9 omnia eveniunt tibi cum cotidie extendis

Pauci homines putant extendere ut formam exercitationis, probabiliter quia multum aliquid facimus sine labore apparenti, dissimiles virium disciplinarum vel aerobicarum.

Effectus extensionis non sunt manifesti; non multum prodest sudorem vel perdere. Extendens te "scelerisque vectem" abs vel incrementum hormonum (HGH) notum multis congruentiae beneficiis habere notum non dat.

Sed haec relative lenis exercitationis forma te sanam et aptam servare potest, et corpori et animo tuo prodest.

1. extendens crescit flexibilitate

Ludi carrucis semper institerunt ut athletae multum momenti in tendere et ante et post workouts ponerent.

Causa est, quia extensio corporis flexibilitatem auget, et iniurias in aulam redigit. Felis sciunt "novem vitam" non esse quod in pedibus redire adiuvet, sed magna flexibilitate.

Et quomodo retinent corpora sua flexibilia, nisi omni tempore et inter longas napi tendentes. Nam uno vel alio interdiu videbis omnia animalia.

2. Extendens exercitia adiuva conserva sanguinem saccharo inferiorem.

Extensio certe flexibiliorem te facit, sed numerus una causa tendendi actu venit ex novo studio excitando, qui ostendit sanguinem saccharo graduum reducere. Scias iam strenuum exercitium augere insulinum productionem et usum hormonis ad glucosium ex sanguine in tela impellendum.

Contra id quod speres; expendas XXX seconds in extendens exercitatione aeque efficax est in demissione sanguinis glucosi gradus.

Mire, effectus non venit ex productione insulina aucta, sed ab aperitione capillariorum in textu musculi existente, qui motum glucosi in cellulas faciliorem reddit.

Homines cum diabete frequentes quaestionem habent cum magno sanguine saccharo, vel quia pancreas eorum insulinum non gignit, sicut in specie diabete, vel quod productio eorum insulina per annos decrevit. ut in II diabete.

In hominibus resistentibus insulinis, hormon adest, sed adhiberi non potest ob defectum acceptorum insulinum sensibilitatis.

Princeps saccharo gradus potest vulnerare venas et nervos et omnia fere alia systema organi in corpore, graviter laedere renes, hepatis, cor et systema nervosum.

Diabetae septima causa mortis primarii consideratur, sed causa subiecta est multorum morborum minantium vitae aliorum, inclusorum pressurae sanguinis altae, atherosclerosis, cordis morbi et plagae.

Altitudo GLYCOSA in sanguine quaestio diabeticis reservata non est. In non-diabeticis, victu altus in carbohydratibus potest facere altum sanguinem saccharo campester pro 1-2 horarum post prandium.

Etsi productio eorum insulina tandem sanguinem saccharo demittere potest, crebra episodia alti sanguinis saccharo paene tantum damnum ac vera diabete causare possunt.

Princeps saccharum sanguinis facere potest etiam productionem insulinae, quae sensim receptores insulinos desensit, ducens ad resistentiam insulin. Fieri potest ut haec moveat seriem problematum metabolicorum quae potentia ducere ad diabetes II typus.

Extensio adiuvat inferiorem sanguinem saccharo augendo flexibilitatem vasorum sanguineorum quae musculos suppeditant, qui vicissim plus sanguinis fluxum patiuntur ad textus musculi cum glucosia adhiberi potest.

Legere: Quomodo emendare te immune ratioe

3. Extensiones adiuvat reducere sanguinem pressuram altum eiusque effectus nocivis

Sanguinis vis in arteriis est, cum sanguis per eas exantlaretur. Plures causas habere potest sicut obesitas, diabetes, inaequalitates minerales et hormones accentus, quae possunt pressuram sanguinis hominis movere supra normalem qui 120/80 est.

Effectus anti viscus extensionis exercitiorum lento gradu factum leniter directe conferre potest ad pressuram sanguinis summittentes. Quod mirum non est, cum iam novimus cortisol accentus hormonum sanguinem pressuram augere posse.

Aucta pressio parietum arteriae laeditur et obrigescit. Sed extensio potest contra perdurantem effectum arteriarum hypertensione creatum et te protegere a multis condicionibus mortiferis cum magno sanguinis pressione, incluso atherosclerosis, renibus, defectu et morbo cordis.

4. Ordinarius extensio potest convertere atherosclerosis

ATHEROSCLEROSIS est alia quaestio morbi progressivus, quae, sicut diabete, multum effectum in pluribus systematis organi habet. Incipit a fabrica TABULAE in muris interioribus arteriarum quae oxygenatum sanguinem e corde portant ad varia organa et fibras in corpore sicut renes et musculi cordis.

Plaque ex cholesterol et calcii maxime conficitur, eiusque constructio in parietibus arteriae venas venas coarctare facit.

Hoc naturaliter sanguinem remittit ad propria organa, quae eorum efficaciam redigit. Exempli gratia, atherosclerosis in arteria coronaria supplens musculi cordis ad caudices partiales ducere possunt, qui dolorem cordis vel angina movent, vel scandalum completum qui ad impetum cordis ducere potest.

ATHEROSCLEROSIS in arteria carotidis quae sanguinem ad cerebrum portat auget periculum plagae. Arteriarum peripheralium angustiae copia sanguinis ad manus et crura reducit, quae dolorem et torporem infert.

Cum arteriae renales afficiuntur, morbus longus renum oritur, qui postremo ad defectum renis ducit.

Praeter lumen vasorum sanguineorum angustans, atherosclerosis arterias indurescit. Vidimus extensionem exercitationum vasorum sanguineorum flexibilitatem augere et circulationem sanguinis emendare posse. Observatum etiam est regularem tendere praxim posse TABULAm in arteriis affectis paulatim reducere.

5. Extenditque servat musculos sano

Musculi atrophi crescunt vel permanent ex principio usus eorum vel non usus. Hi musculi, qui saepius bene explicantur, minus usi sunt ad declinationem.

Cum sederis per longa tempora, femur et vitulus et musculi gluteales quiescunt, quidam alii musculi in inferiori dorsi et circa genua laborantibus et ulcus sunt.

Extensio musculus atrophia glutini et alii musculi underusiti impedire possunt et remedium doloris pro iis qui stricta sunt praebere possunt.

Vidimus quomodo extensio sanguinis ad musculos melioret. Aucta copia sanguinis praebet additionem oxygenii sicut alia nutrimenta musculis. Eliminatio excrementorum metabolicorum a fibris etiam efficacior fit.

6. Extensio augere potest motus (ROM) in articulis

Articulis ossium duris, sed flexilibus nervis musculi adnectuntur. Similia textus inter ossa adiuvat iuncturas flexibiles manere. Nisi hae telae in bono statu servantur crebris motibus extensis, nexus textorum interdum collagen fibrarum retis tegit.

Facit ut obrigescat, reducendo facultatem flexibilem manere. Cum hoc incidit, distributio motus (ROM) artuum vehementissime reducitur. Auxilia extendentes retiaculum collagen destruunt et fibras flexibiles servat, ad maiora ROM sino.

Canus naturaliter fibras durat et ROM minuit, sed in diabete, altum sanguinem saccharo aequat, collagen glycated faciunt, et textus duriores, nedum flexibiles.

. Haec una est ratio quare "humerus gelidus" est quaestio communis cum diabeticis. Cum exercitiis aerobicis et viribus exercitationes, exercitationes extensae sunt etiam momenti pro diabeticis.

VII-extendens adiuvat recta structural inaequalitates et amplio staturam

Corpus nostrum symmetriam bilateralis in compage musculoskeletali habet, et curvatura S informibus spinae hanc proportionem ad creandum adiuvat.

Cum saepe opera facimus quae inaequalitates efficiunt, sicut pondus portantes - infans vel fundibulum in unum latus, quidam musculi plus temporis fiunt dum contrahuntur eorum versos. Idem evenit cum utens una tantum manu vel altero crure pro gravibus, repetita opera vel actione.

Item, cum multum temporis impendimus ante tegumenta computatrum sedentem, musculi umeri nostri introrsum tendunt, dum musculi thoracis stricti manent. Potes videre statum contrarium gravidarum mulierum quae retro flectunt conatum ad aequilibrium maioris ventris ponderandum.

Exercitia tendens adiuvat intentionem levandam in musculis et onustis et contractis ac structuram integritatem corporis restituendam.

Legere: tabulae beneficiorum

8. Iusto porrecta terga secure servant.

Problemata posteriora gravibus sublatis vel subitis tortuosis motibus urguere possunt, praesertim in hominibus qui flexibilitatem spinae non satis extendens actiones exercent.

vertebrae, quae spinam faciunt, a musculis cingentibus contineantur. 23 paria discorum vertebralium e textili cartilaginis custodiunt vertebras osseas ab invicem separatas et a spinae spinalis quae per spinam currit. Motus minimus medullae spinalis laedere potest, lenis ad acrem dolorem causans.

Defectus exercitationis potest facere cartilaginem textus duram et inflexibilem. Quod cum incidit, subito tortuosus et nixus lacrimas in cartilago causare potest.

Sedens diutissime sine extensione spinam riget et dolorem reddit. Stricta poplites etiam causa inferioris dorsi dolorem.

Exercitationes tendens flexae et motuum rotationis adiuvant robora nucleum musculorum spinae circumiacentis et discos flexibiles custodiunt.

Exercitationes nervus extendens, ac a sede ascendens singulis 20-30 momentis per aliquot minuta exercitationum generalium extensionem tuum in bono statu retinere potest. Et noli exspectare donec dolor ut facias.

9. Extendens melius mentis

Non nimis in hoc hic habitaturi sumus, sed homines qui exercitia exercent regulariter nuntiant meliorem somnum qualitatem, modum, et sui existimationem.

Hoc non ut subiectiva notitia accipias, sicut rationes scientificae solidae sunt multum ad eorum assertionem sustinendam. Quibusdam, extendens triggers emissione dopaminis, neurotransmitter bonum sentiendi coniungitur cum positivo sensu et bono somno.

Dopamine adquirere potest operam, doctrinam, etiam memoriam.

Effectus positivi tendens in gradus sanguinis saccharo, sanguinem pressurae, et generales valetudinis cardiovasculares effectus etiam mentis bene esse meliorem possunt, quia condiciones praedictae cum tristitia et oscillationibus coniunguntur. modus.

Specimen tendens debet fieri in passu facili, cum propriis technicis respirandi. Mendax positio pro minimis 20-30 secundis pro melioribus eventibus servanda est.

Yoga et Pilates bonae exercitationes extendens, sed fac tibi omnes musculorum coetus involvere, et eas 4-5 vicibus in hebdomada repetere.

Quam recte extendere

Nihil simile video artes rectas discere;