In symbiosis cum billions bacteria vivimus, in intestinorum microbiota incolunt. Dum hae bacteria partes agunt in valetudine mentis iam pridem deminuta, investigatio per praeteritum X annos ostendit se notabilem ictum in accentus, anxietatem et tristitiam habere. 

 

Tractus digestivus noster colitur per bacteria, fermenta, virus, parasitos et fungos. Haec microorganismi nostri Microbiota. Microbiota necessaria nobis est ut certos cibos concoquat. Abducit eos non possumus digestumqualia sunt cellulosa (in toto grana, sem, intiba, etc.), vel lactosum (lac, butyrum, caseum, etc.); facilitatesCIBUS uptake ; participare synthesis quaedam vitamins...

 

Microbiota etiam fideiussor est propriae operationis nostrae tutamen corporis viscerapropterea quod 70% nostrae cellulae immunes ab intestinis veniunt. 

 

 

Ex altera parte, magis ac magis studia ostendunt microbiota intestinorum etiam incrementi participare bonum cerebrum munus.

 

Cum microbiota libratur, circiter 100 miliarda bacteria bona et mala vivunt symbiosis. Cum ex statera est, malae bacteria maius spatium capiunt. Nos ergo loquimur dysbiose : inaequalitas floris intestinorum. 

 

La excrescentia malae bacteria tum corporis partem perturbationes facit. Est etiam aestimatur maximam multitudinem morborum longorum perturbationi microbiotarum esse coniunctum. Inter perturbationes haec inaequalitas; accentus, anxietas et tristitia magis magisque illustratur per investigationem scientificam. 

 

Saepe intestinum appellatur " secundum cerebrum ". Et certa ratione, CC decies centena millia neurons lineam digestivam nostri tractus! 

 

Nos quoque nescimus, quod ventrem nostrum directe communicat cum cerebro per nervum vaguslongissimus nervus in corpore humano. Cerebrum igitur nostrum assidue est processus notitias quae ab intestino advenit. 

 

Praeterea, serotonin, also known as Hormona suavis felicitatis, is XCV% produci digestivorum. Serotonin munus magni ponderis agit in modus moderandi, seu dormiendi, et in hominibus perturbationibus depressivis notus est. Re vera, maxime medicamenta antidepressantia praescripta, selectiva serotonin reuptake inhibitores (SSRIs), in modo iaculis serotonin laborant. 

 

Scimus bacteria digestivas ut Bifidobacterium infantis, Bifidobacterium longum et Lactobacillus helveticus serotonin producit, sed etiamAcidum gamma-aminobutyric (GABA), acidum amino adiuvans redigendum anxietatem vel timiditatem. 

 

Si in principio studiorum in microbiota, bacteria quae constituunt solum ad concoctionem utilem putavimus, plura studia ex 2000s annis effecta ostendimus. eius munus maioris in evolutione systematis nervosi centralis. 

 

Inter recentes investigationes anno 2020 editae, duo subsidia microbiota depressionis ictum sustinent. Investigatores ex Instituto Pasteur, Inserm et CNRS re vera invenerunt mures sanas can in cadunt et egrediens cum microbiota depressi muris ad eas transfertur. 

 

Dum adhuc investigatio opus est ad intellegendum link inter ventrem sanitatis et mentisnunc scimus intestinum et cerebrum tam arcte connexum ut degradatio microbiota mutationes morum ducat. 

 

Ad optimize tuum intestinorum floraeIn victu ludere debemus, quia intestinorum bacteria pascuntur quae edimus et respondemus velocissime mutationes in victu. Ita pro microbiota temperata curandum est ut maximam partem consumatherba cibis et circumscribere consummatio of *processionaliter cibi. 

 

Peculiariter commendatur plusquam fibris ad eius diaeta, subiecta bona bacteria praelata, sed etiam cotidie sumenda prebiotics (artichokes, cepas, porrum, asparagus, etc.), cibos fermentatos, fontes of probiotics (Ego condimentum, miso, kefir ...). 

 

Quod probiotic capsulaestudia tendunt ut minus efficaces sint quam interpellationes puritatis. Secundum eventus recensionis systematicae in ephemeride edita Generalis Psychiatryac 21 studiis obtegens, in diaeta mutationem microbiotam maiorem momenti haberet quam supplementum probioticum.