Decem Vias pugnare Sugar Cravings

Causae singulares vel collectivae sacchari cupiditatum in hoc articulo tractatae sunt. Per singula item et vide an notitiae ad victus vel vivendi rationem pertineant. Reducing Sugar Cravings non Herculei conatus vel magni Willpower. Conscii physiologicae et aliorum factorum quae saccharo depellunt appetitiones iuvare possunt ut desiderium minuat.

1. reducere sal et salsa Victus

Necessitas salis puritate a fontibus naturalibus (de sal mari siccato loquimur) plurium factorum dependet: defectus salis lassitudinem causare, cibi redundantiam et desiderium dapibus animalis incitare potest. Tamen, cum disponibilitate qualitatis sal maris, miso crustulum, tamari soy liquaminis, et SALSA naturalia, facile est transire rationabilem dosem. Sitim et desiderium dulcium sunt manifestissima superflui salis in victu indicibus.

2. reducere moles animalis interdum

Publicum Americanum diu idea "quattuor stapellorum" et fabula quod interdum animalis diaetae stapulae esset. Philosophia potatoes et carnes in stapellis recognoscendis debent sicut studia monstrant dapibus excessus animalis ducere potest ad cancer et prostatae colonia. Si potatoes et carnes sunt stapulae in victu tuo, portionem magnitudinum (ad 2-4 uncias) reducere voles, et hos cibos ter ad quater in hebdomade (maximum) potius quam cotidie ede.

3 reducere cibum

Fastigium laborem et lethargum ducit. In hoc statu, stimulis ut capulus et saccharum pulchrius fiunt. Saepius edens adiuvabit te minimo labore redundantem pugnare.

4. Comedite saepius per diem

Longa intervalla inter prandia frequentissima causa sunt sacchari cupiditatum, praesertim qui vespere saccharo vescendi sunt. Irregulariter manducans, sanguinem glucose saturare cessas. Sanguis saccharo tuus guttae, et per tempus comedendi tandem committitur, vehemens desiderium saccharo habes. Irregularis esus etiam ad crapulam et necessitatem adipes ducit ut saccharo substitutum. Inter prandia non plus quam 3,5 – 4 horae sunt.

5 non manducare rectum ante lectum

Si corpus tuum quo tempore ad quietem concoquendum est, plura dormienda, plura somnia opus erit, difficilius erit vigilare et recentes excitare. Bonus sopor est fundamentum diei vigiliae. Manducans ante lectum difficilem facit excitare ac perducit ut saccharo vel Julius excitando mane opus sit. Prandium, 2,5 - 3 horas ante tempus requiescendi sit lux.

6. dato sugar

Haec opinio manifesta videri potest, tamen, cum saccharum consumendum pergis, sanguis tuus saccharo gradus guttatim est, quae opus plus saccharo stimulat, et sic cyclus pergit. Licet fructus saccharo simplex contineant; switching ad fructum pro sugar bonum primi gradus. Edere etiam debetis cutem fructuum, sicut fibra retardat ortum in sanguine saccharo.

7. moderatus sed regularis exercitium necessarium

Exercitium aerobicum quotidianum crescet circulatio sanguinis et potentia crescet. Ambulatio alacer, cycling, tolutim, et aliae exercitationes naturaliter augent sensum ad effectus saccharo. Saltem V ter in hebdomada, XX ad XXX minuta exercitio iucundo incumbe. Fruere. Non habent esse taedium.

8. Adauge tuum Naturale totum complexu Carbohydrates

Si quotidianus victus tuus includit integra grana (oryza brunnea, avena, milium, etc.), herbas (radices, virides frondeas et olera rotundos ut cucurbita, brassica, etc.), ut praecipue cibus corporis, deinde. desiderium saccharo sponte minuetur. Dulce legumina ut dolor sit amet, cocta cepe, frumentum, brassica, parsnips, cucurbita, etc., potest esse fons naturalis saccharo in victu tuo. Includit mare herbas (alga) in victuex quibus sanguis mineralibus ditatur.

9 non reprimatis Affectus

Hoc non significat ut omnes affectus, qui in te oriuntur, ostendere debeas - tantum notabiles et solum iis qui multum tibi significant. Desideria cibi, praesertim dulcia, sunt opportuna ad passiones submergendasgenus doloris reliever. Saccharum fons voluptatis voluptatis esse potest, qui temporalem levationem a mentis difficultatibus et angustiis praebeat. Dulcia tamen energiae gradus inferiores esse et cum mentis claritate impedire possunt, ut tandem facultas cum difficultatibus passionum resistendi corrumpatur.

10. Vigilantia contra "provocationes psychologicae".

Multae sunt validae consociationes psychologicae cum cibis. Mane vigilantes cum adveniens propinquos, itinera ritualia ad pelliculas, popinae familiares, habitum puerilem, etc.