Contents
V ludis exercere hieme
Hieme, ite crucem-patriam ski!
Antiquitas in terris Scandinavianis exercitata, the patriamque skiing is one of the sports praetory hiemis. Res nunc valde felix est in Europa septentrionali et orientali, Canada, Russia et Alaska. Skiing-patriam transversim, cum proclivi skiing confundi non potest, apta apparatu (natae longae et angustae, caligae altae cum systemate ligatorio, vecte, etc.) in campis planis vel leviter montanis nivalibus exercetur. Hic lusus, cuius usus et utilitates hiking similes sunt, perquam diuturnus est, quia omnibus corporis musculis utitur: biceps, brachii, pectoralis, abdominis, musculi glutei, quadriceps, adductores, vituli.
Aliae artes sunt 2 ad exercendam crucem-patriam skiing: ars " classical ", etiam "thesis" gradus "ars" incipientibus aptior est, quia ambulationi similis est. Nartae sunt parallelae et transversalis nauta progreditur ope polorum alternatim in uno pede dein in altero innixus. Econtra ars" skating », vel «pas de skater», quae primum anno 1985 apparuit, actio est quae vim ac stateram bonam requirit. Transversus nauta diu in uno pede deinde in altero labitur et stimuli laterales sunt, ad modum skating vel volubilis glacialis. Exercet in culta clivis et magis in peritis intenditur.
Beneficia sanitatis in crucem-regionem suam skiing
Prodest ad salutem crucis skiing regione, est etiam unus ex optimis ludis aerobicis, ante currendo, currendo et natando. Permittit, inter alia, signanter emendare functiones respiratorias et cardiovasculares, necnon condicionem corporis (lucrum in patientia, confirmatio musculorum et systematis immune, expolitio silhouette ...) Aliud commodum, crucis regione skiing permittit. leniter compages laborare, lusus traumaticus parum est. Secundum National Associationem Mountain Doctorum1, homines crucis-patriam exercentes skiing solum circa 1% iniurias in ludis nivalibus repraesentant, cum nautae alpini 76% iniuriarum et snowboarders 20% repraesentant.
E contra, crucem-regionem skiing est socius electionis ad pugnam efficacem contra osteoporosin, morbum proprium diminutivum densitatis ossis et depravatio architecturae internae ossium. Haec actio magnam iactationem in osse systematis ponit ideoque ad solidationem et ad ossium roborationem confert. Crux regione skiing consideretur in ludo in crimen2 : Musculi et ossa membrorum inferiorum reducuntur ad pugnandum contra vim gravitatis et sustinendum pondus corporis. Ludis oneratis specimen est ad confirmandos musculos membrorum inferiorum et ad roborandos ossa crurum et spinarum. Commendatur exercere pondus-ferentium exercitia 3 ad 5 ter in hebdomada pro saltem 30 minutis.
Cross-patria skiing etiam adiuvat sanum pondus conservare, extra libras amittere et silhouette excolere. Actionem frigoris iungendo cum motuum brachiorum et crurum sustinentium, est optimus lusus "adustus". Hora crucis-regionis skiing in mediocris constat ordinationem inter 550 et 1 kcal! Denique haec disciplina adiuvat ut contra vim et sollicitudinem pugnent et generalem salutem meliorem efficiant. Sicut omnes ludi, crucis-patriae skiing secretionem "voluptatis" hormones excitat ut dopamine, serotonin et endorphins.3neurotransmittentes per hypothalamum et glandulam pituitariam factae. Agendo in systemate nervosi centrali, hi hormones modi meliores faciunt et te leviter euphoricum faciunt. Skiing-regione igitur valde bona est via gaudendum, animos recuperare et tua gravida reficere, dum sumptuosas nives opertis landscapes fruuntur.
Bonum scire : skiing transversalis ludus est valde diuturnus qui labores labores aliquot decem minutarum, vel etiam plurium horarum requirit. Commendamus ut incipientes vel omnes qui actionem corporis regulariter non exercent ad discendos praecipuas gestus et artes ex professionali qualificato et leniter incipiant vitare quodlibet periculum iniuriae. |
sources
Fontes: Fontes: Societas nationalis Montium doctorum. Available at: http://www.mdem.org/ (accessed December 2014). Osteoporosis Canada. Exercitium sanum ossium [online]. Available at: http://www.osteoporosecanada.ca/wp-content/uploads/OC_Exercise_For_Healthy_Bones_FR.pdf (accessed December 2014). Research Institute for Bene-esse, Medicine and Sport and Health (IRBMS). Calculare calories tua combusta participando in actionibus corporis [online]. Available at: http://www.irbms.com/ (accessed December 2014).