Contents
Abdominis molestiae non est conditio necessaria sumere qui parum sanus cibus elit sed nisl pellentesque dietas propria. Nostrum professor, Gaptykaeva Lyrani, an endocrinologist, nutritionist, membrum Russian de Association of Endocrinologists (RAE) et National Association Fusce NUTRICIUM (NACP), hac de causa fit et quomodo agere cum eam.
Quid quereris?
"Doctor, quod apud me quidem de constant bloating, dolor abdominis post comedere, qui crescit," - cum haec querela, pulchra media pars hominum plerumque vertit ad me. Primum, cum sit triste miscendum ventrem tamquam vesica inflata est. Secundo, potest illud facere, qui edebat sonos, non semper control. Tertia, videtur quod vos es gravida 5-6 mensibus, cum et habitu potest non gerunt ventus discooperi humerum, et braccis vel jeans proventus tantum incommodo.
Ad primum ergo dicendum gasorum in intestinum ad esse normalis physiologica processus. Sed sub quadam condiciones, ibi fiat bloating (flatibus) - nimia formation of tener mundi. Saepissime, hoc fit sunt errores in nutritionem, et continet fibra cibis comedere.
Puritate alimentorum fibra dicitur alimentorum fibra, quae continetur in cibum. Et rursus, erit solutum et insolubilis fibra potest in aqua. Aqua-solutum puritate alimentorum fibra potest reducere appetitus, tardus per processus digestivorum, sugar reduce et cholesterol campestribus quoque et causae saepius gas formation. Tantum alimentorum fibrae non digessi enzymes corporis (substantias dapibus ut omnia moderari diam processibus necessaria sunt normalis operationem corpus) sed ut nutriendum media commodi niger intestini . Sanus intestinorum microflora est momenti pars nostrae salutis. Alio uero participat ut adipem, sal, aqua metabolismi, in synthesis of vitamins et amino acida, regulans immune ratio removet toxins.
Sat est consummatio alimentorum fibra serves as a multis ne morbo, ADIPS et ut diabete, hypertension et ATHEROSCLEROSIS, cancer. In pugna contra excessus pondus, usus Horarum alimentorum fibra in victu permittit ut aestimetur modus, quo meliorem intestinis, qui rursus non solum serves ne constipation, sed etiam de cholesterol et sanguinem sugar campester dat vos a normalize. Secundum nutritionists commendatur fibra g 20-25 saltem quotidie sumat.
Cur bloating fieri?
Bene solvenda quaestio necesse est causa gratiae et plures possit felis auctis formatione
- exempla edendi irregularis;
- dulce et tandem abutere, probatissimi cibis;
- "Craze 'pro certis cibis,
- certum genus cibi commutatione enim vegetarianism;
- aliave medicamenta antibioticos accepta;
- urgent;
- alcohol intake,
- Morbi dormiam et requiescam;
- intestinorum dysbiosis.
Contra intestinorum dysbiosis (quae vulgo dysbiosis) est conditio ad quam in statera et inter morbificae Bacteria commodum de nostro corpore perturbato quæ ducit ad progressionem variis languoribus.
Et hoc potest molestiae temporis saepius in aestate incipit "macer" in nova legumina et fructus. Sed plerumque 3-4 weeks et ædificaverit paullatim sensum nostrum corpus est.
Quae producta efficere possunt gas formationi?
Omnes products in IV partes dividi possunt:
- et uvas primitiarum;
- leguminibus;
- vegetabilium et herbis,
- suavis, et farinam.
Quilibet ex istis coetibus productos continet qui tam nimiam quam moderatam formationem gasi efficere possunt. Molestiae maximae causatur carbohydratorum esu ut dulcia, placentae, cibi ieiunium. Cur hic coetus particularis productorum diligit quos maxime provocat formationem gasi?
Dulces cibi abundantia cibi farinam oligosaccharides (carbohydrates genera complexus enim lactosum fructose, sucrose). In intestinum: Fracti sunt ad monosaccharides (simplex carbohydrates) et absorbuit in bloodstream. Quidam enzymes conteram in in oligosaccharides requiritur ad monosaccharides. Si synthesis de his enzymes dirupto in corpore, exempli gratia, ex intestinorum dysbiosis, comedere cibis dives in carbohydrates vestrum in gas formation auctus.
Alterum elementum est praesentia magnae fibrae indigestibilis in cibo, cuius processus per microorganismos intestini magnae auctae formationis gasi comitatur. Verbi gratia, cum manducatione siliginis vel triticei panis, formatio gasi altior potest esse quam cum incluso producto, sicut furfure vel panis in victu, cum maiorem quantitatem in aqua insolubilem fibrarum contineant. Fungorum indigestibilium fibrarum chitinarum continent, et post eos intestini molestiae acutius quam cucumeres aut zucchini comedendo. Si PEPON vel comedimus, ex summa puritate alimentorum fibra, periculum gas formationis altior erit quam cum raspberries vel fraga comedere.
Ubi ut satus?
Vestibulum in re nimius instructa primis oportet diligenter victu. Et hoc potest auxilium suasiones,
- In victu normalize (commendatur manducare III temporibus in die, si necesse est, vos potest includere 3-1 snacks)
- Ne obliviscaris de sat bibens regimen, praesertim cum inter cibis dives in fibra in victu, defectum humidum cum in victu ne constipation vel provocat. Est necessarium ad bibendum ex necessitate, sed per diem minus quam I liter aquae, mundum.
- Normalize dormit, et evigilat exempla. Quid est hoc? Disce aliqua temporis nec ad lectum ire post quam XXIII: 23-00 00 horis noctis.
- Adde exercent (commendatur ut turpis vel saltem 30-40 minutes dies aerobic operatio).
Quid facerem, si, non obstante et lifestyle mutationes in victu, querelis perseverare?
Vos can dare sursum vestri ventus cibum minuere aut gas formation medicamina usus. In pharmacies, modo talia non sunt, unus est dubie, viae, quae ad redigendum in superficiem tensio in gas (intestinum Gas, in motibus ebulliunt alioquin rumpuntur utres subsidio occurs). Tales medicinae directe afficit, non causae, sed solum quando removere molestiae iam occurrit.
Et possibile est, ne gas formation, magis quam pugna, et non simul in te elegit de limit acetabula? Ad haec, nutritionists suadeo enzyme alpha-galactosidase. Et hoc est quod enzyme adjuvat oligosaccharides et conteram in in digestivorum monosaccharides etiam parva scaena in intestinum, non retrahentem gas formation of processus in magna intestinum. Hoc productum potest esse sicut in cibum ELOGIUM est causa, quod, cum alimentis quasi ventositatis extollere. *
Ante usum, est commendatur ut a medicus consuleret. Sanus fieri!
* Gas formans products: herbas (cinare, fungos, BRASSICA, faba pullulat, piperis dulcis, brassica Sinica, dolor sit amet, brassica, cucumeres, eggplant, viridis fabam, lactuca, cucurbita, potatoes, rafanus, alga (nori), spinach, tomatoes , rapa , zucchini , poma ( poma , apricota , rubi , canned fructus , palmulae , poma arida , ficus , scabies , nectarina , papaya , persica , pira , pruna , persimmona , pUnes , pepo , aliquet , vaccinia , pepones , cranberries ; uvae, kiwi, citreae, calcis, mandarina, aurantiacae, passionis fructus, pineapple, raspberries, fraga, tangerina), frugum (triticum, hordeum, siligo, frugum, frumentum, avena, frugum, xxxiii, lagani, pastae, noodles, pretzels; waffles, oatmeal frugum, avenae furfur, popcorn, quinoa, oryza, oryza furfur), legumina (soybeans, soy producta (soy lac, tofu), omnia genera fabarum, pisorum, cashews, bulgur, lentem, miso, pistachios), herbae cichorium, cactus, omnia genera holusculi, cepae, allii, carrotae, apii, lapati, apii, spinach, aphacae vireta; asparagus), pistrina producta (panis siligo, panis borodinus, panis triticeus, panis triticeus, furfur siligo, triticum furfur, panis).