excessus substantiarum noxiarum in compage sanitatis prorsus non convenit. Inter alia, hoc necessario ad difficultates cutem, capillos, dentes et ungues adducet. Si ergo via gulae clausa est, quomodo sanum pondus consequi potes sine te laesione?
Noli skip cibum
Saepe homines qui minores sunt, ientaculum, prandium vel cenam praeterire solent, nedum laborum. Sed si pondus assequi vis, metabolismum tuum accelera debes, sicut in casu amittendi pondus. Cotidianae prandia tua debent consistere ientaculum, prandium, cenam ac duo vel tres labores sanos, solum leviter plus caloric quam adsuetum. Sed memento has calories etiam utiles esse. Ad ientaculum evitandum gravate, ne ante lectum comedas, vel parvam gustum comedas, de quo infra disputabimus.
Instaurandum in nucis
Cashews, amygdalas, arachidis, pistachios, iuglandes - fons dapibus et corpore sanus adipem. Nuces ad frugum adde, eas tecum ut quaerunt, fac venustates utentes scopulis maceratis pernoctare. Si taedet, nuces cum sale marina condiat et totus totus misceatur cum fructibus arefactis et caliginoso socolatis tuis admisce. Utique, talis PORTIO multo salubrior erit quam astulae et rotulae. Item alia nuce butyri mercantur et adiciunt ad holus. Et memento de eros, amigdalinis et aliis serpit, quae magna cum Musa et panibus frumentis integris procedunt. Modo fac saccharo in crustulum non est.
Sana snacks habent vesperum
Nutritionistae, sanae vivendi cultores et alii fautores propriae nutritionis dicunt te nihil comedere nisi aquam 2-3 horarum ante tempus requiescendi. Caute etiam et aqua bibenda, ne mane tumor appareat. Qui pondus assequi volunt, hac regula uti possunt in principio. Cum dormimus, corpora nostra minimum numerum calories comburunt, quia corpus simpliciter dormit nobiscum. Hora et dimidia ante lectum, sanum PORTIO habere potes, ut triticum totum cum hummo homefacto, malum cum butyro eros, vel astulas cum guacamole sano. Sed ne superabundas, tumor non indiges, iure?
Diversificat vestri victu
In vegan victu, fontes dapibus et sanis pinguia plus habes quam putes. Nosse tibi novos cibos, nova semina, nuces, legumina, olea, avocados (si tibi non nota sunt), varios summos caloris, sed sanos fructus (ut mango, Musa et sic porro). Empta cannabi, medicae, sesamae, lini, chiae seminis, et sparge in holus, pulmenta et frugum. Explore novas recipes tofu, tempeh, fabae et aliis rebus salubribus. Mattis ac mattis ut felis nostra faucibus!
Bibe, bibe et iterum bibe
Etiamsi pondus potiris quam amittat, tamen aquarum abundantiam bibere debes. Sed praeter signum omnibus 8-10 vitra in die, vos can quoque adepto bonus calories a liquore. Ad haec, utere mollibus tofu, maceratis nucibus, seminibus et oleis barbarica. Adde modo eas ad venustatem tuam!
Legumina ius manducare
Faba, ciceris, lenticula bene procedunt cum oryza brunnea, dans non solum industriam boost, sed etiam corpus dapibus et carbohydratis praebens. Sed ne inflationes, recte legumina coque. macera eas saltem pernoctare et coque donec plene coquatur. Adde etiam asafoetida in fine coquendi, quae corpus adiuvat ad talem cibum melius concoquendum.
Ekaterina Romanova