Aestate difficillimum est ut apta sit omnibus tentationibus in fine aperitifs resistere et saepe sonum reliquis sacrificiis apponere. Attamen aestas renuens invitationes consumere impossibile est! Quid, si didicisti rectas electiones facere in bonum? Hic simplices, sed valde efficaces sunt apicibus ut dulces vesperas cum familiaribus vel amicis fruantur, quin digitos semper mordeant!

Cavete: cibi ultra processit ut rigent vel laborum quae nullam habent nutritionem valorem et quae sunt iurati hostes lineae tuae! Cave etiam ne abutamur fructibus oleaginis (oleis, amigdalarum, arachidis, nummis vel pecans, etc.) quae cito libram caloricam cum 45% lipidibus (pinguis) in mediocris levant.

Semper olera cruda in mensa pones: cerasium tomatoes, raphanos, daucum, cucumeres, apium, racemos BRASSICA, etc., ut ea speciosiora efficias, duos vel tres immersas praepara: unum cum caseo casali et pesto, alterum confectum cum caseo. tapenada cum vel sine anachoreis et alia facta cum caviare vegetabili (tomatoes, eggplants, electionem habes). Hummus etiam bet est tuta, olera salsamenta (piperis; cor artichokes, fungos marinated, etc.)

1. Folia intubi in magna patina pone, et pone in concavitate auriculae casei cum herbis subtilibus vel mixtura thynni / lycopersiciSus / homemade mayonnaise, exempli gratia. Guaranteed tracta

2. Pro tosti, considera utendo cucumeris crustae ad panem reponendum. Super omnia genera propaginum addere potes, potissimum homemade: tuna rillette, cremor sardini, guacamole vel etiam tzatziki pro exemplo.

3. Et si in supermarkets divulgari libet, fac ut minus quam 25% pinguis contineant, minus quam 600 mg sodii (vel 1,5 g salis) per 100 g et quae fiunt cum oleo quali sunflorae. .