Contents
Post infantem quidam athletae top celeriter ad certamen revertuntur. Alii malunt familiae suae vitam incumbere. Sed post gravidam omnes ad cacumen revertuntur. Quomodo id faciunt? Explicationes Doctoris Carole Maître, gynecologist in Insep.
Numismata et infantes, fieri potest
In vestigiis et sneakers, parvulum suum Léa in ulnis, Elodie Olivares ostium "Dôme" aperiens, templum in Gallia altitudinum athletarum pellat. Sub testudine vasta, justos propugnatores exercent duros: concitus, poli testudo, cratibus... Impressive. In familiari territorio, Elodie vestigia longis passibus ad stat. Sodalis turmae Gallicae, hoc patriam crucem et propugnatorem 3-metrium perfide parat certare in Championships Europaeae. Ab aetate infantula, Elodie Olivares numismata colligebat. Sed hodie amicae praesentanda est "Perpulchrum tropaeum" vitae suae, ut ait. Et successus est ibi. A summo VI mensium suorum, Léa, omnia lintea in vestigio roseo, cito circum eam maxima catwalks congregavit. Adolescenti matri gratulatur forma tam cito recepta.
Praepara pro reditu tuo quam primum gravidae
Sicut Elodie, magis ac magis ludicrae summae lusoriae "infantem confractum" in cursu suo sumere non amplius dubitant, solum ad cacumen redire. Tennis ludio ludius Kim Clijsters vel Marathon cursor Paula Radcliffe optima sunt exempla. Econtra alii certatim desinere malunt ut familiae suae se devovent. Sed fere omnes sunt in conditione corporis bona. Secreta? " Praepara pro reditu tuo quam primum gravidae adhibito moderato victu ac moderato, sed regulari lusus usu, "explicat Carole Maître, gynecologist in Insep, ubi maxime sequitur pugiles Francorum. Et a partu eadem victu, sed paulatim aucta onere, inquit. Admonitio etiam ad omnes expec- tantes valet. Ut at justo enim, nec facilisis elit. Annos, athletae corpora sua machinam conciliatricem, mechanicam praecisionem fecerunt, et novem menses accepturus est. hormonum tumultus Adipiscing, damnum massa musculi experiuntur et mutationem positionis pelvis. "Nulla plura tabulae et abs te, et salve ad pilam pediculam!" "Elodie bene resumit. Contra, non erat dubium quin corpus suum nimium abstineret: “Ad damnum finiendum, commovi. "Studia quidem ostenderunt"regularem et moderatam exercent permissam ponderis quaestum circum XII kg et musculum quemdam asserunt. Impensa autem vis ex adipe subsidiis sumitur, et magis adhuc videtur, post actionem satis diuturnam et mediocriter gressum, appetitum minus acutum esse. Athletae plerumque commendantur 1 hora 30 minuta exercitationis per diem. “Sed monemus eos ut substitutum risum inveniant, quod minus cito natare rogans impossibile est! » gynecologist cum risu explicat. Gravida, nulla quaestio est de refractis monumentis, etiamsi hormonales perturbationes graviditatis cardio-respiratorii capacitatem evolvant, ideoque resistendi conatu. "Non pro nihilo est quod nantes Germanos Orientales fecimus" ante certationes gravida! », cificat.
Recuperet quam primum
In figura ad faciem partus Marathone, ludicrae non habent difficultatem, contra opinionem vulgi, in pariendo prolem. "Studia etiam ostenderunt laborem saepe breviorem esse nec amplius caesareos, extractiones instrumentales vel praematuritatem", instat Carole Maître. Denique ut ceteri matres, quae plerumque epiduralem requirunt. Sed postquam metam transiit, infantem in armis habent, sciunt se unum ultimum experimentum superare. Recupera quam celerrime viam tuam ad podiums inveniendum. Hic quoque studia monstraverunt beneficia regularis corporis activitatis usque ad tertium trimester: minus infantem Venetorum et fatigationum post partum. Nulla igitur quaestio est huius victus post partum obliviscendi. In absentia contraindicationum (sectio cesareana, episiotomia, incontinentia urinae), resumptio disciplinae aptae et progressivae aliquot pugiles celerrime intervenire potest. Aliis, necesse est ut finem perinei rehabilitationis expectet. "At, instat gynecologist, circa 3% de libero urinae prohibere possumus physiotherapy manuali in graviditate exercendo. " Ubere, non obest risum. "Satis est mammae dare ante quamlibet intensivam exercitium, quia haec in gradu acidi lactici sanguinis augeri potest et quamdam acorem lactis dare", Carole Maître pergit. Denique non excusat… Associatur sano vivendi et aequabili victu, magnam partem vegetabilium et cibum album, minus pingue, ludo est pars integralis congrui progressio. "Praeterea tempus est cura ut valeas. Ubi coram sumus. Infans, bonus tantum est,” Elodie dicit, qui iam optimis temporibus appropinquat.
* National Institutum Sport, peritia et euismod.