Contents
Effectus exercitationis durae statim videri potest: corpus exantlaretur et toned. Cum cerebro omnia difficiliora sunt, quoniam formationem novorum neuronum et actuosam informationum inter eos permutationem observare non possumus. Et tamen exercent non minus quam musculi.
memoria improving
hippocampi memoria author est in cerebro. Doctores et periti in campo neuroscientiae animadverterunt condicionem suam directe ad statum systematis cardiovascularis pertinere. Et experimenta in omni aetate coetus ostenderunt hanc aream crescere cum idoneitatem nostram emendamus.
Praeter accelerationem laboris memoriam, exercitium potest augere facultatem memoriae. Exempli gratia: ambulatio vel cyclica interdiu (sed non ante) novam linguam discendi adiuvat ut nova verba memineris. Loco carminum tuorum carminum, excipe lectiones Gallicas in scenico deprimendo.
Augenda concentration
Opportunitas adiuvat ut focus in pensa et notitias oneris interdiu devita. Data in favorem huius effectus ex experimentis puerorum scholae consecuti sunt. In scholis Americanis per totum annum pueri gymnastica et aerobica post scholam exercebant. Eventus ostendit se minus distractos esse, novas informationes in capitibus retineri et felicius applicasse.
Etiam X-minutis sessionibus activitatis physicae adiuvat filios meminisse meliorum notitiarum.
Similia experimenta in Germania et Dania facta sunt et investigatores ubique similes eventus consecuti sunt. Etiam X-minutis sessionis actionis corporalis (fortasse in specie ludi) effectum notabilem in artibus attentionis filiorum habuit.
Depressione praeventionis
Post exercitationem laetiores sentimus, garruli facti sumus, appetitum lupum habemus. Sunt autem etiam intensiores sensus, ut euphoria cursoris, elatio quae fit in vehementi exercitatione. In cursu corpus gravem substantiarum curam accipit quae etiam in usu medicamentorum (opioids et cannabinoidis) liberatae sunt. Fortasse propterea multi athletae realem "abcessionem" experiuntur cum workout skip.
Inter artes quae adiuvent subiectum motus moderatur, non potest praetermittere yoga. Cum anxietatis gradu surgit, distendit, cor tuum e pectore prosilire videtur. Haec responsio evolutionis est quae « pugna vel fuga » appellatur. Yoga docet vos regere tonum et respirationem ut tranquillitatem et sensus potestatem in impulsionibus recipiatis.
Promovere creativity
Henricus Thoreau, Fridericus Nietzsche aliique multi magni animi dixerunt bonam ambulationem ad imaginationem inspirat ac stimulare. Nuper psychologi in Stanford University (USA) hanc observationem confirmaverunt. Cursus, alacer ambulatio vel cyclus ad progressionem cogitationum divergentium conferunt, quae in multis solutionibus non-commodus unius quaestionis inveniendis consistit. Si mane vis, duo tolutim circa domum gremiis novas ideas tibi praebere possunt.
Tardus cerebrum canus
Nunc incipiendo, sanum cerebri senilis operam dabimus. Non necesse est te ad lassitudinem adducere: 35-45 minuta alacer ambulans ter in hebdomade laborem et lacrimam cellularum nervi morabitur. Is habitus est maximus ut quam primum incipias. Cum prima signa canus cerebri apparent, effectus exercitationis minus notabilis erit.
Cogito difficultates solvi per chorum
Et cum adhuc dubia sunt cum cogitatione et memoria, saltantes adiuvare possunt. Investigatio demonstravit seniores qui horam hebdomadam saltant pauciores problemata memoria habere ac plerumque vigilantiores et socialiter activas sentire. Inter explicationes possibilis - actio corporis sanguinem in cerebro meliorem meliorem facit, ad vasculaturae expansionem confert. In addition, saltandi occasio est novis amicis faciendis et etiam amas.
Source: Custos.