Gratia mensurabilia beneficia afferre potest ac ad beatitudinem conferre. Aliquam sit amet quam vitae. 

Gratitudo definiri potest positivo affectui interpersonali (McCullough, Kilpatrick, Emmons & Larson, 2001), periti in adiunctis ubi quisque percipit se recipiens beneficium ab alio (auxilium vel donum). .

Investigatio ostendit gratiam augere laetitiam, sed etiam corporis beneficia habere. Sic gratitudo immunem rationem emendare volebat. Gratitudinis vigorem sentiens per 15-20 minutas dies per 4 dies ostensus est mittere signum genes in cellulis immunibus incipere producere interdum vocatum "immunoglobulinum A". Gratitudo etiam accentus hormonum cortisolum deprimere adiuvat. Potest etiam augeri bonam valetudinem et sanitatem mentis quia emissio neurotransmitters concedit. 

Gratia creditur reducere factores inflammatione in longo morbo implicatos. Valet etiam ad meliorem cordis salutem. 

Super grati animi colens cum meliori hormonali trutina connectitur, meliore munere immune, meliore relaxationis capacitate. 

Nonnulli habent notam personalitatem grati-orientatam: semper gratiam experiuntur erga magnum numerum hominum, magnum numerum rerum et maiore studio. 

Alii ad gratiam instituendi possunt!

Gratiam exprimens accipit adiuvari et laetari ad hoc subsidium accipiendum. Ad hoc notandum est, beneficium receptum, sive tangibile sive intangibile, eiusque sumptus (requiritur conatus) ac deinde cognoscendum fontem huius beneficii extra se esse, sive sit alia persona sive vita. 

Gratitudinis sensum tuum aedificare ac affirmare potes habitibus adhibitis, ut gratiam habeas ephemeridem, in qua omnes homines et res scribimus quibus gratias agimus. post questus vel paulo ante somnum, scribe 3 res affirmativas de tuo hesterno die (si mane exerceas) vel hodie (si vesperi scribis). Parva res esse potest: infantis risus, momentum tranquillitatis interdiu …

Potes etiam habere indicem rerum ob quas maxime gratus sumus aut habere vas gratitudinis in quo elabitur charta in qua perscripsisti ea quae te beatum fecerunt. 

Pro Robert Emmons, indagator psychologiae in Universitate Californiae, ii qui regulariter habebunt rationem de se gaudendi "melius de se sentiunt, magis activae sunt et melius resistunt accentus".