Quisquis umquam novam diaetam temptavit scit quam facile sit consilium edendi sanam creare. Per praesentiam consilii talis, facilius est ut homo pondus amittat, potentiam lucri et quaestionem suam post certum tempus solvere. Causa est, quia tempus et operam praebemus novis, moribus sanitatis, quae nobis necessariae sunt, et tunc automatice fient. Eventus studii habituum in Acta Psychologia Socialis Europaea divulgata sunt. Contigit quod in mediocris accipit hominem 66 dierum ad novos mores capiendos. Utique, omnes aliter – quidam felicem habitum formare possunt in iustus XVIII diebus, aliquis in CCLIV diebus. In semper suscipit ipsum id tempus.
"Multi ex nobis novos mores relinquunt quia gratificationem instanti desideramus", inquit Jean Kristeller, Ph.D., professor psychologiae in Universitate publica Indiana. "Sed mores sanos non minus temporis, industriae ac laboris ad mores malos constituendos capere possunt."
Sed labor in teipso non debet esse asper. Memor ac diligens accessus adiuvabit te processu formandi sanum, memor edendi habitum, an propositum est reponere carbohydratos olerum exquisitos pondus amittere, an cibum e victu extrahere secundum ethicam tuam. Adiuvat animum memoria reducere conatum quem experitur in mutando. Iuvat nos coniungere potentioribus modis ad mutandos vias neural veteres illas quae in cerebro infixae sunt et operando ad novas creandas et confirmandas.
Tibi offerimus consilium X hebdomadarum, ut mentem adiuves, electiones cibi callidi, et delectationem in diaetam tuam.
Hebdomada I: crea fundamentum
Scientia ostendit primum gradum ad novum habitum creandum esse te ipsum interrogare quaestionem magni ponderis: quid assequi volo? Cognoscite, quid agas, quid uis. Cum quid intellegis, responde quaestioni "quomodo".
Week II: Assident nutritionem
Scribe ergo quid edas et quomodo sentias post quosdam cibos. Hic processus indicabit tibi qui bene operantur cibi, et qui non faciunt, qui cito concoquunt cibos, et corpus tuum nutriunt, et quae delent te. Tuos sequere affectus.
Hebdomada III: Noli vexare te ad vitia
Cum comederis aliquid nocivum, te ipsum increpas, credens te aliquid mali fecisse. Si te dulcibus post factum remunerare soles, sed tamen ut aliquid terribile faceres sentis, hac hebdomade incipe, repone thesaurum dulcibus emptis rebus salubribus. Multum delectamenti, suavis, sed salubris mensa felis in nostro situ!
Hebdomada IV: Curo impedimenta
Semper erit aliquid quod minatur tibi stimulum calcitrare ex victu tuo sano. Sed quid refert, quid ad haec impedimenta respondeas. Si praeire potes, tum administrare potes. Cum brevem e convivii rationem intermissum tuleris, fac ut redeas.
Hebdomada V: Fruere cibum
Incipit frui omni prandium. Etiamsi acetaria cum brassica pro prandio habes, eam ornatis herbis et cibo tuo frueris. In omni gradu conscientiae et subconscientiae tuae sit processus voluptatis.
Hebdomada VI: Vide mutationes
Cogita super praeteritum V septimanas et vide quid gessi. Quid mutationes corpori tuo contigerunt? Quomodo incipit sentire de cibo?
Hebdomada VII: Confortans memor esus
Proximis septem diebus, intendunt usu in prima septimana fecistis. Memento quid sis secutus consilium et quid vis consequi.
Hebdomada VIII: Track adfectus
Tempus est ut inspice cogitationes et opiniones de te ipso. Quid cibi de te sentis mala? Et quae bona sunt?
Hebdomada IX: constitue te in continua victoria
Mores tuos inuestiges, et si sentis ut labaris, ad consilium ut in tuo cursu pergas. Hac septimana scias quod memor manducationis non est victus, sed habitus.
Hebdomada X: Satus somnia
Nunc fundamenta acquisisti et quid memor esu intellexisti, potes movere. Satus somniare, metas tuas visualise, et versus illos abi. Diarium tuum desideriis ac metis observare incipias, ponensque consilium ut ea perficias, sicut 10 hebdomadas memor esendi consilii fecisti.