Protasov Diet

Mea personalis, fortasse subiectiva, opinio est nullas esse ideales dietas! Si extra minas carere debes, caloric defectus creare debes, dum nihil refert quid exacte finias - adipes, carbohydratas vel quosdam cibos. Numerus prandiorum, intervalla prandiorum, etc. partes non significantes.

In processu ponderis amissionis, staterae industriae, pressius, decrementum, prae corporis sumptibus, fundamentum est. Sed praeterea multa momenta singula sunt quae in processu ponderis amissionis magni ponderis sunt. Haec motiva est, haec secundaria utilitas auctientis, haec denique notae quaedam singulares processuum metabolicorum corporis. Quam ob rem considero sanae edendi viam esse optimum consilium in processu ponderis amissionis, et est omnino simplex. Non est hoc breve tempus victus ad certum tempus et certas restrictiones destinata, sed continua narratio cum inductione propriae edendi habitus, ordinationem edendi mores et absentiam "cibum purgamentum" in victu.

Sed dissimulare non potest favorem variorum programmatum victu, qui interdum, omnibus regulis obnoxii, attentis contraindicationibus ac sine adiectionibus psychologicis et perturbationibus edendi, bonos fructus dare possunt.

Una ex his programmata, quae interest ad pondus reducere volentibus, est victus Protasov.

Victus Protasov est modus "democraticae" phased pondus damnum cum minimo numero contraindicationum.

Exeunte saeculo XX, diurna "Russian Israeli" apparuit articulus originalis clarus nutritionista Kim Protasov, quae homines circumduxit, quia eos mores edendi plene recogitet.

"Noli facere cultum de cibo. Vacca tenuis nondum caprea est, "Mordicus sententia intonuit. Praeter lentam rei enuntiationem, Protasov publici propositum nutritionis puritatis auto-evolutum praesentavit, cum descriptione menu hebdomadali et indice productorum permissorum. Cum igitur, post primam publicationem, victus in honorem auctoris fuerit appellatus, nomen suum usque hodie habet.

Essentia ars

Diaeta Kim Protasov quinque septimanas designatus est. Dissimile programmata expressissima (kefir, PEPO, cucumis, pomum, scelerisque), hoc pondus damnum ars accentus corporis non facit, sed e contra systematicam stillam extra librarum sine ullo detrimento sanitatis confert.

Pondus damnum accidit ex amotione carbohydratorum simplicium et pinguium ex victu. Fundatur autem in usu vegetabilium, fructuum, acidorum lacticorum cum pingui contento usque ad 5% primis diebus XIV, ac ova, gallinae, carnes, vireta ab III ad V ebdomadam. Praeterea carbohydrates cum indice magno glycemico, qui processum amissionis ponderis retardat, a victu hominis amisso pondere penitus excluduntur. Propter hoc, potest onus minuere in pancreate, unde, opera eius normalizata, appetitus dulcium minuuntur.

Copia interdum in menu confert ad incendium textus adipositi et musculi aedificii, et fibra quae pars leguminum crudarum tractus digestivum normalizet, fluidum excessum removet et saturitatem celerem praebet.

Victus Protasov permittit 5 septimanas cum 10 excessu chiliogrammatum agere, cum eius utilitas principalis est quod post rationem finium pondus iterum non revertitur.

Notabile est quod casale caseus, yogurt, olera edi possunt quandocumque et quantum vis. Ex potionibus permittitur bibere aquam purificatam, tea viridem, capulus sine saccharo debilis.

Secundum aestimationes eorum qui pondus amiserint, "commixtio" saporem hominis mutat, inde, corpus assuescit in novo victu sano et nullatenus desunt cibi prohibiti (frixum, pingue cibos comedere; simila, confectio).

Auctor diaetae asseruit in observatione victus interdum-vegetabilis hominem prorsus pondus amittere quantum directe corpori utile est. Pondus damnum intensivum accidit in periodo a 21 ad 35 dies.

Secundum recognitiones nutritionistarum commendatur ut Protasov victu omni anno ad praecavendum propositum corpus exoneret pro omnibus, etiam qui quaestiones cum AUCTARIUM non habent.

Commoda et incommoda

Quamvis "iurgium" in fine superiore saeculo processum sit, favorem obtinuit tantum ineunte XXI saeculo.

Commoda ars;

• penuria cibi restrictiones;
• minui in desideriis dulcem noxam;
• amplis permittuntur producta;
• aedificium musculus massa (actio corporalis
• obtinendi visibiles proventus post secundam hebdomadam amittendi ponderis;
• ordinationem rerum humorum;
• corporis detoxificatio;
• satietatem intestinorum cum bacteria et probioticis;
• augetur libido;
• appetitus, suppressio;
• defectus animi accentus;
• eliminatio constipationis (fibra, quae in vegetabilibus invenitur, motilitatem intestinalem stimulat);
• de meliore statu utilitatis in cute;
• disponibilitate (permittuntur producta, dissimilia mixturae energiae dietae, in quolibet macello inveniri possunt);
• perpetuus eventus (with the correct exitus);
• Sententia levitatis post esum.

Quamvis multa commoda, victus Protasov, si male observatus vel exercitatus in casibus "prohibitis", corpus laedere potest.

Contraindicationes pro arte utendi:

• ulceris gastritis, gastritis chronici, duodenitis, ESophagitis;
• intolerantia lactose;
• lac interdum allergy;
• metabolic morbus,
• lapides renum, meatus bilis;
• morbus cordis ischemicus, hypertension, atherosclerosis;
• iracundior alvus syndrome;
• et graviditate lactationis,
• Oncology.

Praeterea non sine vitiis diaeta.

Cons, diet;

• carentia acetabula calida in primo gradu victus (provocationem distemperantia pancreatica);
• insufficiens attractio ciborum carbohydratorum (in 80% casuum vertigines, lassitudines, debilitates facit);
• necessitas "mole" servientes leguminum - plus quam chiliogramma per diem (ad consequi caloris cotidiani attractio);
• necessitas ad completam exclusionem alcoholi;
• victu fastidiosus.

Nutritionistae magnopere suadent ut antequam hoc pondus damnum ars exerceat, diligenter studeat eius commoda, incommoda, contraindicationes et cum medico tuo consule.

Victu praecepta

Cum victus Protasov strictas restrictiones in cibo non imponit, ut ad diuturnitatem consequatur, exacta observatio fundamentalium regularum requiritur. Violatio saltem unius ex illis processum amittendi ponderis retardat et a numero desiderato in squamis te moveat.

Principia victu Kim Protasov

1. Dairy products naturalis elige. Cibus additivorum noxiorum prohibetur: amyli, tingui, dulcedo, crassiores, sapores augendi, sapores, stabilimenta. Optima optio ad usum quotidianum est cibus homemade.
2. Observa bibens regimen. Ut ventrem ieiunus excitet, commendatur bibere 500 millilitra aquae purae (30 minuta ante prandium). Cotidiana norma liquoris est 2 litres. Aqua in parvis portionibus (30-50 millilitra singula), antea 70% voluminis cotidiani in prima parte diei distributa est. Impotentia hormonalis defectus fluidi ducit, inde, efficacia amittendi pondus 2-3 temporibus minuitur.
3. Usus excluduntur pastillos, pastillos, vel syrupos tussis. Hanc regulam ignorans inducit initiationem triggerum insulinorum, et consequenter ad augmentum in fame et appetitus dulcium ciborum.
4. Tantum primis duobus gradibus victus tenuis cibos comedunt. Eodem tempore vetatur adipes "sanas" e tabula penitus excludere, norma quotidiana P.*XXX.
5. Multivitamin complexorum sume ut elementorum defectus vestigii compenset.
6. Monitor contentum "absconditum" sal in cibo. Excessus huius substantiae retentione fluidi ducit in corpore, eventum hydropicorum et functionis cordis imminuta.
7. Ordinem receptionis permissarum products non mutant.
8. Monitor conditionis corporis. Si capitis dolores, intestinorum cramps, dolor in regione epigastrica, pressionis aestus, tormina renum, irregularitas menstrui in victu occurrunt, medicum statim consulere et processum amittendi ponderis interrumpere.

Sequuntur periodi « rixae »:

• primus gradus «Accommodationis» (1 – 2 weeks);
• secundus gradus "intensivus ponderis amissi" (3 - 5 septimanas);
• Tertius gradus est “Exit”.

Post primum stadium in victu, sanguinem GLYCOSA aequat normalize, et per consequens appetitus ciborum saccarum decrescentium.

Ob hoc in 14 diebus pondus minuitur per 2 – 3 chiliogrammata. Obsequium cum superioribus regulis, in secunda "defixione" periodo, adiuvabit ut aliam 4 - 5 chiliogrammata amittat. Eventus autem de recto victu solum tractari possunt.

Expende descriptionem hebdomadis.

Primum scaena

Victus proximorum XIV dierum consistit solum lac fermentatum cum uberibus pinguibus contentum ab 14 ad 0% et leguminibus.

Quod in primo stadio comedere potes;

• lactucae foliis,
• paprika;
• eggplants;
• filum fabam;
• zucchini,
• Articulus;
• anetum apium;
• brassica alba, Beijing brassica;
• arcum;
• apium;
• Tiberio Caesari cucumis;
• asparagus (praeter Coreanica);
• Bulgarorum piperis,
• okra;
• cotagium caseum;
• yogurt;
• kefir;
• caseus;
• pomum viride (non plus quam 3 frusta per diem et solum post catinum principale sumto);
• ovum (I fragmen per diem).

Vegetabilia potius, cruda consumuntur, in extremis casibus, minimi caloris curatio permittitur, vapor.

Primo intuitu, intuitu strictae productorum restrictionis, 1 septimana intolerabilis videri potest, sed non est. Ex superioribus rebus, multos sanos cocktails, potenti, laborum variabit quod menu praeparare potes.

In primis XIIII diebus, interest ut lacticiniis et leguminibus editur proportio aequalis 14:1.

Ut sem, utere adipem libero unsweeted yogurt, lac aut CITRUM suco fermentato.

Prohibetur in primo gradu;

• saccharo, sweeteners;
• piscis escam;
• acetum, condimenta, mayonnaise, ketchup;
• Coreanica carrot;
• farcimen, tomacula;
• seafood;
• patellas gelatinas;
• mel,
• copia succis packaged;
• soy products;
• Avocado,
• Iura cibum;
• lac fermentatum cum fillers, additivis (muesli, fructibus).

Considerantes quod corpus inter initia nova victu aptat et hoc tempus non facile toleratur, singillatim consideremus victus pondus cotidie perdendum.

Recipes ad licet primo-scaena cibum

Tabulae primae et secundae hebdomadum diversificandae commendamus considerando elenchum ferculorum popularium "Protasov".

Recipes in praeparatione

beetroot

ingredientia:

• cucumeris - I quam at pede;
• piper rubrum - I quam at pede;
• Maior - I quam at pede;
• caseus - LX g;
• gingiberi radix - 20 g;
• kefir - 50 ml;
• Lactuca - 40

Principium praeparationis;

1. Peel, secant herbas et caseum.
2. Gingiberi craticulam.
3. Contusis rebus in uno vase misce.
4. Dilutant kefir cum 100 millilitra aquae frigidae, olera temporum.
5. Priusquam serviamus, disco refrigescant ad 18 gradus, ornatis viretis.

Cymba Viridis Sem

ingredientia:

• casae casei 5% - 200 g;
• Piper Bulgaricum - 1;
• cucumeres - 4 pcs;
• occidendum,
• sal,
• piper;
• allium.

Sequentia processuum technologicorum:

1. Cucumeres in longum secare in duas partes, a medio secare semina. pulpam tere consequens.
2. Concidito campanam piperis, anetum.
3. Allium cortices, succum exprime.
4. Aluminis producta misce cum caseo casali, sal.
5. Cucumis navigia effercio.
6. Cum servit, catinus cum "navicula" ex tenui segmento casei dentifricii inserto ornari potest.

Protasovsky Egg

ingredientia:

• processus caseus - CL g;
• ovum - II frusta;
• allium - 1 dentem;
• salis.

Principium praeparationis;

1. Coquite, ovum gallinaceum refrigerate, in dimidium concido. Tolle vitellum ex medietatibus inde.
2. Tere allium cum allio coarctato.
3. Para saturitatem: simul caseum liquefactum, vitellum vitellum, allium permisceto. Sal mixtum.
4. Pone dapibus semis impletionem. Cum servit, caseum durum aspergite.

Sem "novitate"

ingredientia:

• cepa - II frusta;
• Tomatoes – 2 quam at pede;
• cucumeris - I quam at pede;
• crassus yogurt sine fillers - 15 ml;
• radicula - 1 quam at pede;
• herbis (anethum, petroselinum);
• sal,
• piperis.

Ordo creationis:

1. Herbas tenues concide, complica in acetaria, misce.
2. Tere vireta, sal, piper.
3. Misce omnia elementa acetaria, tempus sine fillers yogurt non-adipem insulsum. Si placet, ovum vel caseum catino addere potes.

gazpacho

ingredientia:

• apium;
• campana piper luteum;
• cucumeres - 2 pcs;
• lycopersiciSusceptibility sucus - 150ml;
• cepe - 0,5 quam at pede;
• allium - 1 dentem;
• lemon suci - 15 ml.

Sequentia opus:

1. Cepa et cortices allium.
2. Cucumis unus, piperis dimidium secare in partes III, pone in mixtura. Adde cepam, allium, infunde sucum lycopersicum, 3 millilitra aqua mundata, concidito donec lenis.
3. Alea reliqua legumina, mashed olera miscere.
4. Adde gazpacho sal, piper, condire cum succo citreo, ornatis apii cum appositis.

Omelet "Protasovsky"

ingredientia:

• butyrum - 150 g;
• ovum - II frusta;
• nec virens;
• salis.

Praeparationis principium est hoc: ovum verberans, omnia mixtura aeri addito, misce, effunde in coquentem, pone in Proin tres minutas.

Lacus Kefir blandus

ingredientia:

• cinnamomum,
• CITREA sucus - X ml;
• pomum - 2 pcs;
• yogurt - 200 ml.

Potum munitum potiri, medicamenta miscere debes, in blender tundere. Cum ministret, ornatis menta.

In secundo gradu

Post 14 dies, Protasov diaetae tabulae sequentes mutationes subit: 300 P. carnes vel pisces lactico acido producto, non-amylo vegetabili adduntur. Eodem tempore, in apparatu acetabula apparanda, prae oculis habeatur hoc pondus in forma rudis indicari.

Caro vel piscis potest decoquere, vapore vel coquere sine adipe. Frigore prohibitum est.

Hoc ex eo quod in coctione, productum omnem adipem trahit, fit summus calorie, perducit ad cumulum corporis pinguis. Quam ob rem processus sistit pondus amittendi.

Introductio in cibum / piscem in victu cotidiano, necesse est reducere quantitatem acidi lactici productorum ab uno tertio consumpta. Eodem tempore "malum viride" et "ovum" (3 frusta / day) dignitates suas retinent. Praeterea in secundo stadio edas buckwheat, milium, oatmeal.

Parare inponenda et condimenta ad holus, uti lemon suci, vegetabilis oleum (sesamae, lini, olivae), cremor - sub anathemate.

Detailed menu pro die III septimana

• ientaculum – Dietetic pizza, tea unsweetened;
• Prandium - betae et pastinacae ACETARIA cum pomis pecias;
• prandium, pullum coctum in kefir;
• meridiem tea - pomum sucus cum cinnamomum;
• cena - placenta piscis vel buckwheat pulticula, coleslaw.

IV weekly ratio

Nulla nova producta in tabula introducta, tertiae septimanae victu adhaerere debetis. Intensive pondus damnum accidit in hoc tempore, sicut corpus iam consuetum est demissis calorie cibis et incipit active corpus urere adipem.

Sample menu 4 hebdomades hodie:

• ientaculum - sem cum tuna, avocado;
• prandii - pomum refertum caseo casali;
• prandii concisi pulli, betae acetaria cum allio;
• meridiem tea - lycopersiciSusceptibility sucus, ovum;
• cena — okroshka ex holeribus, herbis.

5 Hebdomadae Instructio

Proficiscens a die 29 diei, processus amittendi pondus "it" ad metam. Menu hebdomadis postremae secundi gradus constat notis acetabula et producta. Eodem tempore, affectus famis non fit, optiones saporis mutatur, et levitas ex omissa chiliogrammata apparet.

Menu pro V die sabbati;

• ientaculum - casa caseus casserole;
• prandii - pomum et yogurt mensa cinnamomum;
• prandium, pisces soufflé, commistum brassicae, dolor sit amet, malum;
• post meridiem PORTIO - coctum cucurbita cum caseo;
• cena — oatmeal, pomum.

Recipes ad concessum secundo-scaena cibum

Explicationem "protas" ad animum tuum afferimus.

Pizza "Dietary"

ingredientia:

• ovum - II frusta;
• casae casei 5% - 100 g;
• Piper Bulgaricum - 1;
• lycopersiciSusceptibility - I quam at pede;
• allium - 1 dentem;
• yogurt - CC ml;
• granum sinapis,
• nitri,
• salis.

Principium praeparationis;

1. Ovum percutere, addito sale, nitri.
2. Casale caseum conspergunt cum 50 millilitra yogurt, ovum mixtum introducunt.
3. Funde "dapibus" farinam in coquentem linteum, coque in clibano ad 180 gradus usque ad teneros.
4. Paratus turpis turpis.
5. Dimidium lycopersiciSusceptibility, piperis campana in annulos incisa.
6. Iunge liquamen: transi allium per prelum allium, admisce sinapi, sal, 50 millilitra yogurt. Fac consectetur purus a consectetur consectetur. Condimentum add. Lubricate placentam cum coluisse inde, herbas conciderunt super pone, caseum casulam asperges, placentam in Proin pro V minuta pone.
7. Cum servientes, ornatis viretis.

Kefir Pullus

ingredientia:

• kefir - 200 ml;
• pullum pectus - CCL g;
• allium - 1 dentem;
• aromata (ocimum, piper purus, caryophyllus, caravis, rorismarini);
• salis.

Technology in praeparando

1. Lava, incidere vitta pulli in 3 partes, repelle.
2. Carnes in vase pone, tempore cum sale, aromata, infunde kefir ut liquor avem penitus contegat, marinate per 2 horas.
3. Preheat clibano ad CCXX gradus.
4. Infulam in forma resistente pone, 50 millilitra marinade adde, 50 minuta coque.

Piscis Soufflé

ingredientia:

• pollock vitta - CCC g;
• ovum - II frusta;
• Lac - D g;
• sal,
• CITREA sucus - X ml;
• aromata (caepe siccata, tritum coriandrum, thymum, piper calidum).

Sequentia comparandum habeant:

1. Pisces in frusta secant (2 cm x 2 cm), in forma pone.
2. Ovum, sal, aroma, lac percutere. Ex piscibus mixtura provenit.
3. Preheat in clibano, in clibano pone souffle per 25 minutas. Coquamus ad 180 gradus.
4. Cum servimus, ornatis lactuca, lycopersiciSus cerasus.

Seafood sem

ingredientia:

• extracta squilla - CCC g;
• Bulgarica piper rubrum - I quam at pede;
• VERRO yogurt sine additives - 100 ml;
• lycopersiciSusceptibility - I quam at pede;
• lactuca - 1 pcs;
• durum caseum - CL g;
• CITREA sucus - X ml;
• salis.

Sequentia opus:

1. Coquite squillis, refrigerandi.
2. Secare olera, caseum, olere.
3. Misce ingredientia, addito sale, aromata, yogurt, succo citri.

Concisi Pullus Cutlets

ingredientia:

• ovum - II frusta;
• pullum pectus - CCL g;
• Allium - III caryophyllis,
• cepe - 0,5 quam at pede;
• sal,
• cum aromatibus.

Technology in praeparando

1. Tritum cibum para: omnia medicamenta in phiala teris, teris.
2. Forma cutlets cum carne consequens mixturam.
3. Duplex boiler pone, XX minuta coque.

Pisces herbas coxit

Ingredients

• hyacinthina vitta alba - 300 g;
• kefir - 150 ml;
• granum sinapis,
• arugula;
• Brassicae;
• gingiberi;
• sal,

Principium praeparationis;

1. Gingiberi excorio, tere in blender.
2. Haec rursus in inflorescentia viridia, BRASSICA lava.
3. marinade coque. Misce salem, sinapi, concisas gingiber.
4. Pisces frica cum marinade vitta, in patera pone, arugula, BRASSICA, infunde kefir omnia.
5. Pone in clibano per 20 minuta, coque ad temperiem 200 graduum.

Scutellae superiores humilis calorie adiuvabunt variare tabulam amissionis ponderis et verisimilitudinem perturbationum extenuant.

Tertius gradus est "exitus"

Gravis est ad solitum cibum lente et systematice reverti. Si in fine victus tenuiss, pingues et dulces escas tunderis, pondus cito redibis. Praeterea periculum pancreatitis vel inflammationis mucosae gastricae augetur. Horum problematum verisimilitudinem tollere potes sequendo programmata quinque-septimana quae rectam exitum ex "shuffle" efficit. Expedit sumi propositum victu ut fundamentum in menu cotidiano.

Volutpat Protasov Diet

Week 6

Repone dimidium productorum lac fermentati superioribus VII diebus consumptis cum analoga humili pingui, inducunt XV millilitra olei vegetabilis in victu. Cotidiana norma de exstinguendi adipes P.*XXX-XXXV. Menus sextae hebdomadis cum oleis vel nucibus (usque ad 7 P.) supplendus est, proportionaliter minuendo quantitatem olei consumpta. Potes determinare contentum pingue ciborum et puritate alimentorum conficere utentes specialibus tabulis in sectione "de victu" in rutrum Kim Protasov;

Week 7

Repone duo viridia poma cum aliis fructibus: pruna, non ingrata pira, aurantia. Sub banno - tempora, scabies, aliquet, persimmons. Supplementum menu prioris hebdomadis cum 100 P. oatmeali;

Week 8

Ditare "priorem" victu cum fructibus arefactis (putmis, apricotis aridae, fici) - 150 P.*;

Week 9

Adde olera cocta in menu: betae, carrots, potatoes cucurbita. Repone dimidium lacticinii cum carne macilenta (gallina, Turcia, leporis carnes, vitulinae) vel pisces humiles pingues (pollock, aluo, pertica, coda);

Week 10

In proximis 7 diebus, abeunte victu, systematice numerum alimentorum productorum minuunt, eas cum notis ferculis, quae pingues et carbohydratas continent. Decima hebdomade iuribus "lucem" edere potes.

Recognitiones dietitianorum (Natalya Kravtsova, Galina Aniseni, Kim Protasov) et ii, qui pondus amiserint, eventus diuturniores indicant si, in fine diaetae, oryza, pastam, pistrinum et dulcia per unum mensem abstinent.

communis errata

Victus Kim Protasov mitis est modus amittendi ponderis, quae adiuvat 5-7 chiliogrammata excessus ponderis in 10 hebdomadibus amittere, servato corporis subsidio. Praeter, speciale victu permittit te ad purgandum corpus toxins et metabolismi normalize. Hoc patet per imagines ante et post amissam pondus hominum praesentatum in rutrum nutritionist.

Si, diligenti omnium regularum observatione, ars effectum optatum non affert, operae pretium est reprimere rectitudinem eius exsecutionis.

Errores communes "secundum Protasov"

1. Cotidianum cibum attractio ad 300-400 secans calories. Minima copia cibi in primo gradu ad pondus damnum usque ad 6 chiliogrammata ducit. Tamen, omisso victu, reditus chiliogrammatum deperditi est. Hoc patet ex recensionibus et eventibus hominum qui pondus amiserint et auctor technicae Kim Protasov.
2. Prandium recusatio. Exsiliens prandium matutinum in 90% casuum ducit ad crapulam in prandio et dysfunctione pancreatica.
3. Unccounted dapes. Contentum calorie cotidiani victus refert rationem laborum etiam minorum computare.
4. Redundantia. Hoc ob hoc, quod licet humilis calorie ciborum, consequenter, saepe cupido auget portionem discum ad saturandum corpus.
5. Recusandae laborum. Si cibum non comedetis singulis horis IIII, corpus, ingressus in "modus ieiunii", dapibus synthesim reducit et metabolismum retardat. Dapibus productis (nuces crudae, casei casae, yogurt) sunt optimae optiones pro additis prandiis.
6. Calorie computatis "in ire." Si vim non determinare de victu cotidiano in antecessum, periculum sumendi "excessus" cibum duplicat.
7. Nimia consumptio casei. Sal aquam in fibris retinet, tumorem faciens, unde pondus non minuitur.
8. Carentia corporalis operatio. Ad I chiliogrammata ponderis amittere, debes 1 calories quam homo comedit.
9. Usus butyri dulcis, casei vitrei vel processus, lacticiniis productis cum longa vita pluteo (10 -14 diebus). In compositione horum productorum sunt sugars, starches, additives praeter naturam quae adiuvant tardus pondus damnum.
10. Vestibulum at bibendum tellus. Insufficiens consumptio aquae in metabolismi tarditatem ducit, et consequenter pondus detrimentum sistit.
11. Curatio caloris cibi. Victus Dr. Protasov involvit usum leguminum crudarum. Coctus fructus, praesertim in primo gradu, rarissime commendatur - maximum 1 temporum in 5 diebus.
12. Lacticiniis solum productis vescentes. Defectus carbohydratorum complexorum in victu quotidiano ducit tarditatem in metabolismi pinguis et formatione corporum ketonum, quae ebrietatem corporis provocant.

Obsequium cum normas fundamentales victus, errata corrigens facta – pignus celeris et efficacis ponderis amissi.

FAQ

Quot dies post pondus amittis in rixam?

Primi eventus notabiles sunt post 14 dies (minus 1 – 3 chiliogrammata). Obsequium cum principiis fundamentalibus victus et rectam exitum ex eo spondet systematicum pondus damnum per 10 septimanas usque ad 10 chiliogrammata.

Licetne plus quam 5% caseum pingui contento comedere?

N. Kim Protasov nomine "casei" significat capere caseum granum vel homefactum humilem caseum casei 1 - 5%. Optima solutio est "densam" fermentatum lac productum per se praeparatum. Ad caseum 5% domi creandum, sequenti ingrediente indigebis;

• totum lac - 250 ml;
• tugurium caseum 5%- 1 kg;
• sal mandi - 4 g;
• ovum crudum - I quam at pede;
• butyrum liquefactum - 15 ml;
• nitro, — 1,5 g.

Praeparationis principium est hoc:

• infunde tugurium caseum cum lacte calido (50 – 60 gradus) et coque X minuta humilia caloris;
• missam bullientem super cribro abiicias et sta per 15 minuta;
• oleum, nitrum, salem, ovum admisce et permisceto;
• coque inde missa ad statum "ductilitatis" (constanter agitando);
• pone mixtionem in uase et deprime.

homemade caseo in parvis portionibus saltem semel in biduo coquere visum est.

Estne mala musti pro diaeta?

Non, additi sunt in corpore stateram servare. Malum cum aliis fructibus reponere vetitum est.

Potestne habere PEPO in victu Protasov?

vetitum est. PEPO est altus glycemicus cibus. Cum bacca ad acutum ortum in sanguinis glucosi gradus ducit et emissio magnae dosis insulinae, auctor victus indicat eam ut medicamentum prohibitum.

Potesne cibo tuo addere herbas et aromata?

Ita. Eodem tempore, interest ut sola medicamenta naturalia contineantur in condimentis. Vanilla saccharo prohibita.

Nunquid sal a victu totaliter tolli debet?

N. Sal consumi potest in dosibus minimis - P.*V per sextarium liquidi.

Quid est periculum comedere unam partem massae (fragilis)?

Accepta etiam parva portio "carbohydratorum ieiunium" in statera insulina dissolvit, quae "responsabilis" est pro depositione textus adipositi. Quam ob rem pondus amissum redit.

Licetne statim post expletum cursum iterare?

N. Maxima diuturnitas trium dierum Protasov victu est 10 hebdomades (5 - obsequio, 5 exitus). Deinde, corpus requiem indiget. Hanc commendationem ignorans refert problemate tractatu digestivo, reditu amissi ponderis et assiduis naufragiis. Optima frequentia justo est 1 tempus per annum.

Quodnam frugum genus satius est exitu a victu excludere?

Siligo, oryza, pisa, semolina, faba, lentem, triticum, faba.

Conclusio

Dieta Protasov in die leve est programmatis pondus damnum, quod ad relative tuto removendum pondus excessus (usque ad 10 chiliogrammata) destinatur, servato musculus molem et celeritatem processuum metabolicorum quam maxime sanarum. Cum hoc quod menu per 5 septimanas consistit ex 60-70% leguminum recentium, in processu sequendi victus regimen, corpus saturatum substantiis utilibus, vitaminibus, microelementis, malis edendi moribus exstirpandis, ac fundamentis insinuando. propriae nutritionis.

Clavis ad pondus damnum prosperum secundum modum Kim Protasov in stricte adhaesione regulis nutritionis fundamentalis iacet. Victum exercere debes non plus quam semel in singulis sex mensibus, et potius in anno. Eodem tempore, relicta programmatis interdum-vegetabili, finire debetis sumptionem pinguium, carbohydratorum ieiunium - pasta, dulcia, pistrina producta.

Quicquid ex cuiuslibet victu, etiam efficacissimo et ieiunante, clare intelligendum est: si, cum moratus fueris, ad mores vetus edendi redis, et etiam rursus "cibum purgamentum" comedere, effectus victus est. celeriter libratis. Interest intelligere cibum non esse inimicum, et pondus amittere sine severitate et restrictiva victu non solum possibilis, sed necessaria.