1. Ne festinant
Numquam in yoga ut consequitur properare, tempus dare mentem et corpus ad novum usum accommodare. Vide ut classes introductorias pro incipientibus frequentet, si modo incipias vel volueris stilum mutare.
2. Audi plus et vide minus
Etiam circumspice minus yoga classes. Maxime si inceptos es. Gradus medicorum, cuiusvis notae anatomicae valde diversae sunt, nihil opus est ut eos qui in proximam mat exercent intendunt. Melius est praeceptoris instructionibus omnem operam dare.
3 sequere spiritum
Numquam taedet notae repetendae, sed magni momenti regulae: motus spiritum sequi debet. Spiratio mentem et corpus nectit – haec condicio necessaria est ad bene usum Hatha Yoga.
4. dolor non est normalis
Si dolorem in asana sentis, noli tantum pati. Exite e pose et figurate cur laesi. Etiam solitum asanas fundamentales difficiliores sunt quam putantur. In quavis schola yoga, magister singillatim exponere debet quomodo canem ore sursum, deorsum, tabulam et Chaturanga proprie facere. Basic asanas fundamentum sunt; sine eorum recta domitatione, ulterius usu aedificare non poterit. Et prorsus in basic asanas laedi non debes. Numquam.
5. Opus in statera
Non omnes nec corpore vel animo aequantur. Satis est in aliquo genere staterae positionem - difficilem vel non difficillimam ingredi ut hoc persuadeatur. Intellexit positionem corporis esse instabilem? Optume. Opus in statera. resistet primo animus, deinde assuefaciet et mitescet.
6 non iudicas te ipsum vel alios
Non es peius aliis — hoc semper memento. Sed tu non es melior quam classis tua yoga vicinis. Tu es, illi sunt omnes lineamenta, perfectiones et imperfectiones. Non comparabis vel iudicabis, aliter yoga vertet in miro certamine.
7. non deesset Shavasanu
Regula aurea Hatha Yoga semper est usus relaxationis et attendere ad analysin sensuum et sensuum in corpore post praxim. Hoc modo industriam receptam in consessu servabis et te ipsum observare disce. Hic est ubi realis yoga magica incipit.