Therapia cognitiva modus agendi consideratur una ex efficacissimis exercitiis psychotherapeuticis. Saltem periti hanc accessionem exercentes certi sunt. Quas conditiones agit, quibus modis utatur, et quomodo ab aliis locis differt?
Sollicitudo et tristitia, perturbationes edentes et phobias, problemata copulata et communicationem — index quaestionum, quae therapiae cognitivae-morum rationes suscipit, respondere incipit ab anno in annum crescere.
Hoccine significat psychologia universalem «clavem omnium ianuarum» reperisse, omnium morborum remedium? An commoda hujusmodi justo aliquantum aucta sunt? Let's try to figure it out.
Reduc mentem
Primum erat modus agendi. Hoc nomen est scientiae morum (unde secunda appellatio therapiae cognitivae-morum - cognitivae-morum, sive CBT pro brevi). John Watson Americanus psychologus primus vexillum morum ineunte saeculo Xl.
Eius theoria responsio fuit ad fascinationem Europaearum cum psychoanalysi Freudian. Nativitas psychoanalysis coincidit cum periodo pessimismi, modi decennii et exspectationis finis mundi. Relucebat hoc in praeceptionibus Freud, qui principales quaestiones disputavit extra mentem esse — inscii, ideoque difficillime cum iis obire.
Inter stimulos externos et eius reactionem instantia maximi momenti est - ipse homo
Americana accessio, e contrario, simplicitatem aliquam, sanam prudentiam et spem bonam, assumpsit. John Watson credidit umbilicum humanis moribus esse debere, quomodo nos ad exteriores stimulos agere. Et — ad operandum has ipsas profectas emendandas.
Sed haec aditus non solum in America felix fuit. Unus e patribus moriendi est physiologus Russicus Ivan Petrovich Pavlov, qui Praemium Nobelianum investigationis suae accepit et reflexes usque ad 1936 studuit.
Mox apparuit in investigatione simplicitatis, se gerendi rationibus infantem cum aqua balnea proiecisse - in effectum reducendo hominem ad universitatem reactiones ac psychen uti talis. Cogitatio autem scientifica in oppositum movetur.
Errores conscientiae invenire non facile est, sed multo facilius quam in ignaros obscura penetrare.
Annis 1950 et 1960, psychologistae Albert Ellis et Aaron Beck "psychen in suum locum reddidit", recte ostendens inter stimulum externum et reactionem ad eam maximi momenti exemplum esse - re vera ipsum hominem qui reagit. aut potius animum.
Si psychoanalysis origines problematum principalium ponit in inscio, nobis inaccesso, tunc Beck et Elias suadet nos loqui de falsis «cognitionibus» — conscientiae erroribus. Inventio quae, etsi non facilis, multo facilior est quam in ignaros obscuros penetrans.
Opus Aaron Beck et Albert Ellis hodie CBT fundamentum habetur.
Errores conscientiae
Errores conscientiae possunt esse diversi. Simplex exemplum unum est proclivitas ad aliquem eventum spectantem tamquam aliquid quod personaliter vobiscum est. Dicamus hodie tristem esse umbo, et te per dentes salutavi. "Me me odit et fortasse me incendet" satis typicam in hoc casu reactionem est. Sed non necessario verum est.
Non consideramus circumstantias quae simpliciter nesciunt. Quid si puer umbo aegrotat? Si cum uxore litigavit? An modo cum sociis in contione reprehensus est? Impossibile est autem, scilicet, posse excludere, quod dominus vere aliquid habet contra vos.
Sed etiam in hoc casu, "Quae horror, omnia pereunt", etiam conscientiae error est. Multo fructuosius est ipsum interrogare si aliquid in rerum condicione mutare potes et quid utilitatis sit, ut officium tuum currentem deseras.
Traditionally, psychotherapia longum tempus accipit, dum therapia cognitiva-morum 15-20 sessiones capere potest.
Hoc exemplum clare illustrat «scopum» CBT, quod non quaerit intellegere mysterium quod post ianuam cubiculi nostri geritur, sed adiuvat ad certum locum obtinendum.
Et haec accessio ad efficacissimum evasit: "Non unum genus psychotherapiae tam scientificum documentum turpem habet", psychotherapista Yakov Kochetkov inculcat.
Loquitur ad studium psychologist Stefan Hofmann confirmans efficaciam artium CBT.1Magna-scala analysis 269 articulorum, quarum singulae vicissim recognitionem centenarii publici iuris habent.
Sumptus efficientiae
"Psychotherapia cognitiva-morum et psychoanalysis tradito considerantur duae principales regiones Psychotherapiae modernae. Itaque in Germania, ut testimonium specialist psychotherapistae civitatis obtineat cum iure solvendi per assecurationis tabulas pecuniarias, necesse est ut in una earum basic educatio habeatur.
Gestalt therapia, psychodrama, therapia familiae systemica, quamvis popularis, adhuc tantum genera specializationis additae agnoscuntur,” psychologistae Alla Kholmogorova et Natalia Garanyan nota.2. In omnibus fere regionibus progressis, pro insurers, auxilium psychotherapeuticum et psychotherapia cognitiva-morum fere synonyma sunt.
Si quis altitudines timet, tunc in curriculo justo, plus quam semel aedificationis surgendi podium altitudinis ascendere debebit.
Pro societatibus assecurationibus, argumenta principalia sunt efficacia scientifice comprobata, amplis applicationibus et relative brevi spatio justo.
Narratio iocosa connectitur cum extrema re. Aaron Beck dixit se cum CBT exercere coepisset, paene decoctoris esse dixit. Traditionaliter psychotherapia diu duravit, sed post paucas sessiones multi clientes Aaron Beck narraverunt problemata eorum feliciter solvuntur, ideoque punctum in ulteriore opere nullum vident. Stipendia psychotherapistis vehementissime decreverunt.
Modum usus
Duratio CBT sane variari potest. "Adhibetur tam in brevi termino (15-20 sessionibus in curatione perturbationum anxietatum) et in longo termino (1-2 annis in casu perturbationum personalitatis)," Alla Kholmogorova et Natalya Garanyan designant.
Sed in mediocris, hoc est multo minus quam, exempli gratia, cursus psychoanalysis classicae. Quod non solum ut plus, sed etiam ut minus potest percipi.
CBT saepe accusatus est de labore superficiali, sicut pill anaglypta, quae symptomata levat sine causa morbi. “Therapia cognitiva moderna cum symptomatis incipit”, explicat Yakov Kochetkov. "Sed operans magnis persuasionibus etiam magnum munus agit.
Non solum nos putamus multos annos cum illis operari. Solet cursus conventuum 15-20, non duas septimanas. Et circa medium cursus signa laborat, et media cum causis operatur. Praeterea signa operando etiam afficit opiniones penitus insidentes.
Si subsidio vivo in certo situ indigeas, tunc 9 e 10 peritis in regionibus occidentalibus CBT . commendabit
Hoc opus, obiter, comprehendit non solum colloquia cum therapista, sed etiam methodum expositionis. Iacet in regente labefactum in clientelam ipsorum factorum, qui problematum fons sunt.
Exempli gratia, si quis altitudinem timet, tunc in cursu therapico plus quam semel aedificationis altioris ortus podium ascendere debebit. Primum cum CLINICUS, deinde separatim, ac singulis locis superiori tempore.
Alia fabula ex ipso nomine therapiae derivare videtur: dum conscientia operatur, tunc therapist est raeda rationalis quae veraque non ostendit nec intellegere potest ea quae ad relationes personales pertinent.
Hoc non est verum. Therapia cognitiva pro sponsis, exempli gratia, in Germania tam efficax agnoscitur ut programma status status habeat.
Multi modi in uno
“CBT non est universale, non deponit vel ponit alios modos psychotherapiae”, dicit Yakov Kochetkov. "Sed feliciter utitur aliis methodis inventis, quoties eorum efficaciam per investigationes scientificas comprobans".
Non una CBT, sed multae therapiae. Et fere omnis inordinatio hodie suos CBT modos habet. Exempli gratia: schema therapia pro perturbationibus personalitatis inventum est. "Nunc CBT feliciter adhibetur in causis psychosium et perturbationum bipolarum", pergit Yakov Kochetkov.
- Sunt notiones mutuatae a justo psychodynamic. Et nuper, The Lancet articulum in usum CBT pro aegris cum schizophrenia edidit qui medicinam accipere noluerunt. Et in hoc casu haec ratio bonos facit fructus.
Haec omnia non significant CBT se tandem constituisse sicut in n. 1 psychotherapia. Multos criticos habet. Attamen, si subsidio velox in casu particulari desideras, tunc 9 e 10 peritis in regionibus occidentalibus contingentes psychotherapidem cognitiva-morum commendabunt.
1 S. Hofmann et al. «Therapy Cognitivae Behaviouralis efficacia: Meta-analyseos recognitio». Online publicationis in ephemeride Cognitiva Therapy et Research ab 31.07.2012.
2 A. Kholmogorova, N. Garanyan « psychotherapy cognitivo-morum » (in collectione «Principes directiones psychotherapiae modernae», Kogito-media, 2000).