Prandium :
I phiala tea, capulus vel infusio, sine saccharo - 0 kcal
1 low-pinguis yogurt / 100 g casei casae cum 10-20% adipe / 1 vitrum lactis semi-summa - 100-200 kcal
2 crustae panis betae cum 10 g margarine et teaspoon impediti vel compoti - 300 kcal
1 Fructus recens, lotus sed non depilatus, vel 1 vitrum fructuum sucus (15 ci). - 80 kcal
Total - 480 kcal
PORTIO mane (Libitum) :
100 g casei humilis vel pinguis vel modicus fructus, lotus sed non extractus - 100 kcal
I calicem tea vel infusio sine sugar - 0 kcal
Total - 100 kcal
Prandium :
100 ad 200 g vegetabilium crudarum (carotum, cucumis, viridis sem, lycopersicum, radicula, cucumis, etc.), levi vinaigrette conditum (ex teaspoon olei vegetabilis) - 50 kcal
100 ad 150 g piscibus vel carnibus macris, alternantibus cum 2 ovis bis in hebdomade - 150 kcal
100 ad 200 g leguminum viridium (faba viridis, spinach, chard, brassica, BRASSICA, porrum, etc.)
1 Sinica phiala amyli ciborum (oryza fusca, soy, pasta, faba arida, lentes, etc.) vel potatoes - 25-35 kcal
I dab de HELIANTHUS margarine (1 g) vel humilis-adipem butyrum - 44 kcal
C g humilis pinguis, caseus albus, unsweetened - 100 kcal
1 Fructus parvus, lotus sed non extractus (si matutino PORTIO non editur). - 80 kcal
Total - 455 kcal
Postmeridiem quaerunt:
I 1% adipem yogurt - 57 kcal
I calidum aut frigus sugar-liberum bibere - 0 kcal
Total - 57 kcal
Cena :
1 phiala pulmenti (porri, apii, carrots, rapa, fungorum, allii, cepae, etc.) et annuum parvum, in quo mista vitreum parvum summa vel semi-summa lactis - 50 kcal
100 ad 150 g piscium vel carnibus sine pinguibus decoctis - 150 kcal
1 Sinica phiala amyli ciborum (rice, soy, pasta, faba sicca, lenticula, etc.) vel potatoes pro lento carbohydratorum et fibra - 250 kcal
100 ad 200 g herbarum viridium cum 10 g margaritae pro acida essentialia pingue - 50 kcal
I segmentum potius vel panis betae albus - 150 kcal
Fructus 1 parvus, lotus sed non extractus. - 80 kcal
Total - 730 kcal