Contents
Cum corpus nostrum patitur, primum agendum est doctoribus ac praeceptis eorum. Sed quid si omnia necessaria impleamus, sed non faciliora? Periti nonnullas exercitationes ad bonam valetudinem emendandam praebent.
Nos creare resource sanitatem
Vladimir Snigur, psychotherapista, specialist in hypnosis clinicis
Hypnosis et auto-hypnosis saepe cum imaginatione operatur. Te permittit ut non solum in ipso signo, sed etiam in subsidiis quae ad sanandum opus est, permittat. Praecipua igitur vis in hypnotica accessus est, ut pateat creativity. Ceterum, si dolor familiaris est nobis et quodammodo imaginamur, tunc "elixir" sanationis nobis ignota est. Imago prorsus inopinata nasci potest, ac prompta ad accipiendum opus est, et ad hoc debes diligenter auscultare te ipsum.
Haec ars bene facit dentium dolores, capitis, livores, vel cyclici doloris muliebris. A sedens vel semi- positus iacens facturus. Summa res est commoda dormiendi iacens periculum. Cum corpore situm stabilem ac dissolutam eligimus: pedes in solo sunt, nulla in cruribus tensio est, in genubus manus. Esses commodo ac remissa.
Potes tibi petitionem dare - invenire spontaneam nescientem imaginem resource sanationis
Dolorem in corpore invenimus et imaginem eius efficimus. Unusquisque suum habebit - cui globus acus est, cui metalli candens aut lutum viscosum palus est. Hanc imaginem ad una manus movemus. Secunda manus est pro subsidii imaginem quam inscius tibi invenire debet. Ad hoc efficiendum, postulationem tuam tam internam dare potes – ut inveniret spontaneam insciam imaginem subsidii sanationis.
Primum est quod in imaginatione nostra apparet. Posset esse lapis vel ignis, vel caloris vel frigoris, vel alicuius odoris. Et tunc dirigimus ad manum, ubi habemus imaginem doloris. Hanc corrumpere potes tertiam imaginem creando in imaginatione. Commodius fortasse est aliquem per gradus agere: primum dolorem "ejicere", ac deinde ei succedere subsidio quod levat vel omnino tollit dolorem.
Pro commodo, potes disciplinam audio, ad te converte, et omnes actiones sine haesitatione perficies.
Loquitur cum morbo
Marina Petraš, psychodrama CLINICUS:
In psychodrama, corpus, affectus et cogitationes cooperantur. Aliquando autem in una harum regionum vel in eorum confinio est conflictus internus. Esto mihi valde irascor, sed hanc experientiam agere non possum (exempli gratia, credo vetitum esse irasci puero) aut non possum irasci. Animi recessio plerumque afficit corpus, et incipit laedere. Accidit ut ante rem magni momenti male remur, cum aliquid agere vel non volumus vel timemus.
Quaerimus: qualis conflictus internus, ad quem corpus cum doloribus, migrationibus, vel doloribus redundat? Ad adiuvandum te ipsum, autodrama idoneum est: psychodrama pro una. Una optio est contra ipsum dolorem, alia est loqui cum parte dolentis. Cum illis congressum agere possumus in imaginatione nostra, vel res in mensa ponemus quae "ra partes agunt": hic est "dolor", et hic est "me". Hic habeo dentium dolorem. "Dentium dolorem" posui et me (quaelibet res cum dolore et me ipso) in mensa, manum "dolore" appono, et ut fiat, elata voce cogitans: "Quid sum? Quid color, magnitudo, quid simile? Cur dominam meam requiro, et quid volo indicare? Ad secundum subiectum nomine doloris dico.
Ars est quae sinit nos aliquandiu differre dolorem, si res nunc urget.
Deinde manum ad secundum objectum transfero, et ausculta mente quid mihi respondeat dolor. Illa, inquit, "bonum est mundum salvare; Sed opus est ire dentist in tempore. Cura te ipsum primum debes. Non solum cum dentes iam cadunt. Tu, Marina, nimium cape." "Bene," respondeo, cum manum meam in re depingens (exempli gratia, poculum), "vere defessus sum, requiro. Itaque desidiam capiam. Mihi curae mihi est opus esse ac non solum ope morbi conquiescere discam.
Ars est quae permittit nos dolorem aliquod tempus differre, cum intellegimus necessitatem a medico tractari debere, nunc autem urget res - actio vel labor. Deinde rem aliquam sumimus quae coniungimur, verbi gratia, cephalea. Et dicimus: “Scio te esse, scio me non posse te penitus auferre, sed opus 15 minutorum opus magni momenti ad perficiendum. Mane in hac item, ego te postea reducam.
Erigimus faucibus ac lea
Alexey Ezhkov, Therapist Corpus-orientatum, Lowen Bioenergetic Analysis Vestibulum
Interdum dolor oritur ex cogitationibus et sensibus. Exercitia corporis adhibenda sunt, si parati sumus percipere, quid nunc sentiamus, quis eorum non exprimatur. Verbi gratia, sub quo vel sub quo "cambered" dicimus, ut inferiora retro incubuimus. Saepe dolor signum apparet quod fines nostros violatos esse. Ne nos quidem conscii simus invasionem: aliquis constanter nobis benignus est, sed leniter "ex parte" nostrum territorium penetrat. Consequuntur est dolores.
Principium fundamentale tollendi affectionis "adhaesit" in corpore est animadvertere et exprimere, in actionem transferre. Viam loquendi etiam actio est. Ira correpti sumus, quod in societate aperte non solet exprimere? Linteum accipimus, illud in fistulam converte et faucibus nostris fortiter fibulas. In hoc momento, fremere et clamare potes, vox sanans effectum habet, quia haec est nostra prima actio in vita.
Dolorem "spiriture" potes: maculam ulcus finge, per illam haurire et exhalare
Musculus tensio paradoxa perit, si musculos constringimus. Vel manu potes premere linteum et fremere iratum emittere. Si non dimittitur, repete. Causam autem agere cum limitibus violatione potes.
Alta et tarda respiratio permittit te scire quid agatur et energiam erigi. Fieri potest dum sedet, sed melius est stare vel dormire, si res patitur. Dolorem "spire" potes: maculam ulcus finge, per eam haurire et exhalare. Ingrata contentio coacervata in corpore ? Subsidebit si præcomprehensio peragitur. Exue calceos tuos et senties terram sub pedibus tuis - sta firmiter, firmiter, senti intentionem, et interroga te quid sit annexum. Si omnino non dimiseris, deinceps movendus est.
Maxime verisimile est tensio quaedam actionis prohibitae. Dolor in brachio vel in crure? Reprehendo teipsum: quid cum illis vis facere? Aerem calcitrare? Stomp? Totis viribus ruis? Cingite manus vestras? Sine te hoc!
Nos ad Monitor re publica
Anastasia Preobrazhenskaya, psychologist clinica
Tres optiones principales habemus ad experientias dolentium tractandas. Primum: merge. Patiens omnia tegit, nostra sola res est. Secundo: fuga, quando attentionem avocamus et actionibus distrahemus. Hic periclitamur acquirendi effectum fontis compressi: cum aperit, occurremus impotenti experientiae, quae nos capiet ac feret ut nemo scit ubi. Tertia optio: mens nostra sine internis processibus sine intermissione observat.
A cogitationibus, sensibus, affectibus secernere et statum neutri observantis secernere, usu plenae conscientiae (mensitatis), acceptatio et responsabilitas docetur therapia (abbreviata ut ACTUS ab Anglico nomine: Acceptatio et Commitment Therapy). Nostrum est explorare omnes perceptionis modales (visus: "videre", auditorium: "audire", kinestheticum: "sentire") quae in doloris experientia versantur, et quae nobis eveniunt placide animadvertere.
Processus comparari potest fluctui: venit ad nos, et tangimus illum, sed non intenderemus.
Pone nunc experiendo me tensuram in area oculi. Doleo, qui quasi upupam mea templa comprimit (kinesthetic). Color ruber est in oculis (visalis imago), et memini: ante duos annos etiam habui capitis dolorem cum exem praeterire non potui. Et nunc vocem matris meae audio: “Atine, confortare, ne quis te male sentiat ostende. Quasi specto transitum a modalitate ad modalitate eminus, non mergens ac devitans, sed recedens, dum "hic et nunc".
Totum accipit 10-15 minuta. Comparari potest fluctui: venit ad nos, et tangimus, sed non intendere. Quae volvitur.