Contents
Densa silva Amazoniana patria est ad plantandas species unicas in mundo sicut nuces Brasiliae, acai bacca, guarana, quae alibi in planeta non inveniuntur.
Publico haud satis nota est, nuces Brasiliae nihilominus multum eximiae erga homines beneficia habent. Haec nux tam delectabilis est quam comedi et multis modis potest adhiberi. Discover De nucibus Brasiliae bene- 9 valetudinis.
Quid est nux Brazil?
Historia nucum Brasiliae
Nomen scientificum nucis Brasiliae est "Bertholletia excelsa". Nuces Brasiliae sunt nuces nutrienti-densis (1).
Valde deliciosi sunt et ad nos veniunt ex arbore in America Meridionali cognomines. Arbor indigena est regionibus Americae meridionalis, in Venezuela, Columbia, Peruvia, et Brasilia; et per ripas fluminum majorum saepe inveniri potest.
Hae nuces maxime ex continenti Americano Meridionali importatae sunt et nunc toto orbe inveniri possunt.
Nuces Brasiliae ab indigenis regionis Amazonicae saltem absumpti sunt ex Paleolithic superiore, ante annos circiter XI.
Primam tamen mentionem nucum Brasiliae e fontibus occidentalibus ad 1569 recipere gaudet.
Per idem tempus exploratores Hispani et Lusitani Americam Meridionalem transierunt ad pugnam et indigenas populos in servitutem redacti sunt.
Unus ex his exploratoribus, conquistador Hispanicus, nomine Juan lvarez Maldonado, "inventum" est nuces Brasiliae dum explorat regionem Madre de Dios River in Peruvia.
Contra, mercatores Hollandi, qui has nuces in Europam ineunte saeculo X, introduxerunt. Cepit nuces in Brasiliam centum annos populares fieri.
Brasiliae nucis productio
Cur haec nux terrarum phaenomenon cum popularitate facta est?
Simplex est, intensus contentus nutrimentum has nuces facit pretiosissimas sicut cibus sanus qui bene valere potest.
Haec argumenta etiam adiuvat reducere periculum amplis morborum et problematum sanitatis.
Infeliciter, productio nucis Brasiliae his annis dramatically deflexa est, et nunc nefas est arborem nucis Brasiliae in Brasilia exscindere.
Compositio nucum Brasiliae
Amazones indigenae has nuces suavissimas in saecula servaverunt, eas dapibus, pinguibus et aliis nutrimentis essentialibus praebentes. Ut plura de re discas, hic sunt quaedam praecipuae nutritionis facta de nucibus Brasiliae;
- Monounsaturata acida pinguia: nuces Brasiliae pingues monounsaturatae sunt acida pingues sicut acidum palmitoleicum et acidum oleum.
Haec acida pinguia adiuvant gradum LDL cholesterol vel "malum cholesterolum" in sanguine. 100g nuces Brasiliae circa 656 calories praebent, sed bonum pingue, ne solliciti.
- Vitaminum E: nuces Brasiliae sunt etiam fons magnus Vitaminum E, continens circiter 7,87 mg per 100 g.
Vitaminum E antioxidant lipidorum potentem solutum est. Necesse est ut membranae mucosae et cutis integritatem conservet eam contra radicales oxygenii liberas.
- Selenium (2): nuces Brasiliae gradus selenium egregie continent. C g nuces iuglandes circiter 100 μg, vel 1917% selenii attractio cotidiano commendatae praebent, quae inter principales fontes naturales huius mineralis disponit.
Selenium est cofactor essentialis pro enzyme antioxidante, glutathione peroxidase. Parva per diem ministratio nucum Brasiliae satis hoc selenium praebet.
Accedit, ut in nucibus amygdalarum et pinearum, Brasiliae nuces sunt etiam dapibus glutinis gratis. Quam ob rem unum ex popularibus medicamentis in mixturis gulae liberorum praeparandis sunt.
- Alia mineralia: Praeter selenium, ceterarum mineralium gradus eximios continent, sicut cuprum, magnesium, manganesum, kalium, calcium, ferrum, phosphorum et zincum.
- B Vitaminum: Hae nuces albae etiam magnum principium vitaminum B sunt, sicut thiamine, riboflavinum, niacin, acidum pantothenicum, vitaminum B-6 (pyridoxinum), et folatum.
Una, haec vitamins cofactores agunt pro metabolicis enzymis durante cellae subiectae intra corpus.
Legere: Imple vitaminum C cum acerola
De utilitates salutis IX nucum Brasiliae
Cum inter nuces nitidissimas in foro, licet altissima pingui contenta, magna postulatio huius nucis fuscae, maxime sequentium beneficiorum;
Haec nuces meliorem cor sanitatis
Una ex aspectibus difficillimis et commodis nucum Brasiliae est earum mirae altitudinis contenta pinguium sanarum unsaturated, vulgo "bonum cholesterolum" vel omega-3 pingue acida.
Hae varietates pinguium unsaturated associantur cum conpensatione corporis profile cholesteroli et cor meliorem meliorem, imprimis omega-6 acida pinguia quae corpori et systemate cardiovasculari nocent (3).
In hoc studio, post aliquot probationes, investigatores concluserunt consumptionem nucum Brasiliae signanter augere gradum boni cholesteroli.
Nuces etiam adiuvant ad minuendos gradus cholesteroli mali. Hae conclusiones tantum 9 horis fieri potuerunt post sumptionem 20-50 P. nucum Brasiliae a subditis studendi.
Cutis cura
Tota vitaminum et profile nutrientium in Brasilia nuces facit id imprimis bonum ad valetudinem cutem colendam.
Selenium in Brasilia nuces cutem lucidam sanam dat. Elasticitatem cutis emendat, sic praematuram senectutem praeveniens.
Hoc fieri potest, quia selenium stimulat activitatem glutathionis, antioxidantis compositionis potentem, quae liberum radicalem a cellulis cutis removere potest, quae rugas et etiam cancer pellit.
acne curatio
Princeps zinci contentus nucum Brasiliae demonstratum est contra acne vel decrementum eius occursus tutari. Id effici potest per normalem nucum consumptionem vel applicando oleum nucis Brasiliae ad area affectata.
Dives vitaminum et faciles in oleo est causa principalis huius facultatis tutelae (4).
Legere: 10 feni Graeci
Pondus damnum
Nuces in Brasilia nutrimenta, sicut interdum et carbohydratae implicatae, eas admodum satisfaciunt quaerunt.
Cum hae nuces eduntur, minus proclives es ad PORTIO continenter, et extra calories a pestilenti laborum temperare poteris.
Nuces Brasiliae non paucae fere 200 calories continent, itaque harum nucum sumptionem finire visum est. Nihilominus, moderata consummatio potest vere boost pondus damnum nisus.
Stimulation systematis digestivorum
Fibra contentum nucum Brasiliae eas facit specimen ad systema digestivum optimizing. Fibra peristalticum motum per systema gastrointestinale faciliorem reddit.
Fibra quoque faciliorem cibum per digestionem moveat et nutrimenta quam plurima extrahat.
Potest etiam adiuvare ne stomachi ulcera, constipationes, inflationes, spasticis, et morbis gravibus ut cancer colum.
Improved munus hormonum
Selenium in nucibus Brasiliae maiorem locum tenet in propria operatione glandulae tuae thyroideae.
Propriam operationem glandulae thyreoideae procurans, alta selenium intentio metabolismum augebit.
Emendatio in immune
Quilibet cibus cum tam alta intentione nutrimentorum adiuvat ad systema immune corroborandum.
Vitaminum C contentum mirifice operatur in selenium et zincum ad productionem albae cellae sanguinis et compositiones antioxidantis per totum corpus ad liberas radicales corrumpendas.
Quae omnia multis longis morbis adiuvat; de cancro et coronario cordis morbo excepto.
Conlationem ad incrementum et reparationem
Dapibus partes magni momenti sunt in conservanda valetudine. Maxime quia necessarium est ad incrementum musculus, productionem industria, incrementum cellae, reparationem et sanationem vulneris.
Brazil nuces interdum fons magni momenti sunt, ergo utile incitamentum ad dapibus gradus tuos conservandos esse possunt.
Vitaminum C in Brasilia nuces etiam collageni maior pars est, alia pars essentialis incrementi humani; itemque venas, telas et cellas emendandi.
Consummatio nutrimentum adiuvat
Princeps gradus magnesii in Brasilia inventae nuces adiuvantes excitant efficientem effusio nutrimentorum in systemate digestivo (5).
Stannum etiam unum ex difficillimis elementis in victu generali inveniendis, et altissimis nucibus in Brasilia nutrimentorum naturalium communium defectuum aequilibrant.
Diversi usus nucum Brasiliae
culinaria poneret usus,
Brasiliae nuces altae sunt in calories, vitamins, faciles et mineralia continent bona.
Rudis nuces in parvas unitates incisae sunt utentes magnis machinis testarum. Familia enim eget, parva musculi machina vel fibulae manus satis est.
Nuces Brasiliae sine comitante edi possunt. Adde possunt etiam tosta, salsa vel dulce.
Adhibentur etiam in botellis, pesto, vectibus et crunchy cerealibus. Crasse atteritur in Brasilia nuces etiam usus fructus vel vegetabilis holus spargendi.
Hae nuces etiam in demeritis, praesertim in fructiferis, utuntur. Addere etiam potes ad pulmentum; nec non carnes et fercula vegetabilia.
Oleum nucis Brasiliae adhibetur in vestiendo et coquendo.
alius adhiberi solet:
Oleum nucis Brasiliae, ex his nucibus extractum, multas medicinas traditionales sicut oleum emolliens et oleum trucidum habet.
Color luteus est et suavem odorem habet. Eius proprietas emolliendi cutem ab siccitate tuendam adiuvat.
Adhibetur etiam in coctione, sed etiam ut oleum essentiale in medicinis traditis in aromatherapia, in industriis pharmaceuticis et medicamine.
Recipes
Brasiliae nucis lac
Vos mos postulo
- II pocula nucis brazil
- IV pocula aquae mineralis
- 1-2 teaspoons vanilla extract
Praeparatio
- In aqua frigida nuces brazil macerabis per VIII horas temporis.
- In fine temporis proice aquam et nuces tuas bene ablue. Pone nuces in blender cum aqua minerali et vanilla. Elementa bene misce.
- Panno albo vel subtili cribro utere ad colligendum lac e nucibus.
- Cochleare dorso utere ut lac ex nucibus colligat omnia.
Pulpam servare potes ad alios usus (6).
nutritionis valorem
Brasiliae lac nux est pinguis et cremeo sicut lac amigdale. Selenium dives est. Selenium in corpore antioxidant agit.
Pugnat contra progressum et multiplicationem liberae radicalis. Negat actuositatem cellularum quae senescentis promovent.
Selenium effectum positivum in fertilitate habet. Ratio immunis in generali sustinet. Confirmat etiam thyroides et contra suspiriosos agit.
Brasiliae nuces etiam divites sunt in mineralibus, Omega-6, vestigium elementorum et servo vegetabili.
Valde commendamus hoc satis ubere lactis.
Vos mos postulo:
- 2 cyathos similæ
- XXX P. de butyrum
- ova 2
- I calicem nucis brazil
- CC P. saccharo vel minus fretus in gustum
- I teaspoon vanilla extract
- CC P. dato Cocoes
- 1/2 teaspoon fermentum
- ¼ teaspoon salis
Praeparatio
- In patera, tunde saccharo et butyro, donec mixtio fiat lenis et cremeo. Adde oua, et tunde mixtionem.
Adde vanillas et rursus mixturam tundendo.
- In alia phiala, farinam coquendi pulveris, salis.
- Misce eos. Paulatim adde ea ad impetrata alba permixta.
Cum duae mixturae bene incorporatae sunt, cocoes grates et nuces Brasilianae in fine adde.
- Expande pergamenae in pistoria sheet
- Utens an glacies cremor uncus, farinam in pistoria linteolo pones. Quaeso
Spatium nonnullae centimetrae distant ut bene aptare possint et post coctionem bella manere.
- Crustulas ad bonum spectantes cum coxit, cura globulos dispositos adulando utentes trulla culina vel charta coquendi.
Hoc crustulum percoquendum erit.
- Celsius coquamus crustula ad CLXXX gradus 180-10 minuta antequam eas removeat de clibano.
nutritionis valorem
In his crustula magnas cibos habes ut Cocoes grates, ova et nuces Brasiliae.
Cocoes stabilire adiuvat sanguinem saccharo aequat, digestionem adiuvat. Superbum odorem crustulorum tuis affert. Cocoes etiam in mineralibus et Vitaminum B6 dives est.
Ova sunt ditissima in vitamins B2, B6, B12, selenium, et plura alia mineralia. Etiam dapibus efficitur varius.
Brasiliae nuces te praebent pluribus mineralibus sicut selenium ac multa alia nutrimenta. Propter nuces, crustula tua alba, tenera et tenera sunt.
Pro consequat leo
Vos mos postulo:
- calicem nucum Brasiliae
- Quadrata lemon sucus
- III tablespoons oleum oliva
- II teaspoons apii
- I teaspoon roris marini
- II caryophyllis allium, purgatum
- 1 / 2 teaspoon piperis tritus
- I teaspoon thymi
Praeparatio
Nuces tuas macerentur in aqua per VI horas. Serva eas in armario per 6 horas. In fine temporis exhaurie nuces tuas et opprime eas.
Ignis in sartagine, fuscis herbis cum oleo. Adde alia, quae nuces possidet.
Super medium calidum coque, deinde super XNUMX minuta caloris humilis circiter.
nutritionis valorem
Hoc est consequat leo ac eget nutrimentum praebet omne corpus.
cautiones
Brasiliae nuces in selenio valde opulentae sunt ut supra monuimus. Itaque nimiam egestionem devita. Cotidiana selenium exigentia per diem est 0,4 mg vel 400 microgramorum.
Sumptio diuturna nucum Brasiliae excessus ad venena et quaestiones sanitatis ducet (8).
Insuper excessus selenium in corpore ad capillos damnum et fragiles clavos ducere potest. Hoc solum verum est selenium in supplemento puritatis.
Selenium in cibis ut nuces Brasiliae non possunt facere comas tuas decidere et ungues fragiles fieri.
Per multas Brasiliae nuces consumendo, te exponis ad problemata digestiva ut bloating et gas. Nonnulli explicant allergies ut cutis conditiones, oris quaestiones, spiritus malus, lassitudo, timiditas.
Si nimium multas nuces Brasiliae consumas, te exponis ad excessus calories, quod est periculosum valetudini tuae.
Sumptionem nucum Brasiliae vel semel in hebdomada vel bis in mense circumscribe.
Brasilia nuces in excessu per longum temporis spatium ducere possunt ad problemata altae pressurae sanguinis, diabete et lucri pondus.
Conclusio
Brasiliae nuces aliquot nutrimenta continent. Utrum tyroides tuos tractare sit, cholesterolum tuum gradum stabilire vel acne tractare. Sed datis summo calorie contentus, moderate eas sumere censeo.
Si articulum nostrum probaverunt, cum pollicibus in pagina nostra sciamus.