1. Adde parvam quantitatem lini vel olei cannavi ad seminendum vel frugum coctum. 2. Adde nuces et semina - cocta vel cruda - ad holus, prostibulum vegetabile, condimenta, ketchups, gravia. 3. Comedite nuces et semina tosta sicut omnia quaerunt (a small handful a day). 4. Cannabis et amigdalarum lac frugum, botellus et sorbitiones adde. 5. Sauté olera in olio modice olei vel liquamine ad olera vaporosa adde. 6. Comedite avocados, aliquet, yams, potatoes, et alia summus calorie sed sanos cibos. 7. Magnas partes granorum totius comedas, ut oryzae fuscae, quinoa, hordei, etc., nec non fabae, pulmenti, panis, tortillae grani pullulatae. 8. Fructus aridae comedite, frugum et botulorum adde eos. 9. Cocoes quidam lac addunt, et ad sautéed herbas requirunt. 10. sparge humum lini seminibus super levia et frugum. 11. Fermento nutritionis utere ad condimenta, sem, popcorn. 12. Comedite hummum et nucem butyrum in laborum vel prandiorum. 13. Comedite quod bonum sentitis et famem vestram satiat. 14. 6-8 novorum fructuum et leguminum ministrationes edere conantur cotidie cum supradictis escis. 15. Bibe saltem 2 liters aquae et liquorum quotidianorum.
Item, fac satis vitamins B XII questus es et D. Etiam utilem esse consulere vegan-amica medicus de pondus damnum problema, ac sanguis probat aliquid factum.
Iudith Kingsbury