Exercitia ad pulchram figuram

# I exercere

Haec exercitatio natura fermentum adiuvat ad confirmandos musculos femorum, bracbium et abs.

Stes humi, pedes scapulae distantes, bracchia torso tuo. Sede ut femora tua areae parallela sint. Eodem tempore, arma recta iacta primum ante et deinde sursum (ut in photo A ostenditur). Redi ad initium, sed aliquantulum immutandum: leva genu dextrum sursum, simul bracchia tua retrahe et leviter ad dextram - ut sinistra desinat post genu dextrum.

Tria faciunt (se reps XV), quiescens inter XXX seconds occidit.

Next exercitium

Read in WDay.ru:

• Quam impetro nova a natibus usque in IV weeks. Natibus mollitia iure possidere multi prae se paenitere quod sexus. Sed quia quaerit nisi WDay.ru weeks quattuor et patientiae paulo. Vos can utor a ordinarius sella ac ludis apparatu?
• XV minute universa firmiores et ad alvum contorsit. Hoc XV-minute paro of exercitiis erat developed per idoneitatem lanistis ad unum in New York fustibus. Si feceritis complexus saltem ter in ebdomada per Non tardat: ventrem atque umeros nates et crura penitus committitur vitae
• VIII exercitiis ad perfectum abs. Ac parum pudici partibus constans - quid est omnis puellae somnium vidisse se est cum tummy. Sed elit inconueniens maxime servare bonum corporis figura? Vitandae amet vexillo exercitia WDay.ru offert turn etiam quia maxime neglectam abs in complexu unum exemplar.

# I exercere

Haec exercitatio magna est ad confirmandum dorsum tuum et abdominis musculos. In mat palaestra peragi debet.

Cuba in stomacho tuo cum cubitis iace, et tum abdominis leva, recta dorsum retinere conatur (ut in photo A). Sine movendo vel levando manus et pedes ab area, abdominis ad sinistram verte - quanto melius (photo B). Sine ad priorem locum reverti, statim corpus tuum ad dextram gyra.

Tria faciunt (se reps XV), quiescens inter XXX seconds occidit.

Next exercitium

Read in WDay.ru:

• Quam impetro nova a natibus usque in IV weeks. Natibus mollitia iure possidere multi prae se paenitere quod sexus. Sed quia quaerit nisi WDay.ru weeks quattuor et patientiae paulo. Vos can utor a ordinarius sella ac ludis apparatu?
• XV minute universa firmiores et ad alvum contorsit. Hoc XV-minute paro of exercitiis erat developed per idoneitatem lanistis ad unum in New York fustibus. Si feceritis complexus saltem ter in ebdomada per Non tardat: ventrem atque umeros nates et crura penitus committitur vitae
• VIII exercitiis ad perfectum abs. Ac parum pudici partibus constans - quid est omnis puellae somnium vidisse se est cum tummy. Sed elit inconueniens maxime servare bonum corporis figura? Vitandae amet vexillo exercitia WDay.ru offert turn etiam quia maxime neglectam abs in complexu unum exemplar.

# I exercere

Haec exercitatio positione melioratur, dorsi, brachii, clunum et femorum musculos roborat.

Pede sinistro latum gradum propone, ut dextrum genu pavimentum paene tetigerit. Procumbe, manum tuam tangere conatur ad utrumque latus pedis tui sinistri (ut in photo A ostenditur). Postea sinistro crure depellendo, corpus tuum ad dextrum crus transfer et gradum retro pone; nunc genu dextrum ante erit, et genu sinistrum post tergum. Eodem tempore gyra corpus circa 45 gradus ad dextram (photo B). Surgite, corrigite.

Tria faciunt (15 reps each).

Next exercitium

Read in WDay.ru:

• Quam impetro nova a natibus usque in IV weeks. Natibus mollitia iure possidere multi prae se paenitere quod sexus. Sed quia quaerit nisi WDay.ru weeks quattuor et patientiae paulo. Vos can utor a ordinarius sella ac ludis apparatu?
• XV minute universa firmiores et ad alvum contorsit. Hoc XV-minute paro of exercitiis erat developed per idoneitatem lanistis ad unum in New York fustibus. Si feceritis complexus saltem ter in ebdomada per Non tardat: ventrem atque umeros nates et crura penitus committitur vitae
• VIII exercitiis ad perfectum abs. Ac parum pudici partibus constans - quid est omnis puellae somnium vidisse se est cum tummy. Sed elit inconueniens maxime servare bonum corporis figura? Vitandae amet vexillo exercitia WDay.ru offert turn etiam quia maxime neglectam abs in complexu unum exemplar.

# I exercere

Haec exercitatio nervos roborat in pectore, femoribus, et clunibus. In mat palaestra peragi debet.

Positum sume quasi dis-ups facturus es. Manus in matta leviter latior quam humeri latitudo separatim esse debet (ut in photo A ostenditur). Inclinate bracchia, deprime te, simul flectens dextrum pedem tuum, et trahens genu dextrorsum et antrorsum, donec tetigerit cubitum dextrum tuum. Revertere ad initium positionis. Exercitium iterare cum altero crure.

Tria faciunt (se reps XV), quiescens inter XXX seconds occidit.

Next exercitium

Read in WDay.ru:

• Quam impetro nova a natibus usque in IV weeks. Natibus mollitia iure possidere multi prae se paenitere quod sexus. Sed quia quaerit nisi WDay.ru weeks quattuor et patientiae paulo. Vos can utor a ordinarius sella ac ludis apparatu?
• XV minute universa firmiores et ad alvum contorsit. Hoc XV-minute paro of exercitiis erat developed per idoneitatem lanistis ad unum in New York fustibus. Si feceritis complexus saltem ter in ebdomada per Non tardat: ventrem atque umeros nates et crura penitus committitur vitae
• VIII exercitiis ad perfectum abs. Ac parum pudici partibus constans - quid est omnis puellae somnium vidisse se est cum tummy. Sed elit inconueniens maxime servare bonum corporis figura? Vitandae amet vexillo exercitia WDay.ru offert turn etiam quia maxime neglectam abs in complexu unum exemplar.

# I exercere

Hoc difficile, sed maximum exercitium musculos roborat totius corporis, maxime crurum, coxis et clunium.

Sta in area cum pedibus tuis distantibus. Brachia per bustum extenduntur. Cucurbitam profundam fac ut coxas tuae in pavimento parallelo loco sint, et terram manibus tuis attingere facile possis (photo A). Insilire acriter (quantum potes) bracchia ad laquearia extendens, cruraque tua seorsum retinens (photo B).

Tria faciunt (se reps XV), quiescens inter XXX seconds occidit.

Next exercitium

Read in WDay.ru:

• Quam impetro nova a natibus usque in IV weeks. Natibus mollitia iure possidere multi prae se paenitere quod sexus. Sed quia quaerit nisi WDay.ru weeks quattuor et patientiae paulo. Vos can utor a ordinarius sella ac ludis apparatu?
• XV minute universa firmiores et ad alvum contorsit. Hoc XV-minute paro of exercitiis erat developed per idoneitatem lanistis ad unum in New York fustibus. Si feceritis complexus saltem ter in ebdomada per Non tardat: ventrem atque umeros nates et crura penitus committitur vitae
• VIII exercitiis ad perfectum abs. Ac parum pudici partibus constans - quid est omnis puellae somnium vidisse se est cum tummy. Sed elit inconueniens maxime servare bonum corporis figura? Vitandae amet vexillo exercitia WDay.ru offert turn etiam quia maxime neglectam abs in complexu unum exemplar.

# I exercere

Exercitatio abdominis musculos, crura, femora, glutinosa roborat.

Sta in pavimento pedibus tuis scapulis latum separatum. Inclinate crus sinistrum et retro. Sede, dum manum tuam ad latus movens, et sinistra manu attingens agrum prope pedis tui pedis dextri (photo A). Deinde, leva manum tuam ad laquearia tendens laevam, et sinistrum femur ante te elevatum (stare debet pavimento parallelum). Revertere ad initium positionis. Exercitium iterare cum altero crure.

Tria faciunt (se reps XV), quiescens inter XXX seconds occidit.

Next exercitium

Read in WDay.ru:

• Quam impetro nova a natibus usque in IV weeks. Natibus mollitia iure possidere multi prae se paenitere quod sexus. Sed quia quaerit nisi WDay.ru weeks quattuor et patientiae paulo. Vos can utor a ordinarius sella ac ludis apparatu?
• XV minute universa firmiores et ad alvum contorsit. Hoc XV-minute paro of exercitiis erat developed per idoneitatem lanistis ad unum in New York fustibus. Si feceritis complexus saltem ter in ebdomada per Non tardat: ventrem atque umeros nates et crura penitus committitur vitae
• VIII exercitiis ad perfectum abs. Ac parum pudici partibus constans - quid est omnis puellae somnium vidisse se est cum tummy. Sed elit inconueniens maxime servare bonum corporis figura? Vitandae amet vexillo exercitia WDay.ru offert turn etiam quia maxime neglectam abs in complexu unum exemplar.

# I exercere

Hae sunt usitatae dis-dispositiones quae omnibus notae sunt, qui scholas physicas classes educationis attigerunt. Sed hoc recte exercent pauci tantum.

Sume locum erectum, rectis brachiis innixum (spatium inter palmarum latitudinem scaporum stricte æquale). Satus facere dis-ups, cubita flectere et demittere corpus tuum. Simulque rectum remaneat dorsum tuum, et cubita corpori deprimantur. Cum dis-discursibus facere, arma inter se parallela essent. Cum recte perficiuntur, musculi pectorales et triceps bene elaborati sunt.

Exercitium iterare saltem 15 temporibus. Si difficile est, a genibus dis- flexas fac, non in digitos pedum tuorum, sed in genubus (exaltari pedes tuos).

Read in WDay.ru:

• Quam impetro nova a natibus usque in IV weeks. Natibus mollitia iure possidere multi prae se paenitere quod sexus. Sed quia quaerit nisi WDay.ru weeks quattuor et patientiae paulo. Vos can utor a ordinarius sella ac ludis apparatu?
• XV minute universa firmiores et ad alvum contorsit. Hoc XV-minute paro of exercitiis erat developed per idoneitatem lanistis ad unum in New York fustibus. Si feceritis complexus saltem ter in ebdomada per Non tardat: ventrem atque umeros nates et crura penitus committitur vitae
• VIII exercitiis ad perfectum abs. Ac parum pudici partibus constans - quid est omnis puellae somnium vidisse se est cum tummy. Sed elit inconueniens maxime servare bonum corporis figura? Vitandae amet vexillo exercitia WDay.ru offert turn etiam quia maxime neglectam abs in complexu unum exemplar.