Potatoes praesto sunt toto orbe toto anno. Est relative vilis, dives in nutrimentis, et mirabilis gustat etiam post justum in aqua bullientem. Potatoes suam gloriam ob victu carbohydratorum humili favore amiserunt, sed eorum fibra, vitamina, mineralia et phytochemica adiuvant ut aliquos morbos impediant et beneficia sanitatis praebeant.
Iustus imaginari: annuum primum in Andibus in America Meridiana ante 10 annos domitum fuit! Exploratores Hispani eam in Europam ineunte saeculo 000 tantum induxerunt et in Russiam saeculo XVI pervenerunt.
Capsicum Res
– Aliqua indicia suggerit potatoes reducere inflammationem et constipationem posse.
- An mediocris annuum continet circiter 164 calories et 30% valoris quotidiani Vitaminum B6.
- Coxit potatoes in die hiemali sunt maxime budgetary, catino calefaciente et alunt.
Beneficia potatoes
Etiam post calorem curatio, potatoes magna nutrimenta continent.
1. Bone salutis
Ferrum, phosphorus, calcium, magnesium, et zinci in potatoes corpus adiuvant tenent et structuram et robur ossis aedificant. Ferrum et zincum criticum exercent in collageni productione et maturatione. Phosphorus et calcium partes magni momenti in structura ossei agunt, sed interest duo mineralia ad mineralizationem ossis propriae aptare. Nimium phosphorus et parum calcium ad os damnum ducunt et osteoporosis conferunt.
2 sanguis pressura
A low sodium attractio necessaria est ad sanum sanguinem pressuram conservandam, sed augendo potassium attractio tua etiam gravissima esse potest. Potassium vasodilationem seu dilatationem venarum sanguiferorum promovet. Potassium, calcium et magnesium praesens in potatoes reducere sanguinem pressura.
3. Cordis salutem
Potassium, vitamins C et B contentum in potatoes, cum absentia cholesterol, adiuvat cor sanitatis. Potatoes notabilem quantitatem fibrarum continent. Fibra summam cholesteroli in sanguine demittere adiuvat, inde periculum cordis morbo minuendo. Studia demonstrant altam potassium attractio et humilis sodium attractio periculum mortis ex morbo cordis minuere posse.
4. Inflammatio
Choline est essentiale et vulputate nutrimentum. Iuvat motus musculus, modus, discendi et memoriae. Etiam structuram membranarum cellularum sustinet, subsidia in motibus transmissionibus nervorum, effusio pinguium et evolutionis cerebri. Unum magnum annuum 57 mg cholini continet. Mulieres adultae 425 mg et viri 550 mg cholini per diem requirunt.
5. Cancri praeventionis
Potatoes continent acidum folicum, quod in synthesi DNA agit et reficit, ideo prohibet formationem cellularum cancri ob mutationum in DNA varias species. Fibra periculum cancere colorectalis minuit, dum Vitaminum C et quercetin agunt ut facile ad cellulas ab libero radicali damno defendantur.
6. Digestum
Iterum, oden ad fibra: fibra contenta in potatoes adiuvat prohibere constipationem et promovet regulares scabella pro sano tractu digestivorum.
7. Pondus imperium et nutritionem
Puritate alimentorum fibra plerumque agnoscitur ut factor momenti ponderis et detrimentum. Agunt "fillers" in systemate digestivo, satietatem augere et appetitum minuere, sic iam plena sentis et minus verisimile est plus calories consumere.
8. metabolismus
Potatoes optimum fontem vitaminum B6 sunt. Magni ponderis munus agit in metabolismi energiae destruendo carbohydratos et servo in glucose et amino acida. Hae minores compositiones faciliores sunt ad industriam in corpore utendam.
9. Leather
Collagen est ratio subsidii pellis. Vitaminum C antioxidant operatur, impediens damnum solis, pollutionis, et fumi. Vitaminum C adiuvat etiam rugas reducere et textura cutis altiore.
10. immunitas
Investigatio demonstravit vitaminum C ad severitatem et durationem frigoris reducere posse, sicut potatoes iterum vitaminum C continent.
Quam utor
Potatoes beneficia quomodo et quid coquere pendent. Butyrum, acidum cremor, mayonnaise addere magnam vim calories ad eam, sed ipsum annuum est humile in calories.
Potatoes male audiit "gratias" ad cibum ieiunandum: gallico fricta non sunt phiala sana. Sartago in magna copia olei, salis et additivorum sanum productum nocet. Sed multae sunt faciles modi potatoes in victu sano comprehendere. Multae praeterea varietates potatoes, quarum singulae proprietates et gustus utiles habent.
Hic es nonnullus ideas;
– Pistor: amylum rubeum utere potatoes.
- Sartago: Fry aureum potatoes in parum ghee vel oleum olivarum.
– Fervens: Coquite rubrum vel novum potatoes in aqua. Potatoes tales sem addi possunt, ut formam suam non amittant et non dilabuntur.
Prodesse corpus tuum de potatoes, da multum butyrum et condimentum thesaurum emit. Potatoes optime inserviunt herbis, recentibus vel elixis, ac condimentum homemade ut condimentum lycopersicum.
Sed potatoes magnam vim carbohydratorum continent, sed hoc non significat eos abiiciendos esse. Mensura est amicus noster. Et potatoes quoque!