- Musculus coetus: reversusque Medio
- Genus exercitationis, Compositae
- Additional musculi biceps, latissimus dorsi
- Genus exercitationis potentis:
- Equipment: Ponderibus
- Difficultas campester of Medium
Alternate elevatio pondera retro - ars exercitationes;
- Ponderum tibi constitue duo. Genua leviter flecto, et coxas repellas. Inclinate, arripite et mutus ansas, et eas de pavimento tolle, in declivo commorans. Haec erit initialis vestrae positionis.
- Trahere brachium unum cum pondere retro, flexione cubiti, ut patet in figura. Rotor reducere ferrum, cubitum figere. Pondus levatum esse debet stomacho vel costis.
- Dumbellum summittere ad priorem locum, repetere diversitatem cum alia manu.
dorso gerit pondus exercitationes
- Musculus coetus: reversusque Medio
- Genus exercitationis, Compositae
- Additional musculi biceps, latissimus dorsi
- Genus exercitationis potentis:
- Equipment: Ponderibus
- Difficultas campester of Medium