Contents
Vis amittere pondus et laborem in quaestionibus locis? Tunc tibi tres efficax adipem ardenti progressio from Tracey mallet, you probably haven't tried. Haec videos ex serie Barney non sunt, quamvis in aliquibus exercitiis quaedam elementa Pilatorum et Ballet Tracy ventus includant.
Tracey Mallett - Corpus bikini Bootylicious (for femur et nates)
Program Tracey mallei - Bikini Corpus Bootylicious speciebus destinatis ad problema areas corporis inferioris. Tracy duas exercitationes complementarias pro femoribus et clunibus praebet viginti minutas. Non solum in toning et producendis musculis corporis inferioris operaris, sed eris adolebit corpus pingues et sculpe tibi pedes. Has inter se videos alternant, aut pro tuo arbitrio constanter faciunt;
- workout I (18 minuta). Hoc interim Cardio workout adiuvabit metabolismum accelerare ut per totum corpus pingues ardeat et efficaciter in feminibus et clunibus operabitur. Plyometrica alterna (saliens) exercitia et exercitia composita per multiplices partes corporis musculi superiores et inferiores. Opus erit tibi dumbbells.
- workout I (19 minuta). Hoc programma structum est in stilo consueto "talari", quod ab aliis pluribus amatur in serie disciplinae Tracey mallei The Praeda Barre. Facies nimis optimum opus exercitationes femorum et cluniumlongi- toris et gracilioribus ac venustiis. Ad hanc exercitationem opus est sella, sella vel alio sustentaculo, mutis non opus est.
Tracey Mallett - Corpus absolutio bikini (ventri et corticis)
Haec progressio spectat ad meliorationem mediam corporis partem: adipem in abdomine reducere , prelum elasticum creando et nucleum musculorum roborando. Tracy tibi summam systematis muscularium paravit. In serie, Absolutio duas 20-minutas workouts includit, quae inter se perfecte complent. Potes unumquodque videre singulariter, et potest eas facere successive unum post alterum;
- workout I (19 minuta). Hoc intervallum cardio-disciplina, in qua exercitia cum dumbbell pro musculis interpositis cum cardio terebras (plyometricas) pro adipe combustione. In hoc programmate eminet media pars corporis, sed labor totum corpus erit. Exercitiis mutis opus erit.
- workout I (18 minuta). In hac workout exspectas exercitia pro recti abdominis, abdominis musculis obliquis, musculos abdominis profundos et dorsos. In principio videndi Tracy mallei praebet parva segmentum cardio ad cor levandum, sed maxime in classibus quas facies. exercet in Mat ad firmationem corset musculorum comprehendendo. Etiam mutis opus erit.
Cardio Barre: beneficia, lineamenta et efficaciam attenuationis
Tracey Mallett - Eget Intensitas Training (totum corpus)
Sed si vis per totum corpus laborare et grave onus pingue non timet, tunc programma functionis intensionis exercendae experire. Tracey malleus exercitationem praebet in 75 minutis, quae can extrita in segmenta vel omninosi plus una hora valeres. Cum hoc programmate non solum tono musculo evenit, sed etiam ad ardentem pinguedinem efficaciter operatur. Expedit enim classes habere duo paria cum dumbbello.
- hot-up (4 minuta). Nam fermentum fermentum massa ut ornare.
- Corpus totalis Ure (30 minuta). Intervallum cardio-vim meditabatur cum dumbbellis, ut arderet musculos pingues et toni totius corporis. Exercitationes coniunctas exercebis corporis superioris et inferioris ad confirmandos musculos, et intervalla cardio intensa adicies motui corpori ad uri pinguem.
- minus Corporis et scidit eas (27 minuta). Haec workout pinguis ardens cum emphasi corporis inferioris. Exercitationes functiones praebet cum dumbbells et detrimento gravi, necnon exercitia plyometrica ad cor rate et ardenti pinguedine excitandum.
- excidit Core (10 minuta). Segmentum breve abdominis et dorsi: exercitationes super dorsum tuum et lorum facies.
- Cool-descendit (5 minutes) Aliquam mollis fermentum ex.
Promptus idoneitatem workout consilium cum Traceio mallei
Si vis ut video cum Tracy malleo facere, tibi praebemus consilium idoneitatis promptum ut me in magnam formam aestatis afferat. Progressionibus suprascriptis idonei sunt fiduciae mediumperitior autem tractatio singulas videos notare potest.
- MON: Total Corpus Burn a FIT (+fermentum et Crispi)
- W: Bootylicious Workout I et II (vel unum video electionis tuae)
- CP: Absolutio Workout I et II (vel unum video electionis tuae)
- THU: inferioris corpus eiectus + Core excidit (fermentum et Crispi +)
- FRI: Bootylicious Workout I et II (vel unum video electionis tuae)
- SB: Absolutio Workout I et II (vel unum video electionis tuae)
- Sol, dies off
Tuam workout variare et proventus ex exercitatione emendare, calendarium opportunitatem tuam supplendo summus qualis video ex Tracey mallei. Pondus amittere, cremare pingue et expellere areas problematum cum programmatibus corporis Bikini et functionis intensitas Training!
Vide etiam: XIX de ludum talarium Cardio workouts pro Suzanne Ortelius adipem ardens.