Calcium abunde invenitur in mundo planta. Optimi fontes calcii sunt herbae virides opacae (ut algentem, brassicam), amygdalae, sesamae tahini, soy et lac oryzae, sucus aurantiorum, et nonnulla genera casei tofu.
, , - refert Scholam Publicam Harvardinam, – “. In schola etiam notat minimum esse documenta ligaturae lacticiniis cum osteoporosis praeventionis. Quid magis, investigatio Harvard schola citat "lac" ad damnum ossis confert, id est "lovis" calcii ex ossibus. Sol unus ex optimis fontibus Vitaminum D. In calido tempore pellis nostra satis huius Vitaminum producit, si facies et bracchia soli patent per dies saltem 15-20 minuta. Temporibus frigoris et nubila caeli, magni refert sedulo ad praesentia vitae vegetarian fontes Vitaminum D in victu. Multi soy et oryza mulgere continent et calcium et vitaminum D (sicut sucus aurantiorum). Hoc maxime valet in populis terrarum septentrionalium, ubi pauci sunt dies aprici per annum et propter defectum vitaminum supplendum necesse est.