Contents
V kg in pondus ut amissis usque VII diebus.
In mediocris quotidie calorie contentus sit CM kcal.
Modus amittendi pondus cum nomine insolito "victus parvus" plura habet optiones. Permittunt te parvam quantitatem chiliogrammatum perdere, quod homo nuper comedit et pondus satis significanter amittit. Te invitamus ut modum amittendi pondus supervacuum quod tibi decet eligas.
Parvus victus necessaria
primum optionem parva victu commendatur pro hominibus qui 2—3 chiliogrammata carere volunt. Pondus "novum" (nuper edendum) imprimis bonum est. Si in fine artis non gnaris iniuriam, diu te fiet. Quater in die comedere debes, innixus in menu macilentum cibum, humilis pinguis lacticiniis, fructibus et leguminibus. Omnes potiones in parva diaeta sine saccharo bibi debent, sed, si placet, eos "libellum" cum saccharo substituere potes. Commendatur post 19:00 cibum recusare et coniungere ludis saltem elementariis. Singulis mane, 20-30 momentis ante prandium, vitrum aquae bibere debes ut corpus excitare ac metabolicae processus incipias. Expedit salem recusare pro victu, vel id suppeditabit modicis lancibus, et statim ante esum, et non in processu apparando.
Etiam parva victu includit "Passiculus" victu or "Parvum laminam"... Sicut notavit nutritionists, ratio excessus ponderis plurimorum in vulgare cibi redundantia iacet. Multi homines binis (etiam tribus) partibus plus cibo edunt quam egent. Patina in victu constat simplicibus regulis. Itaque quater in die edere debes, sed omnia quae pro uno prandio adhibita sunt, in pateram ordinariam accommodare debent. Haec diaeta quosdam cibos religiose facit. Potes quod vis. Visne "dire" crustulam vel vectem scelerisque? Non forsit. Summa est, quod cibus accommodatur in vasis suadeo. Sed, utique, principale cibum in cibo sano aedificare conetur. Immo, secus, etsi attractio normalem caloricm non excedens et pondus amittet, comedendo substantias noxias, corpus experiri incipiet tangibilem defectum nutrimentorum quae ex rectis cibis haurire debet. Ita stude fac ut menu locum habeat leguminum, fructuum, macilentum, piscium, sea ciborum, frugum, lac et lac acidum humile pingue. Hoc non solum ad pondus damnum conferet, sed etiam normalis corporis operationem sustinebit.
Pondus damna, cum tangibilem quantitatem librarum extrahendi, iam in septem primis diebus, usque ad quinque ex illis abicere potes. In secunda septimana fere dimidium pondus abit. Praeterea, corpus potest paulo tardius liquefieri, quod est normale. Si bene sentis, hanc victus sequi potes donec figura tua satieris. Huiusmodi modici victus efficacia est ex eo quod, amputato superfluo cibo, etiam caloris contentus diaetae reducitur.
Notatu dignum est nimium deminutionem in esculentis volumine stomacho esse stressful. Si ante signanter plus comedisti, magnitudine cibi lenius incide. Exempli gratia, loco solito tres scutellas (si tantum ad tempus edis), pro primis duobus diaetae diebus, 2 scutellas cibi uno cibo sume. Alios 2-3 dies, una cum dimidia scutellas ciborum simul comedunt, et tunc demum regulas puritatis in omni rigore introducunt. Forsitan, in hoc casu, pondus damnum in celeritate fulminis non sentitur, sed fiet sine tangibili molestia physiologica et psychologica.
Recta via e victu "succatoris" tantum importat levem incrementum in cibum consuetum et addendo calories fit. Paulatim calories adde donec pondus abeunte cessat. Commendatur etiam utiliter addens pondus lancibus, hoc maxime interest in primo tempore post puritate. Exempli gratia, non potes comedere sem vegetabilem inanem, sed cum vegetabili oleo conditum, paulum butyrum vel cremor acidus addi polentae, loco pomi vel piri, poteris fixa valens ede vel uvas te tractare. .
Ut nostis, multae celebritates secundum methodum "saccarii" edunt (Natalya Koroleva, Angelica Varum, Ksenia Sobchak, etc.).
In parva victu, non nocebit vitamins et mineralia complexum accipere, quae corpus adiuvabit ad plene functionem sine sensu defectus momenti partium.
Parva victu diuturna 5-8 diebus
Prandium: totum granum panis tosti cum segmento fetae casei vel alius casei cum minimo pingui contentus; lac vitreum despumatum (reponere potes cum kefir vel yogurt inane); aurantiaco vel pomo; calicem tea / capulus.
Prandium: pullus cibus (pectus melius est) in quantitate circiter 150 g vel tantundem piscis macris; pars acetaria leguminum amylum, succo citri asperso; panis nigri frustum; kiwi; Tea capulus.
Postmeridiem quaerunt: vitrum low-adipem kefir vel lac.
Prandium: piscis elixus / cibus (usque ad 100 g) vel pulli II ova cocta; 2 g iurulenta vel cruda olera; vitrum quodlibet succum recenter expressum; Tea capulus.
Exemplum diaeta "saccarii" victu
Monday
Prandium: tosti cum segmento casei et lycopersiciSus; tea vel capulus, vel succus.
Prandium: CL g olera cocta, cum low-adipem acidum cremor conditum.
Tutus ad socios Romanos malum.
Prandium: C g piscis coctus cum paucis fabae tablespoons coctae.
Tuesday
Prandium: ovum coctum et vitrum naturale yogurt; capulus.
Prandium: lycopersiciSusceptibility et segmentum suillae coctae.
Meridiem quaerunt: dimidium bun et vitrum kefir / yogurt.
Prandium: ad 150 g pulmentum vegetabilis.
Wednesday
Prandium: 4-5 st. l. muesli sale yogurt; tea vel capulus.
Prandium: patera pulmentum humile pinguis; totum granum panis.
Postmeridiem quaerunt: dimidium poculum fragum et fixa venuste, et iis cum dulci dente, etiam segmentum obscurum scelerisque permittitur.
Prandium: fartum cum cybio, segmentis cucumeris et foliis acetariis; tea.
Thursday
Prandium: 2 ova pullorum, frixum in comitatu lycopersicii et manipulum spinach.
Prandium: ACETARIA cucumeres et tomatoes; aut frustum pernam escam.
Postmeridiem quaerunt: 100 g humilis-adipem casae casei cum pomis frustis.
Prandium: pulmentum cum pisis et Turcia dolor sit amet.
Friday
Prandium: portio oatmealis cum apricotis arefactis, quae cum 1 tsp condiri potest. mel naturale.
Prandium: fungus puree pulmenti.
Meridiem PORTIO: milkshake cum fructu addito.
Prandium: salmonum frustum iurulentum ac consectetur.
Saturday
Prandium: fartum cum caseo et lactuca; tea vel capulus.
Prandium: C g iurulentum iecur et cucumis.
Postmeridiem quaerunt: frustum scriblitae vel alia dulcia iucunda; medium vitrum kefir seu naturalis yogurt.
Prandium: ACETARIA betarum et casei cum gutta olei vegetabilis et suci citri.
Sunday
Prandium: ovum gallinaceum frixum cum caseo; Gerdrudis; tea vel capulus.
Prandium: pulmentum ex carne et lentis factum, quod cum parvo pinguis aceti cremor replere licet.
Postmeridiem quaerunt: subcinericium cum bacca implens.
Prandium, cucumis et lycopersiciSusceptibility sem.
Contraindicationes pro parva victu
- Impossibile est adhaerere parvo victu in periodis graviditatis et lactationis, infantum et adulescentium, necnon coram morbis tractus gastrointestinalis, quae non patitur limitationem cibi consumpti.
- Medicum consulere convenit antequam diaeta incipiens.
Virtutes parvae victu
- Praecipua utilitas parva victu in prima versione est quod brevi tempore duos chiliogrammata amittere potes quin acrem famem et edendi sensum aliter sentiat.
- Utique de varia nutritione etiam loqui potes convertendo ad "patinam." Hic non necesse est ut cibos quoslibet cibos penitus deseras ac pondus amittere potes sine cruciatu doloris quod optatam dulcedinem edere non valens.
- Statera technicae artis permittit ut diu haereat ei et quamlibet summam librarum extra perdat.
- Menu creare potes secundum optiones tuas gustus. Non opus est tibi comedere cibum insulsum quem tibi non placet.
- In victu adiuvat retrahere stomachum, qui casus gracilis instar diu conservandi auget.
Incommoda parva victu
- Homines distenti stomachi facile se exercent ad edendum parvas dapes.
- Primo victu, fames se sentire potest, debes ad minores portiones assuescere.
Repetens parva victu
Primam versionem parvam diaeta 5-8 dierum perennem repete, si vis, potes post 2-2,5 septimanas.
Quod ad "suctorem" victus, si normales sentis et plus libras perdere vis, ad illud converti potes quoties vis.