Contents
Gravida, mitem ludicrarum actio eligimus
Sana lifestyle est essentialis per " graviditatemac nominatim in figura manendi per hoc tempus sustinentes actionem corporis. Quia probatur lusus "monuit musculaturam abdominis conservare, aequilibrium psychologicum favere et omnem sollicitudinem minuere", ut indicatum est per assecurationis sanitariae. Conditione vero privilegiata et cautiones circa res gestas plenam cogni- tium praerogativae. Jean-Marc Sène est hoc loco Dr. ludis medicus et doctor nationalis judo manipulus. Posterior imprimis admonet ut medicum, qui praegnationem sequitur, consulat. Hoc vero solum iudicare poterit utrum praegnas non sit in periculo, an actio ludos solitum non contraindicatum.
Quod ad frequentiam, "non commendatur summa intensione corporis exercere per duos dies in ordine. Potius leves corporis actiones promovere. Ad hoc inspiciendum, diuturnitate laboris loqui poteris,” commendat Dr. Sène. Hac de causa, Salus ipsum praecipue commendat ambulationem (saltem 30 minuta die) et swimmingquos tonos nervosque resolvit. "Ut nota quod l'aquagym et praeparationes ad puerperium in piscina egregias operationes exponit.
In video: Num in graviditate ludimus?
Nosce te athletico gradu
Inter alia ludis possibilibus: gymnasium leve, extensio, yoga, chorus classicus vel rhythmicus "in conditione retardandi rhythmum et saltationes tollendas". Si plures actiones in tempus exerceri possunt sine limitibus ultra modum, Dr Sène nihilominus suadet evitationem cycli ac decurrentis ab 5th mense graviditatis. Praeterea ludi quidam prohibendi sunt initium graviditatispropterea quod periculum traumaticum praesentant matri vel consectaria pro foetu habere possunt. Repellendus, itaque, ludis pugnare, alta patientia ludis, Aliquam sollicitudin et operationes quae periculum cadunt (skiing, cycling, equitare, etc.).
In ludo gradu ante graviditatem etiam cuiusvis mulieris elementum ratio habenda est. “Ad feminas iam athleticas, praeferendum est reducere solitam actionem corporis, servata lenia operationes et musculi confirmans ad bonam corporis condicionem conservandam”, medicus addit. Mulieres non-athleticae ante praegnantes; de ludo in usu Commendatur, sed sit levis. Sic, secundum Dr Jean-Marc Sène, “opportunum est incipere cum 15 minuta exercitationis physicae 3 vicibus in hebdomada, usque ad 30 minuta exercitationis continuae 4 ter in hebdomada. "