Cur plantae ducunt vitam?
Multis in studiis de vitae exspectatione et de periculo morborum reducendo, victus plantationis fundatus aliter vel aliter memoratur. Omnes initio datae physiologicae variae sunt, et sane non solum cibus a morbis nos custodit. Sed sit amet felis est. Maxime "canus" cibi sunt qui environment in corpore acidic creant (sugar, alcohol, grana probata, cibi processus et caro rubra). Usus talium productorum ducit ad morbos cardiovasculares, obesitatem, diabetem, inflammationem, quae significanter qualitatem vitae nostrae minuit.
Quomodo edam? Qui cibi qualitatem et longitudinem vitarum nostrarum emendaverunt? Focus in maximis cibis et ad quotidianum victum adde eas. Hoc adiuvabit mutare negativam a "quod non possum" ad "quid manducem". Hic sunt VIII mirabiles fructus:
1. Frondea vireta et viridi herbas
Viridis cibis fundamentum esse debet victus, quia "fundamentum" cuiuslibet cibi pyramidis formant. Viridia continent vitamina, mineralia, interdum. Hae sunt singulares cibi naturales alcalizing quas per totum annum comedere possumus. Kale, kale, chard, algentem, arugula et spinach optimae electiones sunt, quia locupletes sunt in calcio, interdum, ferro, chlorophyllo, magnesio, vitamins B, C, A, E. Etiam multa continent facilisis quae auxilium praecavens cancer et alia morbis.
2. Baccae mali punici
Baccae et malogranata inaudita anti-aetate producta sunt. Systema nervosum roborant, cor tuentur, praevenient damnum cellulosum, quod morbum Alzheimer ducit, indicem glycemicum humilem habent, et ideo gradus insulinum in plano normali custodiunt. Plus, bacae altae sunt in fibra, quae media concoctionem emendant, cholesterol inferiora, et adiuvant pondus rectum conservare. Baccae multae faciles continent, quae rursus ad liberam radicalem dimicandam destinantur - praecipuam canendi causam. Mala granata et baccae prosunt ad cor sanitatis et boni sanguinis circulatio. Hi sunt cibi excellentes in quibus nutrimentum memoriae praeveniri potest damnum et damnum cerebri.
3. Cocos
Cocos (sceleris rudis) merito est unus ex optimis cibis ad cor et sanitatem cerebram sustinendam. Cocos dives est in substantiis quae conservant pressuram sanguinis normalem et saccharo gradus. Si viam quaeris ut adipes vegetabiles satis sanos capias, nihil amplius quam pulveris organicum crudum Cocos quaerere. Rudis cacao magnus est propter sanitatem cardiovascularem, circulationem, hormona, et etiam concoctionem (ob contentum bacteria utilem).
4. Aliquam radix fruges
Dulcis potatoes (yam), butternut cucurbitae, et carotatae sunt divites in beta carotene (planta fundata forma Vitaminum A) pro immunis auxilio. Olera aurantiaca sunt optima ad inflammationem pugnandam et morbum cardiovascularem. Fons est fibrarum et carbohydratarum salubrium complexorum, qui metabolismi tardi meliores sunt quam plurima grana et carbohydratae discursum. Graduum insulinum conservant et accentus oxidative minuunt qui diabete, morbo cordis, et dolore aliquantulum ducere possunt. Ollarum orange etiam in anti-aetate album, faciunt cutem salubriorem et pulchriorem ex summa contenti facilisis. Unum saltem in hoc indice (coctum vel crudum) in victu tuo cotidie habeas.
5. Avocado
Avocado nunc "novum malum" appellatur in industria sanitatis, et non tam propter gustum quam propter singulares proprietates amatur. Avocados continent vitaminum E, interdum, magnesium, B vitamins et pinguia quae senescunt prohibent. Avocados manducans digestionem et effusionem nutrimentorum adiuvat. Modo fac emas avocados matura, quae vere sana sunt. Conare reponat unum e caris tuis lacticiniis cum illis - differentiam senties. Avocado est cibus versatilis, qui in quolibet catino a dulci ad sapida adhiberi potest.
6. Dolor
Sana est et sapida fons est pinguis, fibra et interdum. Substantiae in Cocoes contentae sustinent immunem rationem et cerebrum, quod vicissim significanter auget vitae expectationem. Cocoes adiuvat corpus adaequatum gradum cholesteroli conservandum, quae necessaria sunt ad aliqua genera hormonum producenda. Haec utilitas efficit Cocoes et alia pinguia vegetabilia, magnum alternativum animalibus adipes. Cocoes etiam anti-inflammatorias proprietates habet, gradus insulinum sustinet, et plus stamen quam ullus granum continet.
7. Nuces iuglandes (et aliae nuces et semina)
Nuces et semina sunt quidam maxime cibi propter diuturnitatem, quia inflammationem minuunt et sanitatem cardiovascularem emendant. Nuces, exempli gratia, fons sunt omega-3 acida pingue quae cerebrum et cor munus emendant, etiam pondus minuere. Cannabis semina, linum, chia et cucurbita semina sunt etiam fontes magni omega-3s. Amygdalae et cashes etiam magnesium et ferrum continent, metabolismum accelerant, adiuvant lassitudinem pugnae et gradus insulinorum inferiores. Modo noli oblivisci quod nuces in calories altissima sunt, ideo non plus quam 1-3 ministrationes (30-90g) nucum per diem comedunt.
8. Poma
Poma certissima producti diuturna sunt. Anglicus proverbium dicit, "Malum in die, medico non indigetis", et non longe a vero est: poma in summa numeranda sunt cibi anti-cancri et cordis sani. Mala viridia minus saccharo quam rubra habent, immunitatem boost et etiam cancer praecavunt. Eodem tempore mala rubra faciliora habent. Ergo melius est alterna genera pomorum: Granny Smith, Opal, Fuji, Aurea. Semper eas ad album shopping add.
Alius modus augendi vitae expectationem est, fabam et lentem, si tolerare possis, addere, ac fungos, brassicam (inclusa BRASSICA), et olivas ad diaetam. Nec obliviscere de actione corporis - sive ambulatio alacer sit XXX-minute, vel quieta yoga, vel ambulatio in hortis inter prandium tuum intermissum. Bonus somnus et accentus carentia etiam ad praecavendas morbos et ad vitae expectationem augendam conferunt.