Ad trahere dumbbells pectus

dumbbells trahere ad pectus - exercitium tech:

1. Accipe dumbbell in manu tua. Demitte manum tuam ut in figura patet. Manus remissae, sed levi flexu in iuncturam cubiti. Tergum est rectum. Liber manu in balteo. Haec erit initialis vestrae positionis.
2. Conantur uti musculi humeri in exhalant, dumbbell ad pectus gradu elevare. Stude ut motus tuos cubitos dirigas.
3. In inhalantes, dumbbells demitto usque ad priorem locum.

Gravis est ad pondus refrenare, cum iniuriae executio possibilia sint asymmetria in incremento musculi. Verisimile autem est articulum scapulae laedere. Hoc exercitium sine iactationibus et motibus subitis efficere conantur.