аг 1. ешиться стать вегетарианцем. вердое решение – уже есть первый шаг на пути к успеху. адайтесь вопросом, почему то так важно для вас? то стало причиной, побудившей вас к изменениям? традания ивотных, забота о собственном доровье или влияние кумиров? равильная мотивация – то залог успеха в любом начинании. Не поленитесь взять блокнот и ручку и детально прописать все пришедшие ответы – они принесут вдохновение и станут вашей прочной опорой во времена смут и сомнений.
аг 2. Смотреть вперед. еперь подумайте и апишите, какие подводные камни могут встретиться на вашем пути. ложности случаются в любых начинаниях, помните об том. Вы наете, что ваша абушка вас не поддержит? В столовой на работе одно сплошное со? Что такое чечевица? ропишите все трудности, с которыми вы можете столкнуться – предупрежден, начит, вооружен!
аг 3. Подготовиться. ло бы неплохо изучить основы правильного питания и пищевую енность разных продуктов. ногие вегетарианцы неплохо разбираются в анатомии и диетологии – так легче правильно подбире длаиире анияильно подбире длаиире анияильно подбире дла и. Например, если вы, отказавшись от мяса, просто замените его стручковой фасолью (в ней же есть белок – почему бы и нет?), то такие изменения не принесут вам ничего хорошего.
аг 4. Научиться готовить. ис, гречка и чечевица – то не единственные друзья вегетарианцев. егетарианская еда ожет ть очень и очень разнообразной – вспомнить отя ндию. ейчас в сети ожно найти ножество интересных и познавательных логов (и книг) на тему вегетариатанияетарианского пони. о временем у вас аведутся любимчики среди них, а блокнотик с рецептами удет расти и пухнуть. стати, на таких сайтах ожно найти ного енных советов от «старших товарищей», посвященных тому, касретов от «старших товарищей», посвященных тому, касветов от «старших товарищей», посвященных тому, касаветов от« старших товарищей е стесняйтесь заглядывать и на обычные сайты в раздел постного питания. е одна важная деталь – питание вне дома. Особенно в небольших городах вылазки с друзьями в рестораны и кафе или простой обеденный перерыв могут стать для начинающего вегетарианца настоящим испытанием. анесите то в свой список подводных камней и на досуге поищите для себя несколько удобных мест.
аг 5. лушать свое тело. ереход на вегетарианство для каждого из нас – уже показатель, что мы умеем слушать и доверять себе. родолжайте в том же духе! аше тело гораздо удрее нас. колько вам не твердили, что в пинате содержится большое количество полезных лементов, нутелентов, нетесентов, нетелаинтов, нетелаитов, нутелаитов, нутелаиольшое количество полезных лементов. айдите те продукты, которые действительно придутся вам по душе – именно они и принесут вам нуюпоьзл.
аг 6. одготовить мантию-невидимку. сли вы не привыкли к общественному вниманию, она вам пригодится. а любом семейном торжестве, в остях, у друзей новость о том, что вы не едите со, вызывает ножество о. ато это вездное время для тех, кто любит быть в центре внимания. росто постарайтесь быть к тому отовы.
аг 7. Научиться отвечать и молчать. Ошибка любого начинающего вегетарианца – грозно бросаться на окружающих, доказывая свою правоту, и делить людей на «черных» и «белых» – то есть на «мясоедов» и «зеленых». Почти все болели тим в свое время. аучитесь принимать и уважать чужую точку зрения, не навязывая свою. едь вам же тоже неприятны люди, которые при любом удобном случае итают вам лекцию о есспорной? удьте удрым собеседником и не повторяйте ту ошибку.
аг 8. айти свой темп. пециалисты утверждают, что переход на растительное питание лучше осуществлять постепенно, убирая постепеная продка питание лучше осуществлять постепенно, убирая постепенно, нодрая пиродука питание лучше осуществлять постепенно, убирая постепенно ноирая продука питание лучше осуществлять постепенно; реди вегетарианцев есть люди, которые а один день отказались от любой ивотной пищи и страли чувостувов. Есть и те, кто после этого сильно похудел (наверняка вам встречались такие горе-новички), приобрел кучу проблем со здоровьем и в конечном итоге вернулся к обычному рациону. осле таких несчастных случаев хочется повторить: слушайте свое тело, дайте себе возможность дуваожность дуваоность дувате свое тело;
аг 9. Дать себе право на ошибку. В каждом деле бывают свои взлеты и падения. Мы не идеальны, как нам того ни хотелось, и каждый из нас ожет совершить ошибку. е сворачивайте с пути только лишь из-за того, что оступились. для того, чтобы заново поддержать и вдохновить себя, см. аг 1 и аг 2.
аг 10. Получать удовольствие! ожалуй, именно к тому и стремятся все начинающие вегетарианцы, ведь так? Сделать свою жизнь лучше, построить свой мир согласно своим убеждениям – не к этому ли мы все стремимся, и это ли не повод вставать каждое утро с хорошим настроением и дарить его всем окружающим?