Contents
Nulla vis, modicus modus — haec omnia signa sunt Veris Venetorum. Sed ne desperes. Simplicibus praestigiis contra Venetos ponimus quae te adiuvabunt ut bonam valetudinem non desistas ac consequaris.
Utere et hemisphaeria
In bono animo sumus cum duo hemisphaeria cerebri nostri bene communicant et uno et altero aeque utimur. Si imprimis ad laevum tuum hemisphaerium referendum (responsabile ad logicam, analysis, auditorium memoriam, linguam), attentius intende arti, creativity, sociales interationes, casus, humor, intuitio aliaque facultates hemisphaerii recti — et e. converso.
Circumscribere usum paracetamolum
Sane, nisi vere mali sentis, quia dolor non est quod sentiendum bonum est. In reliquis casibus memento hanc analgesicam valde utilem esse etiam agentem anti-euphoricum.
Aliis verbis, anesthesia corporis et animi affectum indifferentiae causat et nos minus receptibiles ad passiones negativas facit…sed etiam positivas!
manducare gherkins
Psychologia in viscerum nascitur, ita curam habet. Investigatio moderna de moribus edendi suggerit hunc « secundum cerebrum » aliquatenus nostros motus et impressiones modos dirigere.
Exempli causa, recens studium ex 700 discipulis Americanis demonstravit, qui regulariter sauerkraut, gherkins (vel salsos) et yogurt comedebant, minus timidi et minus prompti ad horrores et accentus quam omnes alios fuerunt.
Discere ludere campana
In centro cerebri est globus parva quaquaversum oscillans: lingua campanae, amygdala cerebri. Zona passionum cortex circumdata est, zona rationis. Ratio inter amygdalam et cortex mutatur cum aetate: eleifend cum amygdala hyperactiva magis prompti sunt quam sapientes senes cum cortex exculta, cuius zonae rationales plus laborant.
Studiis ostendimus, cum amygdala opera cortex claudit.
Motus et contemplativus simul esse non possumus. Cum peccatur, resiste et cerebri tui potestatem recipies. Vicissim, quando jucundum experitur momentum, desine cogitare et voluptati dedere.
Noli infantes notiones
Psychologist Jean Piaget credidit adultos nos fieri cum ideas infantilibus «omnis vel nihil» damus, quae nos deprimunt. Ad mollitiem ac libertatem augere debes;
Vitare cogitationem globalem («Victus sum»).
Disce cogitare multidimensionaliter («victus sum in una area et victor in aliis»).
Ab invariabili ("Numquam successit") ad flexibilem rationem ("pro circumstantiis ac temporibus mutare possum"), a diagnostica charactere ("tristus sum naturaliter") ad diagnostica gerendi ("In quibusdam adiunctis, ego. contristari'), de irreversibilitate ("ex hac infirmitatibus meis exire non possum), ad possibilitatem mutationis ("In quavis aetate aliquid scire potes, et me quoque").
Praemium motus qui pugna agnus
American psychologist Leslie Kirby octo affectus qui auxilium ad vitandum Venetorum identificavit:
curiositas;
superbiam;
spes,
felicitas;
gratias agere:
mirum,
causam,
satisfactio.
Disce agnoscere, experire et recordare. Etiam congruas condiciones pro te ipso disponere potes ut hos affectus plene experiantur. Iucundum experiens momentum, tandem desine cogitare et voluptati dedere!
Activate Speculum neurons
Hae neurones, ab neurophysiologo Giacomo Rizzolatti detegentes, responsales sunt imitationis et veraeque et ut nos ab aliis sentirent. Si arridens circumventi sumus homines dicentes res gratas nobis, nolens evigilamus modulum bonum speculum neurons.
Contrarium effectus erit si musicam depressivam audire incipiamus cum maestis faciebus circumfusi.
In momentis humilium spirituum, inspiciendis imaginibus illorum quos amamus, crimen boni modi praestat. Quod cum facis, excitas affectum vis et speculum neurons simul.
Audi Mozart
Musica, quae adhibita «additional therapia», dolorem postoperativam minuit, citius recuperationem adiuvat et, sane modum, meliorem facit. Una e laetissimis compositoribus est Mozart, et opus maxime antidepressum est Sonata pro Duo Pianos K 448. Mozart imprimis infantibus praematuris indicatur, ut opera eius neurona a vi et incremento augeant.
Aliae optiones: Concerto Italiano by Johann Sebastian Bach et Concerto Grosso ab Arcangelo Corelli (audi per 50 minutas singulis vesperis saltem per mensem). Metallum grave etiam in mente eleifend bonum effectum habet, quamvis magis stimulat quam iocum.
Fac indicem rerum
Solus apud nos primum omnium cogitamus de defectibus, erroribus, defectibus, non de iis quae nobis successerunt. Reverse hanc inclinationem: sume nota, vitam tuam divide in segmenta 10 annorum, et pro unaquaque consecutione decennii invenies. Tunc vires tuas in diversis locis (amor, labor, amicitias, oblectamenta, familia cognosce).
Cogita parvas voluptates, quae diem tuum illustrent ac scribent.
Si nihil in mentem venerit, fac solere libellos tecum talia scribere. Subinde disces cognoscere.
Insanis!
Egredere e sella tua. Ne desit facultas exprimendi te, ride, indigneris, exue mentem tuam. Te mirere et carorum. Gallicae ne abscondas, oblectamenta quae alii rident. Leviter eris perurbane et vagus, sed eo melius: elevatio!
De auctore: Michel Lejoieau est professor psychiatriae, addictionis psychologicae, et auctor Informationis Overdose.