Mare ventus per capillos marinas movet. Quam delicatus in litore! Tantae felicitatis non est usquam ruere, digitos in arena ponere, salo sonitum audire. Sed aestas procul abest, sed nunc Marina tantum somnia desidiam. Ianuarias foris est, hibernus sol per fenestram lucet. Marina, sicuti plerique, somniare amat. Sed quid tam difficile est omnes nos hic et nunc beatitudinis sensum capere?
Saepe somniamus: de festis, de feriis, de novis conventibus, de shopping. Imagines felicitatis imaginariae excitant dopaminum neurotransmissorem in systemate nervoso nostro. Ad praemium pertinet ratio et gratiarum actio, cum somniamus, gaudium et voluptatem sentimus. Daydreaming est via simplex et facilis ad emendandum modum tuum, distrahe ab quaestionibus et solus apud te est. Quid hoc mali potuit?
Aliquando Marina ante iter ad mare revocat. Tantum illam exspectabat, tantum de illa somniabat. Misericordia est non omnia, quae cogitavit, cum re congruere. Conclave non idem evasit in tabula, non ipsum litus, oppidum ... Fere multae admirationis fuerunt - et non omnes delectabiles.
Gaudemus intuendo perfectas imagines, quas nostra imaginatio creavit. Sed multi paradoxon observant: somnia interdum possessione iucundiora sunt. Aliquando, acceptis quod volumus, etiam falli sentimus, quia res raro simile est quod imaginatio nostra picta est.
Res nos vagus ac variis modis ferit. Non sumus parati ad hoc aliud vidimus. Confusio et destitutio cum in somnio convenit, mercedem pro eo quod nescimus vitam communem ex rebus realibus frui - ita sunt.
Marina animadvertit eam raro esse hic et nunc in praesenti: de futuro somniat vel per memoriam eius it. Aliquando videtur ei vitam praeterire, quod nefas est in somnis vivere, quod in re saepe evenit ut evanescat. Ipsa vult aliquid reale frui. Quid si felicitas non est in somniis, sed in praesenti? Fortasse sentiens beatus est scientia Marina non habet?
Exsequendae consiliorum notavimus et multa “automatice”. Cogitationes de praeterito et de futuro mergimus et praesentia videre desinimus quae circa nos sunt et quae in anima nostra aguntur.
Nuper docti viri effectum meditationis memores industrie exploraverunt, technicam quae in conscientia enucleanda realitatis, de hominis bene esse.
Haec studia incohata sunt opera biologorum Universitatis Massachusetts professoris John Kabat-Zinn. Exercitationum Buddhistarum studiosus erat et efficaciam mentis meditationis ad accentus minuendam scientifice probare potuit.
Exercitatio memoriae est tota translatio attentionis ad hoc tempus, quin se aut rem aestimaret.
psychotherapistae cognitiva-morum psychotherapiae feliciter applicare coeperunt quasdam meditationes technicas mentis in opere suo cum clientibus adhibere. Hae technicae artes religiosam orientationem non habent, lotos positionis et quascumque condiciones speciales non requirunt. Innituntur conscientiae attentione, qua Jon Kabat-Zinn significat «plenam translationem attentionis ad hoc tempus — sine ullo sui ipsius vel rei aestimatione».
Scire potes hoc tempore quovis tempore: in opere, in domo, in deambulatio. Attentio varie colligi potest: in flatu, ambitu, sensibus. Summa est momenta indagare cum conscientia in alios modos vadit: aestimationem, consilium, imaginationem, memoriam, dialogum internum - et ad praesens reducere.
Investigatio Kabat-Zinn ostendit homines, qui animi meditationem edocti sunt, meliores esse in parietibus cum accentus, minus solliciti et tristes, et plerumque beatiores quam ante sentiunt.
Hodie Sabbatum est, Marina non festinat et capulus mane bibens. Somniare amat nec eam traditurus est - Marina somnia adiuvat in capite eius imaginem metarum quae studet.
Nunc vero Marina discere cupit quomodo felicitatem sentire non ab exspectatione, sed a rebus, sic novam sollertiam evolvit – conscia attentione.
Marina culinam suam circumspicit quasi eam primum videat. Portae caeruleae frontium solem e fenestra illustrant. Extra fenestram, ventus coronas arborum commovet. Trabs calida manu percussit. Necesse esset ut fenestram lavaret — Marina intentio elabitur, et ipsa res habitualiter disponere incipit. Desine — Marina redit ad immersionem non-iudicantem in praesenti.
Capit calvam in manu sua. Respicit exemplum. Pervenit in irregularitatibus ceramicorum. Sorbere capulus sumit. Manes gustus sentit, quasi primum bibens in vita sua. Animadvertat tempus sistere.
Marina sola secum sentit. Sicut illa in longo itinere fuit et tandem domum venit.