Derivata e planta Salvia Hispanica, planta florentis in familia monetaria, semina chia ex America centrali et meridionali oriuntur. Legenda eam habet quod usque ad saeculum XIV et XV, Azteci et Mayans Chia usi sunt tamquam fons energiae.
In nutritionis valorem
Haec parva semina magnificae nutritionis beneficii gloriantur.
Semina in fibra alta sunt, cum 100g circa 34g fibrae providens, etiam parva servitus multum conferre ad victus rationem potest.
100 g e seminum chiae circiter 407 mg potassii praebent (basanas circiter 358 mg per 100 g continent). Compositum pinguis, interdum, et fibra significat semina relative tarde digesta esse, dum longam et tardum emissionem energiae ad sanguinem saccharo stabiliendam aequat.
Chia semina sunt etiam alta in adipe omega, adipes omega-3, et adipes omega-6, et plena sunt facilia quae adiuvant salutem nostram tuentur et inflammationem corporis minuunt. Sed gravissima linea chiae seminum est eorum calcii gradus: 9g seminum chiae circiter 100 mg praebent, cum lactis 631ml circiter 100 mg calcii continet.
Quomodo consumo chiam?
Praeter cruda, in holus, ientaculum, aliaque acetabula, chia semina etiam in farinam moliri possunt vel ad oleum conficiendum comprimuntur. In genere, semina rudia multa sunt additamenta cerealibus vectibus, et semina trita ad mollities vel cocta bona ad vivum et facile nutritionis boosti addi possunt.
Chia semina sua pondus hauriunt 10-12 temporibus in aqua. Macari non solum aqua, sed etiam lacte amygdalino. Postquam teritur, semina faciunt sicut crassitudinem gelata. Chia semina bibula supponitur facilius ad concoquendum et ideo ad nutriendum melius disponibilitatem emendare. Semina macerata etiam pro ovis coquendis adhiberi possunt.
Recipes ad omnem occasionem
Chia eu. Fructus aestate commisce ut raspberries vel fraga cum lacte Cocoes, seminibus chia et infusa syrupi acerni vel vanillae extracti ad gustum. Tum pernoctare in armario relinquas et ipsum mane frui.
Larva pro facie. Ex minima magnitudine, chi semina exfoliator egregius esse potest. Tere semina chiae (paulo maior quam ad coquendam) et postea aquam adde ut gel-similem consistat. Adde unguenta ut volueris. Quidam casia oleum et lignum olei tea malunt adiicere.
pretium
Chia semina licet vilia non sint, tamen modicis tantum utantur. Ita, quantum ad utilitatem salutem accipis ex parva quantitate, chia semina sunt praestantia pretii pro pecunia.
Incommodum parvum
Chia semina nutrimentum cuivis catino addunt, sed, proh dolor, possunt inter dentes morari. Ita utere lanugine dentalis antequam se sumas cum chia eu.