Vehentem corpusculo Quam amittere pondus in bene pedal ad duo weeks?

Quaestio unum: an exercitium cursoriam auxilium amittere ponderis?

Exercitium in cursoriam stationario est cardio workout, id est, exercitatio quae ad systema cardiovasculares spectat. Si tali onere recte uteris, frequentiam quandam et intensionem servans, et etiam diligentius diaetam tuam monitor, tunc aequivocum responsum est - sic, exercitium cursoriae adiuvabit pondus amittere. Utique, illi qui pondus amittunt optimos eventus iungendo cardio cum aliis generibus workoutrum consequi, sed si vis inter exercendum in cursoriam stationariis et in lecto iacentem, simulator certe utilior est!

Secunda quaestio est: annon ego pedes athletae meos sentinare duris pedamentis?

Haec est fabula vulgaris, quodammodo insita animo populari. Impossibile est musculos hypertrophicos evolvere voluminis crurum et coxis ope exercitii cursoriae exclusive. Alioquin bodybuilders pedal, immemores gravium triremi et deadlifts.

Potes "sentire cultellos tuos" si vestrae workouts non cum propria victu congrui. Si superflua est ciborum pinguium et carbohydratorum simplex in tabula tua, volumina non solum infra umbilicum augebunt, nec simulator culpae erit, sed intemperantiae defectus.

Quaeritur tres: Quid facerem si vis amittere pondus in cursorio exercitio?

Quaeritur quattuor: Quae errata insidiantur iis qui pondus amittere in cursoriam exercitationis conati sunt?

Hi errores prorsus contraria sunt commendatione. Si workouts transilire, pedali minus quam 20 minuta ad tempus, cor tuum ne moderaris, sino eam decrescere vel excedere intra zonam cordi datam, omnia ede, chaotically exerce et oblivisci de eventibus vigilantiae - nolueris Amittere pondus et prodesse valetudini tuae … TAEDIUM et dolorosa numeratio minutorum reliquorum usque ad finem lectionis sunt etiam stricte nullae: quoniam in cursoriam equitas es, i cum micare!

Quaeritur quinque: Potestne cursoriam exercitium reponere reliquum ludibrium?

Cum te ipse proficis et in cursoriam exercitio proficis, prosperitatem numerare potes – pingues commeatus tolles et reductionem voluminis consequi. Sed non accipies figuram idealem, etiam quia pinguedo abibit non solum ab illis partibus corporis quae in exercitatione versantur. Quicumque aliquid dicit, punctum ponderis iacturae impossibilis est, et quaevis puella problemata areas cognoscit, ex quibus pinguis valde piget relinquere.

Subiecta regulari et satis longa exercitatione in cursorio stationario notabiliter evellere potes, sed, exempli gratia, nates rotundas non levabis nec triceps alarum "angelorum" molestissimas tractabis. "Sculpting" vere pulchra figura est proximus gradus post tollendi excessus corpus adipem. Hoc propositum assequendum adiuvabit ut disciplina anaerobica (virtus) in gymnasio cum aerobic (exempli gratia, in cursoria stationario) coniungas, et, utique, moderata moderata victu cum naturalibus, minime discursum escis. Quamdiu bona cocta, dulcia, salsamenta, torcularia hydrogenata, producta semi-perfecta, nitri, alcohol manent in menu, saltem per totum diem exercere potes - somnium corporis pulchri verum non erit.

Praeparari ad hoc quod eventus et effectus eius leo difficilis est praedicere etiam peritissimis exercitatoriis: facilius et velocius erit alicui pondus amittere, et alicui - formas sexuales acquirere. Optimum consilium quod in hac re dare potes est idoneitatem tractandi non in provocatione, sed in vivendi ratione.

Quaeritur sex: Exercitium dapibus tam diversae sunt! Quod optimum amittere ponderis?

Typi frequentissimi sunt cursoriam recumbentis et cursorii recti statarii. Eae plerumque usui domi emptae sunt; Talia sunt instrumenta in gymnasiis. Quisque genus sua commoda et incommoda habet.

Equitem recumbens sedere permittit, ideo maxime convenit valde crassae populo, tum senibus et iis qui ex arte convalescunt.

Quam proxime in sensibus et actione cursoriam "realem" est quam proxime: cum eo birotam dolum tenere potes, quemlibet locum ferens, stans etiam positio (sic dicta "ars saltator").

Multae programmata, "tintinnabula et sibilus" et gadgetes, quae artifices moderni exempla exercitationis dapibus instruunt, apparatum emptori gratiorem reddere possunt, sed re vera effectum parum habent. Summa est, quod simulator tibi commodus est, et potest consequi debitum cor rate et instituendi ad sufficientem durationem sine molestia, periculo et iniuria.

Duo-septimana exolvuntur a Nastya et Stas institutio

Periti idoneitatem nostram invitant omnes qui experiri volent an fieri possit pondus amittere utendo tantum cursorio exercitationis ad experimentum participandum. Anastasia Pakhomova et Stanislav Skonechny promittunt: effectus tuus pendet ab initio ponderis, sed si monita stricte sequeris, in duabus tantum septimanis videbis figuram tuam in melius mutatam esse!

Tota periodus experimenti sequitur solet manducare (5 vicibus per diem), in particulas, tabulam ciborum componens cum indice glycemico humili et comedendo in tempore recto biologico (mane - servo et complexu carbohydratorum, secundo - servo et ciborum in fibra alta). Bibe multa planities aquae, memor fluidi damni compensare pedaling. Priusquam exerceas in cursoriam stationariis, bibere potes amino acid supplementumprocessus catabolicus in fibris musculis prohibere, et postquam progressio "revolvitur", valet portionem serum dapibus intra 15 minuta vel manducare duo albumina (Coctum vel in forma vaporis omelet). Plerumque unam et dimidiam horam edere potes postquam cursoriam equitant ilico - hoc in casu, prandium includit productum interdum (carnes, pisces, cibum sea cibum), fontem complexum carbohydratorum (totum grani polentae) et leguminum recentium ( non amylum). Perge!

Debes instituendi mane ieiunus tempus carrucis praescriptum evitans erumpit;

Placuistine in experimento "pondus damnum in cursorio exercitationis"? Partis tuas res gestas in comment!