1. Kapalabhati ("calvariae lucere" seu "purgatio capitis" in translatione.
Una purgatio practica in yoga. Purgare nares pituitae excessus adiuvat.
Activum exhalo, passivum inhalo. In exhalant, valide musculos abdominis contrahunt, attrahentes vero per se. In rudimentis 40-50 repetitiones satis sunt.
Gradum actionis sympatheticae augens: excitatio systematis nervosi centralis, circulatio sanguinis, metabolismi, sonum generalem corporis augens, actionem nervorum vagi reducens, meatus nasi pericopas et sinus cranii a muco. Haec respiratio etiam appellatur suspensio cerebri indirecta, quod confert ad pressioni fluctuationes in cranio et melius circulationem fluidi cerebrospinalis (umoris cerebri).
graviditatem, menstruum, tumores aliosque morbos cerebri graves, epilepsiam, gravem traumaticum cerebri laesionem in praeteritis, quaevis exacerbationes acutorum morborum inflammatorii chronicorum, tumores maligni cavitatis abdominis et pelvis parvae, hypertensiones arteriae et conditiones in quibus periculum thromboembolismi est. altum.
2. Simha mudra ("Oscitatio leonis")
Inspira, sensim caput ad pectus tuum, tarde exhalans validiore rugitu, linguam extrahe, supercilia respice.
Potenter melioris circulationem localem sanguinis in area faucium et immunitatem localem. Praeventionis tonsillitis et tonsillitis.
3. Sutra-neti
. Nasi purgans locos utens globulus spinalis (sutra). Oleum nervum in oleo sesamo mitte per nares et per os tuum extrahendum. Conare sutra ultro citroque movens 20-30 temporibus. Itera cum aliis noslris.
Ingens numerus contagionum in corpore e nasopharynge ingreditur. Sutra-neti optimum instrumentum in manibus habemus, ad tollenda frigora vel frigoribus vel incipientem morbum citius tolerandum, maxime si oleo quoque decoctionibus herbarum utamur. Sic nos tueri possumus per 95% fere a specie aliqua respiratorii banalis morbi virales et non timemus subway equitare.
Per nuditatem mucosae nasi, quae est valde potens cubile capillarium, fiunt macrophages locales (cellulae bacteria destruentes et quaslibet microorganismos periculosos qui in corpus nostrum intrant).
Praeterea haec praxis systematis nervosi etiam afficit - post omnes, processus neuronum cerebri directe in mucosae nasi vadunt.
e naribus, polypi.
4. Jala neti
Accende naribus aquam salsam, utendo ollam neti.
. Hoc modo optime factum est postquam sutra neti dominatus es, quia si sinus sinus intentus est, quod saepius accidit, tunc in aerem frigidum exiens, sinusitis vel sinusitis licebit.
Facilius est haec ratio facienda in labello. Accinge caput tuum aliquantulum ad latus, et deprime solutionem in narem unam, et effunde illud per alterum.
Si sutra-neti ante habueris, tunc aqua fluet qualitate. Idque fieri potest non solum cum aqua salsa, sed etiam cum chamaemelon decocto et aliis herbis, quas ab infantia ad colluviem cognovimus.
Magni momenti! Sal solutio ad tumorem mucosae nasi vitandum.
Si iam infirmus es, oleum sesamae sume, adde guttas eucalypti 3-4 et oleum tea ligni essentialem ad illud, oleum iuvantis sutra cum hoc et sequere modum. Medicamento herbario uti etiam potes.
Eadem cum Sutra Neti - purgans meatus nasi excessus muci, ne influenzam, SARS aliosque similes morbos.
de polypis in cavitate nasi et de haemorrhagia narium.