Contents
Bonae bacteria et mala bacteria in systemate digestivo tuo coexistunt. Nimius bacteria malae periculum est pro florae intestinali et pro organismo in longo spatio.
Bacteria enim multarum pathologiarum originem ducunt. Cibi probiotici efficiunt ut floram intestinorum recolocent propter bonam bacteria.
Idque non solum in temperatione digestionis adiuvat, sed etiam sanum. Inveni hic the 15 Probiotica optima naturalia.
bonum yogurts
Yogurt probioticorum fons est qui facile est facere et invenire. Productum pasteurizatum in supermarkets venditum vitandum est, quia continet medicamina, dulcedo et praesertim excessum saccharo.
Optima via est facere proprium fermentatum yogurt. Lacte crudum elige et bacteria culturas vivas sine saccharo crescere.
Potes tamen invenire notas yogurt quae favent probioticis sicut notam Danonis.
Post fermentationem yogurt bifidobacteria frequens est et acido lacteo dives. Eius consummatio os sanitatis emendat et sanguinis pressionem altam moderatur.
In casu diarrhoea, yogurt organicum consumens, cum lactobacillus casei te sanare potest.
Probiotici in yoghurt etiam agnoscuntur pro suis beneficiis in transitu intestinali et in praeventionis canceris coli (1).
Ferverat kefir seminibus
Fermentum kefirorum seminum bacteria generat sicut lactobacillus et lactococcus.
Semina kefir decalfacta efficaciora sunt comparata ad exitum perussi yogurt fermentati.
Kefir probiotica est quae ab antiquis temporibus adhibita est. Eo tempore gratior erat lac caprarum, vaccarum vel camelorum. Nos igitur lac magis kefir consumimus.
Autem, his lacticiniis cum fructu suco vel saccharo aqua reponere potes.
Urens kefir tam lactosam tolerantiam quam bonam concoctionem promovet.
Secundum scientias scientias, probiotici in hoc potu temerarios pustulis inhibent et efficaces sunt ad cutem aridam tractandam.
Ad hunc potum praeparandum, addite 4 tablespoons organici kefiri seminis in 1 sextario suci, lac vel saccharo aqua. Sit mixtio pernoctare et bibat post colamentum.
Kombucha
Kombucha est dulcis potus scintillans cum gustu subaceto. Praeparatio eius consistit in probioticos utiliter ad valetudinem tuam producendos.
Ex tea dives in caffeine, saccharo canne, bacteria acetica et fermento (matris), aperitif valida capacitate antimicrobiali et socium attenuante habebis.
Vos mos postulo:
- CC P. de saccharo
- II nigrum tea teaspoons
- I sextarius aqua mineralis
- I mater contentionem de kombucha vel scoby Anglice
- I anti-tenaces casserole
- I cochleari ligneo
- 1 hydria 3-4 sextarii capacitatis
- 1 COLUM
Praeparatio Kombucha
Fac ad sterilitatem praeparationis tuae praecognoscere (2).
- Coque 70 g saccharo in I sextario aquae adde 1 teaspoons tea nigrae ei.
- Ardua tea per XV minuta, cola et tunc refrigeret.
- Refrigeratum tea in ollam infunde et mater cola Kombucha ei adde.
- Potum ex pulvere et aliis contaminantium praesidio, utere pannum mundum cum fasciculo fasciculo munitum. Vestibulum ut sit amet est.
- Post dies X quietis, tolle parenti supra laborem, inde mixturam cole et servies tibi. Potum eliquatum in utres ponere potes.
- Magni interest ut magna capacitas dolium quia mater intendere sentibus tempus, sublato gradu mixtionis dies.
Non refrigerandum, alioquin mater cola kombucha torpescit.
Potes parentis iactationem in interrete venalem invenire.
Tantum uti debes materia vitrea ad faciendum kombucha.
nutritionis valorem
Kombucha notum est pugnare Candida albicans. Floram intestinorum aequat, inflationes et inflationes minuit.
Etiam dapibus lacus et sollicitudine adiuvat. Melius in hieme Kombucha consumendo videbis.
SALSA fermentata
Beneficia allia fermentata sunt multa (3). Permittunt restitutionem florae intestinorum necnon praeventioni contra cancrum, speciatim cancri pectoris.
SALSA fermentata etiam ad immunem rationem tuam boost et ad cor meliorem salutem.
The sauerkraut
Probiotici a sauerkraut fermentato obvenerunt, ne contra candidiasim et scabiem fiant.
Haec brassica sub fermento concisa continet acidum lacticum adiuvantem ad regenerationem membranarum intestinorum et defensionem contra parasitos intestinorum.
Sauerkraut est dives in vitamins (A, C, B, E, K) et mineralibus (potassium, calcii, magnesii, phosphori, ferri, zinci).
Praeparatio sauerkraut fit per lacto-fermentationem, hoc est addendo aquam salinam in olera ex horto continens.
Spirulina
Spirulina progressionem bifidobacteri et lactobacilli in intestinis promovet.
Hae microorganismi contra malam bactriam laborant, sicut Candida albicans, fungus qui reactiones infectiosas causare potest.
Spirulina, microalgae alkalizantis et anti-inflammatoriae caeruleo-viridis, continet dapibus facilisis et cholesterolum regulantem.
Lassitudo pugnat, optimizes industriam tuam et adiuvat ut diabetes, hypertensiones et difficultates cardiovasculares tractant.
Spirulinam sumere potes in tuis yogurts, potenti vel aliis cibis ad unum ad duos teaspoons (3 ad 6 g) per diem.
et Miso
Miso fermentatum crustulum in culinae Iaponica usus est. Fermentum ex soybeans oryza et hordeo venit.
Pulmentum ex hoc cibo fermentato cognoscitur pro facultate eius minui periculum cancri pectoris in feminis Iaponica.
Secundum studium Americanum, probiotici in Miso auxilium tractant de bloating et morbo Crohn.
Haec coquinaria praeparatio etiam in mulieribus periculum ictum minuit (4).
Kimchi
Kimchi fermentum vegetabilium lacto efficitur. Hoc catinum Coreanum saepe CONDITUS probioticos efficit ut sanitati sint utiles.
Alternativa medicina artifices Kimchi commendant ut valetudinem digestivam meliorem efficiant et ne morbum alvum irritabilem reddant.
Vos mos postulo:
- I caput Chinese brassica
- 5 caryophyllis allium
- Folia cepa I fasciculum
- I teaspoon albi sugar
- I digito dato recens gingiberi
- II rapa crossy quae Daikon rafanus
- A paulo chilli
- calicem salis
- 2-3 liters aquae mineralis
Praeparatio
Brassicam tuam subtiliter concide.
Sal in brassicae frusta. Eos bene sale condies, et paulum aquae adde, ut brassicae frusta tegat.
Relinquere ad marinate pro III horis. Tegere marinade panno.
Cum marinating tempus expletum est, brassicam in aqua frigida sub ictu accende.
Rapa in frusta secare. Misce rapa, purus, saccharus albus, 1 teaspoon salis, 2 cyathos aquae et pone.
In alio phiala, brassicam divisam cum cepa foliis et allio coniunge. Misce bene.
Duas mixturas varias compone et per 24 horas in hydria deferveat.
Post 24 horas patefacio hydria ut felis evadat. Adipisci et posuere in amet.
Kimchi tuum est. Mensem servare potes.
Legere: Lactibiane probiotics: nostra opinio
Le Tempeh
Tempeh est cibus Indonesiaca originis ex fermentato soybeans. Continet fibras, dapibus vegetabilia et probiotica, quae effectum positivum in systemate immune habent.
Eius consumptio lassitudinem minuit et munera systematis nervosi optimizat.
Praeparatio tempeh satis complexa est. Emens tempeh vectem online vel in copia organica tua optima optio est.
Ante coquendam tempeh talea, coque paulum ut emolliat.
- I talea de tempeh
- 3 caryophyllis allium
- Coque tempeh tuum ante decem minutas. Exhaurire.
- A paulo piperis
- Succus I expressi lemon
- III tablespoons oleum oliva
- chilli
Praeparatio
Piperis grana, purus et allium. Pone eas in blender et adde allium, sucum citri, oleum et purus. Misce obtinere marinade.
Cum paratus est, in frusta secare tempeh, et in vase vitreo pone eas. Super illam marinade tuam infunde, super frusta peniculus et saltem II horis macerabis.
Prope panno mundo, maxime albo. Quanto diutius marinade, eo melior est. Commendamus relinquens ad marinate pernoctare vel VIII horas.
Cum tempus marinating sursum est, tempeh tuum remove fragmenta.
Craticulam potes, aut quicquid friges.
nutritionis valorem
Tempeh probiotica naturalis est quae dilatationem multiplicium bonorum bacteria in systemate digestivo excitat. (5.) Plura alia continet corporis beneficia in genere.
Unpasteurized casei has deferes
Potes te praebere cum probioticis caseis unpasteurizatis consumendo. Hae varietates casei maturatae sunt ut bacteria microbiota plus proferant.
Microorganismi in caseis unpasteurizatis per ventrem transire possunt. Numerum agentium tutelarium in intestinalibus florae augent.
Le Lassi
Lassi est Indus lac fermentatum. Est una e probioticis naturalibus efficax contra morbos intestinorum sicut constipatio, diarrhoea vel colitis.
Saepe cum pomis et aromatibus miscetur et ante cenam sumitur.
Vos mos postulo:
- II patet yogurts
- VI cl lac
- 2 cardamons
- 3-6 tablespoons saccharo
- Paulo patet pistachios
Praeparatio
In 1er tempus, tere cardamonas, et pistachios in frusta secare.
In tuo blender, adde cardamomum, pistaciam, yogurts et saccharum naturale. Misce bene antequam lac addens. Misce iterum addito lacte.
Addere potes fructum ( scabies , fraga , etc . ) , calcem , menta , vel gingiberi ad sapores variandi.
Indico yogurt in armario collocari debet saltem duabus horis ante sumptionem.
nutritionis valorem
Lassi probioticos effectus habet. Iuvat tenere proportionem digestionis tuae.
pomum cider vinegar
Adhuc unpasteurized, pomum cider acetum facilis ad accessum naturalem probioticum est. Constat ex acido acetico et acido malico, duobus influentibus praecavendis agentibus.
Lacus cider acetum etiam melioris functionis immune ratio, sanguinem circulationem excitat et affectus plenitudinis in victu attenuante praebet.
Tenebris scelerisque
Te delectat scelerisque? bonum est. Hic cibus delectamenti est probioticus. Fusce scelerisque ipsum per ipsum fermentum in vestibulum.
Nam bonum probioticum esse, investigatores suadent ut saltem 70% cocos, vel circiter duas tabulas poons pulueris coci contineat.
Consumptio scelerisque obscurorum permittit ut intestinorum floram boni bacterii tui recolat. Hunc effectum permittit ut systematis digestivorum recreetur et multiplices perturbationes digestivorum fugiat.
Scelerisque obscura praeter bonam probioticam intentionem et memoriam promovet.
Praeterea scelerisque obscurus epicatechin continet, flavonoidum quod dilatationem vasorum sanguineorum stimulat. Hoc modo perfacile possibilitatem habet, propter multiplicia eius facilia, ut periculum cum morbis cardiovascularibus coniungatur.
Studium hoc editum omnibus multiplicibus commoditatibus obscurae scelerisque ac probioticae tibi tribuit (6).
Pro athletae scelerisque tenebris plus vigorem praebet boosting opera sua.
oleae
Oleae probioticae sunt. Eorum gustus modice acidus facit prosperos cum bibitoribus potionibus coniunctos.
Lactobacillus plantarum et lactobacillus pentosus bacteria inveniuntur in oleis. Eorum munus est contra bloantes pugnare.
Vivi microorganismi in olivis inventis efficiunt ut tuam intestinalem floram recludant secundum hoc studium Americanum (7).
Investigatores valde commendant olivas hominibus syndrome irritabili alvo.
Conclusio
Probioticae naturales effectus positivos habent qui diutius durant. Praeterea facilius assimilantur corpori, quia sine additivis chemicis.
Homines enim cum morbis digestivis, alvum irritabilem et alias infirmitates directe vel indirecte ad concoctionem pertinentes, probioticos cibos consumunt, ut melius valeas disponant.