Auctor articuli est Maria Teryan, magistra yoga kundalini et yoga pro feminis, partu comitante.
Nuper admodum in yoga genere praegnantium, una mulier dixit: "Mane consurgam, et nomen unius politici Ucrainae sonat in capite meo. Finit et post brevem confractionem iterum incipit. et putavi tempus esse perficiendi cum nuntio. Opinor, haec fabula perfecte illustrat cur quis homo - ac praesertim mulier tempore expectationis infantis - regularibus yoga generibus indiget.
Nunc in notitia non est finis. Indicium ubique est. Circumfundit et comitatur nos in onerariis publicis et personalibus, in fabrica, cum communicamus cum amicis, ambulamus, in vendo et in nostro telephonio, in Interreti et in TV. Una problematum est quod tam constanter esse consuevimus in notitiarum rerum incremento, ut saepe non intellegamus necessitatem relaxandi ac silentium esse.
Multi homines in opere et domi vivunt. In opere frequentius sedemus - ad computatorium vel, peius, ad laptop. Corpus in horarum loco incommoditas. Pauci possunt dicere regulariter se fovere. Clavis autem quaestio est quae fit contentioni quae accumulat sedendo in loco incommodo.
Domum venimus per autocinetum vel onerariam publicam - stantes vel sedentes, contentio cumulare pergit. Cum cogitatione relaxandi opus est, domum venimus, cenamus et ... sedemus ante TV vel ante computatorium. Iterumque in incommoditate versamur. In nocte etiam super stratis mollibus dormimus, et ideo non mirum est quod mane jam sentientes evigilavimus et fatigati sumus.
In praegnante, res aggravatur, quia corpus multum energiae ad novam vitam conservandam accedit.
In vita hodiernae personae, parum est actuositatis corporalis et nimium notitiae quae vim motus causat. Et etiam cum « quiescamus », non vere quiescimus: silentio, in commoda corporis positione, in duro. Constanter illustravimus. Tergum, humerum et pelvis difficultates incredibiliter communes sunt. Si mulier contentionum in area pelvis habet, haec causa esse potest cur puer ante et in partu commodam condicionem capere non possit. Nasci iam potest cum contentione. Sed prima prima...
Sine dubio, una praecipuorum in partu artes facultas relaxandi est. Tensio tamen timorem creat, timor dolorem, dolor novam intentionem facit. Corporis, motus et mentis tensio potest facere circulus vitiosus, circulus doloris et timoris. Utique inusitatum partus est processus, ut mitius fiat. Mulier eam aliquoties in vita sua pertractat, saepe semel tantum. Ac relaxare in tam insolito et comprehenso processu, tam corporis quam conscientiae novus, minime facile est. Sed si mulier sciat relaxare, nervosus eius fortis est, tunc obses non fiet huic vitiosus.
Quam ob rem in yoga ad graviditatem - praesertim in Kundalini yoga ad graviditatem, quam doceo, tantum attenditur facultas relaxandi, etiam relaxandi inusitatis et fortasse incommoditatis positiones, relaxandi dum exercitia, remissio, quaecunque. . et vere fruatur.
Cum aliquod exercitium trium vel quinque vel plurium minutarum exercemus, unaquaeque enim mulier facultatem habet ad eius reactionem eligendam: processui ingredi potest, spatio confidens et magistra, experientia temporis et motuum dissolute faciendo (. vel certum locum tenens). Vel secunda optio: mulier tempus potest esse et secunda computare usque ad momentum quo tandem hoc tormentum finit et aliud incipit. Shiv Charan Singh, doctor in traditione Kundalini Yoga, dixit in aliqua condicione duas esse optiones: victimae condicionis vel voluntariorum fieri possumus. Et est uter optio eligendi.
Sunt musculi in corpore nostro, quos modo cogitando relaxare possumus, et musculi qui cogitationis potentiam non relaxant. Haec includunt uterum et cervicem. Non potes tantum capere et relaxare. In partu, apertio debet esse 10-12 centimetra, aperiendi celeritas est circiter centimetri duarum horarum. In feminis, quae plus quam primum infantem pariunt, fieri solet velocius. Communis mulieris relaxatio celeritatem ac doloris proditionis afficit. Si mulier processuum intelligentiam habet, si satis dissoluta est et nulla continuus anxietas est, uterus relaxabit et aperiet. Talis mulier nihil curat, corpus eius eiusque signa auscultat, et rectam positionem intuenti eligit, quae in momento facilior est. At si mulier tensa est et perterrita, tunc erit partus multiplex.
Causa talis cognoscitur. Cum una mulier in labore relaxari non posset, obstetrix quaesivit an aliquid ei in momento molestaret. Mulier paulisper cogitans, respondit se et virum suum nondum esse in matrimonio, et ipsa in familia religiosissima nata. Post maritus promisit se certo nupturam fere statim post partum, cervicem aperire.
Quaelibet lectio desinit cum shavasana - alta relaxatio. Mulieres in graviditate primo dormiunt super dorsa sua, et circa secundam trimester e lateribus incipientes. Haec progressio permittit te relaxare, tensio dimittere. Cum in yoga pro gravida mulieres magis quam in regulari yoga quiescimus, multae mulieres tempus habent ut vere dormiant, relaxant et novas vires acquirant. Praeterea talis relaxatio alta permittit ut peritia relaxationis excolatur. Hoc in statu praegnantis adiuvabit, et in ipso partu, et etiam post, cum infantem.
Praeterea, yoga est bonum musculus disciplina, dat habitum in diversis positionibus et corporis sensus harum positionum. Postea, in partu, haec cognitio certo veniet in promptu ad mulierem. Intuitive determinare poterit uter locus commodus erit, quia varias optiones bene conscia erit. Et musculi eius et extensio non fiet limitatio.
Mihi penitus persuasum est yoga non esse aliquid quod in graviditate facere vel non facere possis. Hoc est instrumentum perfectum adhibendi ut bona praeparatio ad partus et novae vitae!