Etiam cum varia et temperata victu, una in tribus mulieribus in vitaminibus et mineralibus in graviditate deficit. Per hoc tempus, requisita pro ferro et Vitaminum D duplo et requisita pro iodine et Vitaminum B9 auget per 30%. Proin sit amet auctor ante, vel gravida ante.

Beneficia Omega-3 in gravidis mulieribus magis magisque demonstrata sunt. Quae bonae qualitates lipids (pingue) conferunt ad sanitatem praegnantis et foeti.

Nonnulli omega-3s progressionem oculi foetus et cellularum cerebri magnopere participant: DHA et EPA. Studia puerorum infantium ostenderunt bonum omega-3 gradus in partu maturationem visualem accelerare et etiam IQ augere.

Praeterea, in matres exspectantes, bonum omega-3 status adiuvat eos conservare bonos mores in graviditate et etiam post partum: mulieres quae plus omega consumunt 3 minus laborant a Postpartum infantem Venetorum.

Screen pro Omega-3 defectus

Sanguis omega-3 doses possibilis est, sed sumptuosus et non multum exercitatus. Constat tamen Omega-3s saepissime in lamellis nostris deesse. Ad evitandas defectus commendatur bis in hebdomada pisces comedere, incluso semel pisce pingue. Si multo minus consumis, permagni potest habere quod omega-2 deest.

Hic, bet cibos continentes maxime;

• pinguis piscis ut allec, lacertus, recentes sardi, recentes vel canned thynnus, tructa, anguilla, lini, etc.
• seafood : Ostrea (cocta) in particulari
• Flaxseed ovis pullum saturi
• nuces, nuces maxime, sed etiam amygdalae, avellanae, pistachios, cashews
• Olea : perilla, camelina, nigella, cannabi, iuglandes, rapaeed, soybeans. Sed vide quia Omega-3 in his oleis inest solum leviter in DHA et EPA mutatum.

Est igitur momenti to favent animalis products mentio fuit.

Supplementa puritate alimentorum sumi etiam potes quae in graviditate et ubere ex oleo pisce sunt. Interroga medicum tuum vel pharmacopola.

Vitaminum B9 (etiam folicum acidum vel folatum appellatum) essentialis est a primis graviditatis diebus quia directe implicatur in productione materiae geneticae (including DNA) et formatio systematis nervosi foetus, quae valde mane in graviditate occurrit. Materna defectus potest esse in origine graviditatis, ex 4 ebdomada graviditatis, gravium malformationum tubi neuralis - quae non alia est quam lineamenta systematis nervosi centralis - sed etiam dilatio incrementi in utero.

Screen folatium defectus

Defectus acidi folici a simplici experimento sanguinis notatur: cellae sanguineae rubrae nimis paucae sunt et nimis magnae. Sed bonum est scire quod dimidia pars Gallicae feminae carent folico acido. Et certa ratione: una in duabus feminis habet folatium essartis infra 2/3 attractio nutritionis commendatae et plus quam L% mulierum non proprie metabolize folicum acidum.

Defectio in Vitaminum B9 magna lassitudine, appetitu, immoderata irritabilitate se manifestat atque in praegnatione se manifestat quia necessitas inde primis hebdomadibus augetur.

Ciborum maxime continentes;

• Olera viridia nigra; spinach, chard, sisymbrium, butyrum, fabam, asparagum, Bruxellas pullulat, algentem, lactucam romainam, etc.
• legumina: lenticula (orange, viridis, nigra), lenticula, faba sicca, faba, pisum (scinditur, pullus, totus).
• Fructus orange-coloratus; aurantia, clementia, mandarins, cucumis

Attamen supplementum systematicum ab incepto graviditatis et saepe etiam ab desiderio gravidae, in Nationali Sanitatis nutritione (PNNS) suppletionem commendat.

Ferrum rubrum sanguinem cellulis permittit ut oxygenium in pulmone capiant ad transportandum per corpus mulieris gravidae et ad foetum per placentam. In graviditate ferrum mulieris ex una parte augetur quia sanguis matris in augetur et ex altera parte, quia necessitates infantum ad eius progressionem momenti sunt.

Propter damna menstruorum quae magnam iacturam sanguinis inducunt, defectus ferri in feminis frequens est. Defectio ferrea magnum laborem et suspirium ad laborem inducit. In graviditate causare potest partum immatura vel hypotrophia (infans parvus).

'Collaborative pro ferro defectus

Thesaurus ferri potest cum simplici sanguine test aestimari. Planities ferrea est plerumque inferior in mulieribus, quae iam unum vel plures liberos habent. In casu defectus ferrum in medicinae forma a gynecologist praescribetur, saepe a quinto mense praegnationis.

Ciborum maxime continentes;

• fimum conbures nigrum ipsum, renes et cor in specie. iecur autem vitandum est.
• Rubrum cibis, : bubula, vitulina, agnum et ludum
• gallinis : gallina, Turcia, anatis. Focus in partibus copiosissimis suppletur ut femur
• Pisces et seafood thynnis, sardi, allec vel tosta lacertus, clams, periwinkles, conchae et ostrea cocta.

Inter alimenta originis plantae;

• Olus virides: urtica, apium, spinach, sisymbrium
• seaweeds : lactuca maris et spirulina
• legumina : faba rubra et alba, cicer, pisa et lenticula
• Fructus oleaginis nucis avellanae, nucis iuglandis, terebinthinae; sesamae, comprehendo in crustulum forma et exaruit apricots et ficus aridas
• Frumentum et müeslipraesertim cum milio et avena floccula
• Condiciones et aromata Quaedam ferro plena sunt, ut thymum, cuminum, colunt et gingiber
• Tenebris scelerisque (70-80% Cocos)

Ferrum praeterea proprie a cibo hauriendum; Vitaminum C, essentialis est. Fac ut novas herbas et/vel fructus in unaquaque farina et in specie consumat, tomatoes, piperis, algentem, aurantia, grapefruit et aliis fructibus citri, fortasse in forma suci fructus, potius recenter expressi.

Praeterea Julius et inde minuuntur effusio ferri. Haec igitur potiones distantes a cibo et modice sumendae sunt. Monemus non excedere 3 scyphos per diem.

Iodi munus absolute essentiale agit in evolutione cerebri infantis et in operatione glandulae thyreae matris.

Necessitas iodi in graviditate augetur dum defectus iodinis in gravidis mulieribus saepe a nutritionistis et gynecologis demonstratur.

'Collaborative pro iodi defectus

Defectus Iodi dignoscitur per simplicem urinam test. In omnibus casibus, Iodi suppletio commendatur omnibus praegnantibus.

Ciborum maxime continentes;

• seafood : recentia, congelata vel canned pisces, conchyliorum et crustaceans
• lactis
• ova
• dairy uber

Indicium: elige unum iodized sal facilis via est ad attractionem tuam supplendi et necessitates tuas in graviditate operiendi.