Amy Dixon familiare est lectoribus nostri website ob efficaces HIIT workouts anhelantes Corpus, quod multorum phantasiam capere potuit. Hodie in animo tuo offerimus duas rationes non minus notas qualitates formatio tenui toned corpus - Da mihi 10 .
Programma descriptio Da mihi 10 et da mihi 10 More
Pinguibus urere, elabora omnia problemata corporis superioris et inferioris, da musculis tonum magna workout Da mihi 10. Programma energeticum ab Amy Dixon promittit qualitatem corporis emendationem post paucas sessiones. Raeda cum experientia annis statutum sex 10-minutarum sessionum creaverunt, quarum unaquaeque earum scopum aream habet. Coniunctio aerobics et vires efficax exercitiis est specimen pro vivo pondus corporis totius.
1) Da mihi 10 (2009) 60 minuta durat et quae sequuntur segmenta 10-minuta includit:
- Fat uredine CardioPinguedo ardens cardio workout sine apparatu.
- superiores Corporis sculpe: Exercitationes cum dumbbells pro armis, humeris, pectore et dorso.
- minus Corporis inmobilior scopulis, violentior: femora et nates cum ponderibus exercet.
- Core elit: tigna et crun- tes ad robora abdominis et corticibus.
- kettlebell ToneUp: Exercitationes cum ponderibus pro toto corpore (kettlebell substituere potes dumbbell).
- Yoga proten & Flex: relaxatio extensionis fundatur in yoga.
2) Da mihi 10 More (MMXI) et LXX minuta durat et sequentia 2011-minuta segmenta includit:
- Fat uredine Cardio: pinguis ardenti cardio sine apparatu.
- summa Corporis Concidit: Ponderibus exercet pro toto corpore.
- minus Corporis levaveris cultrum tuum: femora et nates cum ponderibus exercet (squates, pulmones, crus oscillationes).
- superiores Corporis sculpe: Exercitationes cum dumbbells pro armis, humeris, pectore et dorso.
- Core elit: corpus inferius exercet cum uno dumbbell a stantibus (segmentum parvum in area tantum in fine).
- Dynamic extende & flex: et ruptis disciplinae extendens
Totum facere potes, et tuum creare potes sua workout ex brevi X-minutis segmentis. Classes ad medium gradum fortes et supra designantur, sed onus semper levari potest per modicum pondus dumbbellum sumendo vel exercitia in simpliciore variante faciendo.
Quoniam necesse classes dumbbells only. In segmento kettlebell ToneUp , pondere optione uti potes, sed unus participantium ostendit exercitationes cum dumbbell. Pro duabus segmentis de Da Mihi 10 More (summa Corporis Concidit et superiores Corporis sculpe) Expedit duo paria mutorum diversorum ponderum habere. Utraque programmata in structura similes sunt et difficultatem eandem habent fere aequalem. Praecipua differentia inter classes tantum in proposito exercitiorum.
In pros et cons de progressio
Pros:
1. Duo bonae workouts ad corpus plenum ab Amy Dixon, te adiuvabunt adipem, tonum, corpus et pinguedinem excessivam tollent.
2. Programma singula membra ad normam in quaestio areas: corpus superius, inferius corpus et abdominis.
3. Amy Dixon officiis coniunctis utitur ubi plures simul musculos implicant. Hoc tibi permittit ut pingue incendium in classes augeas, omnibus corporis partibus utaris et eruditionem quam efficacissime exerceas. Multae praeterea exercitationes sunt satis originales et iucundae.
4. Potes programmata integra (70 minuta), et potest eligere singula membra ad discretionem vestram. Vis quantum tempus tuam workout durabit: 10 minutas, vel fortasse 30 minutas.
5. Lectiones tantum mutis opus es. Singula tantum segmenta Da mihi 10 Optandum ut duo paria mutorum diversorum ponderum.
Cons:
1. Nulla video workout separata. Si tantum sine ponderibus separatis 10-minutis praestare, satius est te ipsum fovere.
2. in progressio multum salit, pulmones, squatsita non idoneos homines iniuriis genuum.
Si programmata efficax quaerunt ponderis damni, tunc tenta vide Da mihi 10 et da mihi 10 More. Amy Dixon differunt a positivum, qualis et disponibilitateac potissime, celeriter consequitur.
vide etiam: ACE HIIT programmata comprehensiva intensiva a Chris Freytag est.