- Musculus coetus, inferioribus retro
- Additional musculi: Medii dorsi, Trapezoidei
- Genus exercitationis: Extendens
- Equipment: nemo
- Difficultas campester of: TIRO
Cattus tendens — technicis artibus:
- Proficitis quadrupes.
- Detrahe ventrem tuum et circa spinam tuam, stillans dorsum inferius, scapulas et collum. Demittere caput.
- Hanc positionem pro XV secundis.
exercitia extendens exercitia lumbi
- Musculus coetus, inferioribus retro
- Additional musculi: Medii dorsi, Trapezoidei
- Genus exercitationis: Extendens
- Equipment: nemo
- Difficultas campester of: TIRO