" Scias quod 500 ad 700 kcal / die opus est ad lac lac pectus conficiendum. Quam ob rem necesse est ut per hoc tempus clavis tuis victu monitor, et in specie qualitatis. In ubere, nutrimenta magis a corpore absorpta sunt”, Marina Colombani comment, dietitian et micronutritionist. "Nam, non quantum refert. "Reservationes" in graviditate congestas strenue tibi praebere pergunt, "explicat. In menu matris ubere: nos diversitatem intendunt! Cum fructibus, leguminibus et interdum in singulis farinae, cibis amylis integris, pulsibus, binis vel tribus servitiis lacticiniis per diem, pisces pingue semel vel bis in hebdomada et aqua illimitata. “Femina quae infantem suum lactat et DCCC ad 800 ml lactis cotidie producit, saltem 900 ad 2 liters aquae singulis diebus bibere debet. Si aqua plana dominatur in essartis, hydratio etiam venire potest ex pulmentis, gazpachos vel infusionibus additis", indicat peritum.
Audire corpus tuum
Tempus ubere non congruit cum diaeta. “Maria Colombani refert satis comedere in periculo”, monet Marina Colombani. Hac de causa PORTIO est "auctoritas" ad vitandas sentinas ictus. Posset esse paucorum oilariorum vel frustum panis salutaris cum butyro, potu calido, novo fructu vel compote saccharo addito, vel etiam suco fructuario. Fuge Julius qui transit in lac pectus (I vel II scyphi per diem maximum) et sodas. “Si vis occasionaliter potionem habere ut aperitif, exspecta dum cibarium tuum compleveris. Et expecta 1-2 horas ut iterum mammam donet, Marina Colombani concludit.
In video: Ubere: infantem meum satis lac accipit?
Dum ubere, opportune manducare aequabiliter victu ad replendum vitamins, mineralia, proteins, etc. Quaedam genera cibi favere possumus habere vim et lac productionem incitare.
Hordei depingit
Malum hordeaceum effectus galactogenicos habet. Id est, lactationem promovet. Nascitur in obscuro cervisiae (non-alcoholico), fermento bracino vel in pulvere Ovomaltino. Fermentum fossorii in carnificibus aspergitur holus, ut. Coetus vitamins B continet, quae intestina tuentur et ungues et capillos muniunt. Systema immune et nervosum boosts et mineralia corpori (potassium, calcium, ferrum, magnesium producit).
fatty piscis
Lacus, haleces, sardi et lacertus sunt inter pisces oleosos. Opulentissimi in omega 3, acida pinguia bona, participant progressionem systematis nervosi et cerebri pueri. Continent etiam vitaminum D et magnesium. Salsum, canned vel tosta, semel vel bis in hebdomada comedere potes.
Oilseeds
Amygdalae, iuglandes, avellanae polyunsaturatae pingues acida pollent. Propriam operationem systematis nervosi et cellularum participant. Magnesium valde opulentum te per diem mulcent. Effectus saturitas adiuvat concupiscentias praecavens, communes cum ubere. Olea mixta absumere ne dubites, voluptates et contributiones variare. Dies pugillus satis est.
herbal fatigo
Don't skip ubere herbal teas! Sunt maxime feniculi et verbenae innituntur. Permittunt te manere hydratum et lactationem incitare ad effectum eorum galactogenicum. Invenimus aliquid
in specialibus copiis organicis seu pharmaciis. Dextera pace consequitur? Consume
III herbal Mauris per diem bene infusa.
Carrot
In toto anno praesto est, carruca plena beneficiis est. Pone in menu coctam vel crudam. Vitaminum C, B, K, non solum plena est, sed etiam Vitaminum A. Continet hoc provectum rectum visionis. Multiplicare eius beneficia, cum oleo vel rapto sale conditum.
ovis yogurts
Si allergiam lactis fimum suspicaris, yogurts et caseos ex caprino vel ovillo factos ad infantem defendendum mavis. Boni fontes calcii sunt et interdum.
ova
Ova in omega 3, ova (intitulata Bleu-Blanc-Cœur, exempli gratia) quotidie eduntur, cum neque pisces neque carnes in tabula sunt. Servatis bene instructi, dose industriae bonam adferunt corpus. Sunt etiam notabilis fons Vitaminum B quod boosts conducit et cerebrum.