Electrolytae sunt solutiones ionicae (salum), quae in natura in forma mineralium existunt. Electrolytes magni momenti habent functionem corporis hydrandi ad functionem musculi et nervi conservandam. Cum corpus humanum ex aqua maxime conficitur, interest ut haec mineralia sufficiant. Ubi corpus bene hydratum est, melius est tollendo toxinos internas, ut urea et ammonia.
Electrolyti essentiales praesentes in corpore humano sunt sodium, potassium, bicarbonatum, chloridum, calcium, phosphas.
Cur electrolytici tam magni momenti sunt?
Cum renes normaliter funguntur, regentia mineralium supra fluidum corpus ordinant. Sub aliis conditionibus, ut exercitatio strenua, multum fluidi (et electrolytici mineralis) amittitur. Id quoque evenire potest cum urina, vomitu, alvi deiectione, vel per vulnera aperta.
Cum sudamus, sodium, potassium et chloridum emittimus. Quam ob rem athletae attractio electrolytarum post exercitationem tantam attendunt. Potassium minerale vitale est, sicut 90% potassii in muris cellis invenitur. Magni interest ut electrolytes quotidie ex liquoribus et cibis replerent.
Liquorem amittens, non solum aquam bibere, sed etiam electrolyticos habere debes. Ita corpus citius hydratum est. Accipiens electrolyticos ut sodium per urinae damnum fluidum minuit dum musculos, nervos et alia tela nutriens.
Quomodo electrolytes naturaliter possidebit?
Similis facta est ad restituendum proportionem electrolyticorum cum ludis potionibus, sed melius adhuc per cibaria percipere. Sugary lusus potus tantum ad vivum fossilium replendum ducunt, sed corpus detegere deplere.
Esca quae electrolytes corpori praebent;
Poma, frumentum, betae, carrots - electrolytici omnes divites sunt. Etiam includere debes tilia, citrina, aurantia, dulce potatoes, artichokes, omnia genera zucchini et tomatoes in victu tuo. Si fieri potest, melius est eligere leguminum localium organicarum.
Plures nuces - amygdalae, cashews, iuglandes, peanuts, avellanas, pistachios altae sunt in electrolytis. Adde HELIANTHUS, cucurbita, semina sesama ad mane oatmeal polentam tuam.
Faba, lenticula, faba mung optimum principium electrolytici sunt. Sed sciendum est quod legumina aromatibus largiter sapiuntur ad vitandum gasorum formationes.
Plurima vireta faciunt bonum opus implendi corpus cum mineralibus. Potest esse spinach, sinapi, olera, chard. Omnes hae herbarum frondium sodium, calcium, magnesium retinent ac etiam "prebiotica" quae normales intestinales florae et concoctionis responsabiles sunt.
Aliquet multa alia mineralia continent. Sunt imprimis opulenti in potassae, multo plus quam aliqua alia uber.
Indicium: Adde ternum Himalayan sal et teaspoon organici pomi cider acetum ad bibens aquam pro sano ludis bibe alternative.