Contents
Labor in parte inferiore corporis perseverantiam requirit: hic sunt maximae musculi in corpore nostro. offerimus tibi optima workout ad femur et natesut nunc incipias emendare corpus tuum. Post brevem contemplationem nexum cum accuratiore cuiusque programmatis descriptione invenies.
Programma pro elasticis petat et femur pulchris
1. Denise Austin: Short workout in inferiore parte
Dionisia Austin seriem videotrainationis brevium (10-15 minutarum) praebet ut femora et nates elasticas efficiat. Etiam sine libero tempore, invenire paulisper die classis quisque potest. Una cum Dionisia omnes musculos corporis inferioris operabis, etiam contumaces ut interna pars femoris. Mini workouts in aliqua serie peragi possunt. Gradus lectionum: a primo usque ad progressum.
Disce plura de disciplina cum Dionisia Augustini..
2. Jillian Michaels: "Interfectorem rotulis" (Interfectorem Buns et femur)
Propositum "Rotuli interfectoris" etiam ad inferiorem partem corporis tui corrigendam erant. Maecenas et ligula exercitia maxime ad exercendas femora et nates. Opportunitas cursus dividitur in 3 gradus, sic bonam habebis facultatem ad progrediendum. Classes ultimae 40-45 minutae, dumbbello indigebis, ac potius ponderibus tarsi. Programma level: medius to advanced.
Read more about Killer Buns and Femurs.
3. Leandro Carvalho: Brazil Butt
Brasilia Butt progressio est comprehensiva ad clunes pulchras et graciles crura conficienda. Classes energeticae ex BeachBody promittit tibi magnos proventus post 1-2 menses post initium classium. Progressio ex pluribus exercitiis (30 minuta in mediocris), quae in compositione praecipuum pondus dant pro corpore inferiore. Classes enim a dumbbell et globulo cohorte indigebis. Programma level: medius to advanced.
Read more about Brazil blandeque coruscant Levate ..
4. Janet Jenkins: Correctio femorum et clunum
Janet Jenkins 20-minutam workout pro femora et clunibus offert. Prima pars dum stans peragitur: triremi et pulmones cum dumbbello vales. In medium exercebis super illud Matth. Video fit citato cursusub eu commentarios Janet Jenkins. Lectiones tantum mutis opus est. Gradus disciplinae: a primo usque ad progressum.
Plura de programmatis Janet Jenkins..
5. Dionisia Austin: Yoga pro femorum et clunibus
Solutus XXX minutorum programmata a Dionisia Austin elementa yoga et exercitationes classicas ad exercitationem femorum et natibus incorporat. Compositis exercitiis totum corpus inferius laboras, et yoga meliores tuos adiuvabit vires, flexibilitate et bene esse. Mat. Programma gradu: ab incepto provectus.
Read more about yoga with Denise Austin..
Disciplinam ut quam efficacissime fieri potest, commendamus ut exercitia cruris cum aerobic exercitio coniungantur. Eorum ope, metabolismi emendae et processum ponderis damni accelerare: Optima cardio workout pro 30 minutis.