Multi cibi, quos regulariter edimus, non videntur magni esse in calories, alti in sugars vel alti in pinguedine. Et tamen multi cibi incauti calories continent. PassportHealth narrat tibi de omnibus absconditis calories.

Terminus accuratus qui adhibendus est "kilocaloria". A kilocalorie unitas mensurae est pro energia valoris cibi. Adhibetur ad quantitare industriam impensa corporis, vel industria praeparata per sumptionem cibi.

Numerus calories comedi non debet esse diktat. Sciens quot calories cibus repraesentat tantum permittit ut pondus tuum melius contineas et quid edis cognoscas. Refert enim manducare libratum et scire corpus tuum ut comedas cum necessitatem sentis.

Cotidiana industria attractio in kilocaloriis suadetur secundum cuiusque aetatem et physicam impensa mensuratur. Haec sunt benchmarks non obligationes.

Aestimata industria cotidie requisita secundum Sanitatem Canada Pro sellulariis adultis masculis, sunt inter 2000 et 2500 kcal per diem, homo paulo adultus activus: inter 2200 et 2700 kcal per diem et pro adulto activo: inter 2500 et 3000 kcal per diem. Pro muliere adulta sellularia, inter 1550 et 1900 kcal per diem sunt, pro muliere adulta minus activa: inter 1750 et 2100 per diem et pro adulta femina activa: inter 2000 et 2350 per diem.1 k.

Cotidiana industria attractio commendatur a PNNS (National nutritionis et Salutis Programma) in Gallia pro femina inter 1800 et 2200 kcal per diem, viro: inter 2500 et 3000 kcal per diem et seniori post 60 annos est i.e. : 36 kcal / kg per diem (qui respondet, pro persona pondo 60 kg ad 2160 kcal per diem).