Dis-UPS in romanum

Dis-UPS in exercitiis technicis simulatoris;

1. Simulator secure compone, pondus elige et manubrium firmiter apprehende.
2. Brachia ad cubitos rectos angulos flectuntur. Ulna ad latera custodienda, in exercitatione, abdominis proxima moveant.
3. Tendens triceps exhalans, brachiis corrigis, deorsum vi premens. Indicium: manus non plene corrigas, etiam in fine motus leviter flecti debent cubita.
4. In aspirando lente redire ad initium positionis, flectendo brachia.
5. Complere requisitum numerum repetitiones.

Variationes: hoc exercitium in vectibus parallelis praestare potes.