Hodie crescente cura societatis incidat in sanitatis ambitu. Quidam valde solliciti sunt de crudelitate animalium in praediis. Multi alii imprimis suae valetudinis et mutationes quae ad meliorem vitae qualitatem effici possunt spectant. His rebus agitati, homines ad victus rationem plantae movent. Quaedam ex eis fiunt vegetationes radicales, omnia animalia producta ex victu excludens. Utrum planta-based victu providet alia beneficia sanitatis? Studia in vegans, licet pauca sint et longe inter se, quaedam tamen clare ostendunt. Perspicimus igitur Vegans signanter tenuiores esse quam repraesentativa omnium aliorum generum, eorumque gradus sanguinis inferiores sunt, necnon contentum cholesteroli et densitatis lipoprotein cholesteroli in sanguine humiliori comparati lacto-vegetariis, et multo minus quam homines. qui cibum sumunt (omnivores). Omnes hae factores simul conferunt periculo inferiori morbos cardiovasculares evolutionis. Moderatus pondus adiuvat etiam periculum cancri et diabete minuere. Hi effectus commodi partim explicari possunt ex eo quod diets vegan superiores sunt in magnesio, potassium, puritate fibra, vitaminum B9, vitaminum E et C antioxidant, et phytochemicals salubria promovens. Legumina et legumina, grana, fructus et nuces totae, omnes hi cibi corpus a maioribus longis morbis defendunt. Homines, qui haec edunt, saepe pauciores morbos cordis, plagas, diabetes, osteoporosin, et quaedam genera canceris sentiunt, quam qui pauciores cibos plantae fundati consumunt. Praeterea aromatum sumptionem, ut turmeric, zingiber, allium, cepa, etiam contra cancrum, plagas, et morbos cordis tuetur. Esca e diaeta removens non potest ad diminutionem in saturati pinguedinis et cholesteroli attractio ducere, si quis sumit in sufficienti quantitate lac, ova et caseus. Attamen, si lacticiniis productis et ovis (sine vitellis), attractio saturati pinguis et cholesteroli minuetur, humiliores pinguedines consumas. Latrinae consumptio consociata cum periculo listeriosis et salmonellosis evolutionis, ac allergiae causata ex dapibus et residuo in lacte residua antibiotica. Usus etiam ovorum salmonellosis refertus est. Anus, praegnati et pueri hac in re praesertim vulnerabiles sunt, ob immunitatem labefactatam. An ulla downsides ad vegan victu? Quaestiones semper oriuntur de attractio vitaminum D, calcii et periculo fracturae ossis in vegans iuncta. Lacticiniis removere a victu significat optimum principium calcii removeri a victu. Sed facile est vegans ad cotidianum dosem calcii perducendo olera nigra viridia foliata (ut Bruxellae pullulat, bok choy, et algentem), aurantiis et pomis, soybeans et oryza vitaminum divitum. Tofu, aurantia, tahini, ficus, et dulce potatoes corpus valentibus moles calcii praebent. Investigatio ampla UK invenit fracturas osseas communes inter vegans non esse communes, modo plus quam 525mg calcii per diem consumunt. Praeter calcium, alia membra plantae substructio victu quae putantur os tueri sanitatis sunt potassium, Vitaminum K, et magnesium, in herbis edulis, ut thymum, salviam, et rorismarinum.
Plantae opulentae in magnesio et potassio fons sunt residuum alcalini, quod ossa ab iniuria tutatur. Hoc residuum alkaline maxime interest renibus in corpore senescentis, quae difficile tempus absorbens acidum excessum habent. Folia olera dives in Vitaminum K promovere formationem osteocalcin, magni momenti ossis interdum. Feminae quae altas quantitates Vitaminum K consumunt (olusas herbas virides semel saltem in die) habent 45% periculum fracturae coxae comparatae mulieribus quae viles summas Vitaminum K consumunt (qui minus saepe quam semel herbas virides frondeas edunt. octo). SOY maxime prodest cum densitas mineralis ossis fit amissio, praesertim in feminis post-menopausalibus. Isoflavones in soy etiam ad processum formationis ossis multum conferunt et eorum interitum praecavunt. Duae servientes soy per diem optimas utilitates praebent. Vitaminum D, metabolismi calcii requisitus, ex cerealibus munitis, margarinis et soy potibus obtineri potest. In hieme, maximi momenti est ut pingues in Vitaminum D cibos consumant, cum in hieme corpus exiguum huius Vitaminum quantitatem componat (vel minime). Defectio ferrea omnibus quaestio est, praesertim feminis partus aetatis. Lacticiniis exclusio victus non pertinet ad materiam ferri in corpore, quia lac est pauperrimus fons ferri. Porro ferrum in ovis per corpus male consumitur. Ergo vegan non est in maiori periculo defectus ferreae quam lacto-leo. Praecipua quaestio hominum solum plantantium cibos comedere est Vitaminum B12. Dum cibus, lac et ova magnum pondus huius Vitaminum continent, plantae omnino non continent. Vitaminum B12 defectus ad graves consectarias ducere potest ut dementia praecox, coordinatio inordinatio, oblivio, systematis nervosi inordinatio, memoria damnum, disorientatio, inhabilitas conducunt et impotentia ad paria ambulando. Vegans opus est ut cibum munitum cum Vitaminum B12 cotidie – SOY et oryza potus, frugum et escarum analoga. Magni interest ut pittacia legas ut satis tu de his cibis accipias. In facto, omnes homines XII annis et maior debet comedere cibum altum in Vitaminum B12 quia ventres non faciunt satis acidum ad hauriendum Vitaminum B12 ab animali products. Questus diu catena omega-3 acida pinguia magni momenti est pro sanitate cardiovasculari, cerebro, visione. Fons acida pingue est piscis, sed his diebus vegetarians possunt acidum docosahexaenoicum ex alga. Praeterea corpus acidum alpha-linolenicum ad acidum docosahexaenoicum converti potest, quamquam hoc processu magis inefficax est.
Acidum alpha-linolenicum ex variis plantis obtineri potest, ut flaxseeds, canola, oleum, iuglandes, tofus, soy potus. Leo, prudenter cibos eligens, omnia animalia ex victu suo eliminare potest et adhuc sufficienter vesci. Pauperum electiones cibi ad quosdam defectus nutriendos inducunt, quae sanitati laedunt. Planta substructio victu periculum reducit complicationes ætatis relatas ut AUCTARIUM, altum sanguinem pressura, et morbum cardiovascularem.